نرسنگ مائرون لاء شاديء جي دوران دوران غذا رانديون سينوڊائيڊنگ سان وزن ڪيئن وڃائي رانديون سخت غذا سان شيڊنگ سان گڏ رانديون وزن لائڻ وارا عورتن کي ختم ڪرڻ لاء غذا رانديون