گهر ۾ خوبصورت جسم

جيڪڏهن توهان ٻين ماڻهن کي توهان جي حسن جي خيال ۾ آڻي، توهان صرف پنهنجو ڪم خراب ڪري ڇڏيو. جڏهن اسان پنهنجو جسم جي نظر ڪرڻ شروع ڪندا آهيون، اسين ڪجهه نتيجو ڳڻيندا آهيون، ۽ ڪم جي بونس تي. ڪيترائي ڇوڪرين ۽ عورتن کي خبر ناهي ته هڪ خوبصورت جسم گهر ۾ ۽ پنهنجي هٿن سان ڪري سگهجي ٿو. گهر تي هڪ سهڻو جسم، اسين هن اشاعت کان سکندا آهيون. جيڪڏهن توهان فائونڊيشن جي لوڊ تجربو ڪريو ٿا، توهان کي سمنڊ جي نموني سان غسل وٺڻ جي ضرورت آهي. پاڻي جي لوهه، کیلسيم ۽ آئوڊين ۾ مڙهيل شامل ٿينديون ۽ عضون ۾ گهڻو تڪرار کي ٿڪائي، چمڙي جي لوچ کي وڌائي، سوزي ختم ڪري ٿو ۽ ذرو ٿڪڻ واري چاء جي ذخيري جي ضرب کي تيز ڪرڻ. نتيجي طور، درد ٽريننگ کان پوء غائب ٿي ويندو.

چمڙي جي ڍنگ وڌائڻ ۽ ان کي صاف ڪريو، اٽو ڀرو استعمال ڪريو. اسان اهم جلد تي اٽو رکون ٿا ۽ 10 يا 15 منٽن لاء روشني مساج ڪر. ان کان پوء اسين پاڻي سان ڌوئي. هڪ گهڙي ويتامين اي، بي بي تي مشتمل آهي، قيمتي امينو اسيد ۽ معدني نمون شامل آهن. چمڙي جي قيمتي مائڪيڪليشنز سان امڪاني ٿيندي، جيڪا هن جي رنگ کي ريفريش ڪندي.

معدني ڪاربان پاڻيء جو پاڻي، هي حمام ۽ ڦلڻ لاء مثالي ماحول آهي. اهو چمڙي جي مدد سان ماحول جي سنسڪرت اثر انداز ڪرڻ ۽ ٽينڪ اثر آهي.

عمر جي عمل کي روڪڻ کان بچاء درياء کير ڏيئي سگھي ٿو، اسان هڪڙو ٻرندڙ ماکيء سان ڀريل بڻائڻ شروع ڪيو. ان کان پوء 15 يا 20 منٽن اندر اسين هڪ دودي واري مٺي غسل وٺندا سين. هڪ کير جو ليٽر ماکيء جي 2 يا 3 چمڙن جي ضرورت هوندي. کير ۾ امينو اسيد جو هڪ پيچيده شامل آهي، ۽ ماکي فائيٽائيوگرن ۽ ويٽامين تي مشتمل آهي. اهي سڀ چمڙي کي صاف ۽ صاف ڪري، ظاهر ۽ بناوت کي بهتر بڻائي.

جيڪڏهن چمڙي کي ڀڄڻ لڳندي آهي، اسان گلاب جي پنن سان غسل وٺندا آهيون. هن کي ڪرڻ لاء، اسان گلاس پاڻيء جي پاڻيء سان هڪ پن چڪين جو پنڌ ڀريندا ۽ 15 يا 20 منٽن تي اصرار ڪنداسين. ان کان پوء نتيجن کي گرم پاڻيء ۾ شامل ڪيو ويندو. هي غسل ڏيندي ٿڪ، سڪل ۽ حساس جلد لاء ڊايو ويو ۽ ڊاهي جي مدد ڪندو.

اونهگن، گلون بام ۽ سڱن جي گلابن جي بدران اسين استعمال ڪندا آهيون. بغير بغير، چمڙي کي ڀت نظر ايندي، تنهنڪري توهان کي ٽنگڻ جي ضرورت آهي. ڪٽيل ڇڪندڙ چمڙي کان سوراخ مان ۽ چمڙي جي مٿاڇري کان به وڌيڪ آزاد ڪنداسين. جيڪڏهن گهربل هجي، ڳاڙهو مال کي لوڻ شامل ڪريو. ھڪڙي خودمختاري تناسب ۾ ھوم کریم سان گڏ ڪريو ۽ ھي مرکب جي مساج کي چمڪيو. ڳاڙھي ڪاسٽ کي روشني ڪرڻ، سوراخ ڪرڻ ۽ سھولت جو اثر مهيا ڪندو آھي ۽ لوڻ جو ڪنس کلي ويندو. هي پنگل اسٽام ٿيل چمڙي تي ٿي چڪو آهي.

ان جي ابتڙ شاور خفيه کان بچڻ ۽ مصيبت کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. شاھي گرمي جي گرمائش بهتر آھي جنھن کي گرم پاڻيء سان شروع ڪرڻ ۽ چڱو پاڻي سان ختم ڪرڻ. شام جو، بهتر آهي ته هو گرم پاڻيء سان برعڪس شاور ختم ڪرڻ. صبح جو شاور موڊ کي وڌائي ٿو ۽ چمڙي کي چمڪائيندو آهي.

هڪ تنگ، ائٿليلي شڪل، بٽڻ ۽ رڱن تي سيلولن جي غير موجودگي، اسٽاد سينن، هر ڇوڪرين ۽ عورت جو خواب آهي. هتي توهان کي نوجوان ۽ صحتمند چمڙي شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهو سمجهڻ ضروري ناهي ته فطرت پاران انسان کي لچڪدار جلد ڏنو وڃي. توهان کي جلد چمڪندڙ رکڻ جي ضرورت آهي ته اهو تمام سٺو ڏسڻ آهي. گهر ۾، هڪ خوبصورت جسم هڪ حقيقت آهي. توهان کي ٿورو وقت ۽ ڌيان ڏيڻو پوندو آهي، ۽ توهان جو ظهور به وڌيڪ دلچسپيء وارو بڻجي ويندو.

خوبصورت جسم جي عمارت جا راز
ھڪڙو خوبصورت جسم ٺاھائڻ جو سٺو اثر معدني ڪاربانائي پاڻيء جي استعمال کي ڏيندو. قدرتي طور تي، اهو هڪ قيمتي مزو آهي، پر معدني پاڻي سان غسل وٺڻ کان پوء، يا صرف معدني پاڻي سان ڌوئڻ، جلد هڪ شاندار نظر ايندو. معدني پاڻي ماحول جي منفي اثرات کان چمڪندڙ حفاظت ڪري ٿو ۽ چمڙي کي چمڪندڙ تيزيء سان ڍڪيل آهي.
- هڪ مؤثر ۽ قديم طريقو جلد جي جوز ڏيڻ واري کير آهي. کير غسل کڻڻ کان اڳ، اسين جلد کان قدرتي ماکيء سان صاف ڪنداسين. کير سان غسل ڪڍو، 1 ليٽر جو کير وٺو، 3 چمچيون ماکيء. هي غسل چمڙي جي مٿاڇري کي ٺهيل بنايو آهي، سواء ڪو به رڪاوٽ. اهڙيون غسل راني ڪلپيپرارا ذريعي ڪيا ويا.

سلولائٽ کي روڪڻ ۽ هٽائڻ لاء غسل وٺڻ سان گڏوگڏ، اسان مسئلن جي مسئلن کي ڍڪيندا آهيون. ٽي ليٽر پاڻيء جي لاء، 9 سيلا سيب انگورن واري انگن ۾ شامل آهن. اسان کي زونن جي مسئلن کي لپي ۽ هڪ ڪلاڪ لاء ڪوڙ ڪري، گرمي ڪپڙي جي پويان لڪايو وڃي. لڏپلاڻ توهان کي 2 ڪلوگرام تائين هفتي ۾ وزن گھٽائڻ جي اجازت ڏيندو.

"پر جيڪڏهن جسماني سرگرمي ڪافي نه آهي، اهي طريقا به مدد نه ڪنداسين." ڏينهن ۾ 30 منٽن تائين هلندڙ ضروري جسماني سرگرمي مهيا ڪنداسين. اهو ڊگهو ٿي چڪو آهي ته جيڪو صحت لاء پنڌ هلائڻ کان وڌيڪ محفوظ ۽ محفوظ آهي.

توانائي. منطقي ۽ متوازن تغذي معقول ڪارڪردگي آهي. ۽ ڪيئن ۽ توهان ڪائي کائي توهان جي ظاهري ۽ توهان جي چمڙي جي حالت تي منحصر آهي. جسم جي حسن کي ڊگهي ڪرڻ لاء، اهو احتياط سان خيال رکيو وڃي ٿو ۽ پرواهه ڪرڻ گهرجي، تنهنڪري اهو جلد پنهنجي ڍنگ ۽ لچچل وڃائي نٿو سگهي ۽ سڪي نه ٿي.

گھڻو وقت خرچ ڪندي منهن جي پرواهه ڪندي، اسين اڪثر جسم جي باري ۾ وساريندا آهيون. ڇو جو جسم ڊگهي وقت تائين ڪپڙا هيٺ لڪل آهي، ۽ جسم جي جلد نقصان واري قدرتي فطري ماحول ۽ ماحول جي سامھون نه آهي، ۽ عورت جي جسم وانگر "نه گهمڻ واري ڪارڊ" ناهي.

جيڪڏهن توهان جلد بروقت طريقي سان صاف ڪنداسين، مساج، وزن جي نقصان جي مشق ۽ خيال سان سنڀال ۽ خيال ڪريو، ۽ توهان کي مڪمل نظر ايندو.

جسماني خيال جا ڪيترائي قدم آهن
1. پاڪائي،
2 . شاھن،
3 . تڪليف،
4. نمائش ۽ غذائيت،
5. ورزش

وڪري تي ڪيترا ئي جسماني خيال جي لاء کاڌ خوراڪ معنى آهن، ۽ هن کي هن ڪاروبار کي مزيدار بڻائي ڇڏيو آهي. مٽي جي ٺهيل، شاور جيل، کير، ڪمي قدرتي تيل ۽ اجزاء تي مشتمل آهي، اهي آسانيء سان چمڙي جو خيال رکندا آهن.

جيڪڏهن توهان صبح جي چارج سان شروع ڪريو ٿا، اهو رت جي وهڪري کي بهتر ٿيندو ۽ مشڪين کي ٽونس تائين پهچائيندو. جيڪڏهن توهان روزانو مشق ڪريو ٿا، پوء توهان سوالن سان عذاب نه ڪيو ويندو جهڙوڪ بٽڻ ۽ هپس ۾ چمڙي کي ڪٿان ڪٿان ۽ ڪٿان کي ڪيئن صاف ڪرڻ.

چمڙي سان ڇڪڻ يا ڇڪڻ سان چمڙي صاف ڪرڻ وارا مئل جلد سيلن کي ختم ڪري ٿو. اهو طريقو توهان کي سيلز کي تازو ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو، توهان کي معميٽر ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا ۽ چمڙي کي چمي ڏئي ٿو. اهو ياد رکڻ گهرجي ته آڱر جي جلد پنهنجي پاڻ کي سڪل سنڀال جي بدران، سڪل چمڙي جي ضرورت آهي. ڪمن يا ٽڪڻ واري هفتي ۾ 2 يا 3 ڀيرا آلي جلد تي لاڳو ٿيڻ گهرجي، سڪل چمڙي لاء توهان کي لاڳو ڪرڻ جي ضرورت آهي 1 ڀيرا هفتي.

شاور کان پوء، انساني جسم تي جلد غير ناپسنديده کڄي ويندو آهي. غذائيت ۽ هڙتال جسم جي سنڀال ۾ هڪ ٻيو قدم آهي. خوشبوء واري اسپري، موسس، ڪمي، نوشائي ۽ نمائش واري کير جو چمڪندڙ هٿ ۽ ريشمي سان خوشگوار بڻائي ٿو. پر جيڪڏهن توهان جلد تي اضافي اضافو ڪندا آهيو، ته توهان جلد جي ڪنز پائونڊ ڪري سگهو ٿا، ۽ اهو سانس کي بند ڪري ڇڏيندو. جسم جي جلد جي خيال لاء، مرکوز ٿيل مصنوعات جي هڪ وڏي تعصب، ۽ هن فنڊ کان منهن موڙي ۾ شامل آهي. اهو ضروري آهي ته روشني ۽ هڪ سپري ترجيح ڏي.

انهن جي پيرن تي خاص ڌيان ڏيڻ گهرجي، اهي سڀ روز ڪم ڪن ٿا، تحرڪ ۾ آهن. اچو ته ان سان خوشبوء واري تيل سان غسل سان گڏ ان سان گڏوگڏ، اسين گهٽ پيٽ ۽ پيرن لاء آرام واري مساج ڪنداسين. عمل جي اختتام تي، اسين نسٽرائيزيشن ڪمي کي ڪجهه ضروري تيل جي بٽڻ سان لاڳو ڪنداسين. توهان جي هڻيل نرم، گلابي ۽ نرمي هوندي، هڪ ٻار جيان.

جسم جي بروقت ۽ جامع خيال کي توهان جي حسن ۽ نوجوانن تائين طويل ٿيندو
راز توهان گهر ۾ سهڻي جسم کي ڪيئن رکي سگهو ٿا
تازن سالن ۾ ماڻهن کي فزيڪل دٻاء، هڪ سرگرم زندگي جي زندگي، تحريڪ، سڀني کي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي جسم جي حسن لاء ضروري آهي. آخرڪار، اهو حرڪت ۾ آهي، جسم تي لوڊ ۾، حسن، صحت ۽ نوجوانن جو راز رکيل آهي. ۽ نه صرف جم ۾ جسم جي حسن کي برقرار رکي سگهي ٿو پر گهر ۾ پڻ. جيڪڏهن بدن بيٺو آهي، ڦرندي، وري ڪابه پٺي، ڪپ، ماسڪ جسم جي مدد نه ڪندو.

وڌيڪ توهان جو مشق، منتقل، جسم تي وڌندڙ لوڊ سان، وڌيڪ اعتماد، صحت مند ۽ وڌيڪ خوبصورت توهان محسوس ڪيو. جيتوڻيڪ ڏڪار ڪم سان، صحيح جسماني لوڊ ممڪن آهي. آخرڪار، توهان نه رڳو هلڻ، رقص ڪرڻ، ايروبڪس يا جم ۾. جيڪڏهن توهان هفتي ۾ 2 يا 3 ڀيرا مشق ڪريو ٿا، ۽ پوء هڪ معمولي عدم استحڪام واري زندگي گذاري، پوء اهو جسم تي اڻ معمولي ننڍڙو وزن آهي. اسان جي عضون، جسم کي مسلسل ٽنڊو ۽ تربيت رکيو وڃي، جيئن صحت جي مسئلن سان عمر سان شروع نه ٿيندي.

جسماني سرگرمي کي وڌائڻ لاء ڇا ٿي سگهي ٿو؟
جيڪڏهن هڪ شخص ڪلاڪن لاء ساڳي پوزيشن ۾ ناهي، بغير بغير بغير ڪنهن حرڪت کانسواء، جيڪا ڊيمن جي هڪ ننڍڙي شخصيت کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ پنهنجي عمر کان ڪجهه سالن جي ننڍي نظر کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي، تنهن ڪري اهو عضوو آهي. سڀ کان وڌيڪ ماڻهو ڪم ڪندڙ ڏينهن جي پهرئين حصي ۾ ويهي رهيا آهن ۽ بدن ايتري ٿڪائي رهي آهي ته هو ان ۾ تلاء جو دورو ڪرڻ ۾ مدد نه ڪندو آهي.

مسلسل ويٺي کان بيهي جسم جو رستو نظر نٿو اچي. خاص طور تي پيرن تي ڪپڙا ڏکيا آهن، ۽ انهي سان گڏ توهان کي تڪڙو ڪم ڪرڻو پوندو. پر نه صرف ڪمپيوٽر جي پويان سيٽ واري پيرن جي عضون تي خراب اثر آهي، پر پوئتي تي پڻ تمام ٿڪ ۽ ٿڪائي ٿي. توهان کي هر 40 منٽن کي منتقل ڪرڻ جي ضرورت آهي، ۽ هر 40 منٽن تي گرمي اپ. هي هن وقت تي ٽائمر ۾ مدد ڪندو، جڏهن هو زپٽيٽ ڪيو، توهان کي اٿڻ ۽ گرم ڪرڻ جي ضرورت آهي.

توهان آرام ڪري چڪي، پنڌ، ۽ صرف 10 منٽن تائين آرام ڪري سگهو ٿا. جسم کي محسوس ڪرڻ لاء توانائي ۽ طاقت جو اهو ضروري آهي ته زبردست تحريڪن ٺاهڻ لاء. ڪنڊ ٺاهڻ ڪر، جيڪڏهن ڪو رستن سان ڪابه مسئلي نه آهي، تيز پيچرو، پيرن سان جھليندا آهن، هٿن سان گهريل تحريڪن، ڪلهي، سر، مٿو جسم. تنهن لاء توهان کي ٿورو ڪم ڪرڻو پوندو. ۽ 10 منٽن يا 15 منٽن لاء لازمي آرام جي اختتام تي، ۽ آرام سان توهان جي اکين کي صرف فاصلو ۽ انهي کي ڏسڻ جي ضرورت آهي.

صبح جو ڪم کان اڳ ۽ شام ۾ گهر جي جسم جي حسن کي برقرار رکڻ لاء، توهان کي جلد حاصل ڪرڻ ۽ ٿورو ورزش ڪرڻو پوندو. مشق چونڊيو جيڪي اهي پسند ڪن ٿا، خاص طور تي اهو نه سوچيو ته انهن جي مشڪين گروپن لاء اهي ٺهيل آهن، صرف انهن کي، ۽ ان جو لطف اندوز.

اهڙن مشڪلاتن کي ٿوري تڪڙي، ٻرڻ، گراهڪن جي حيثيت ۾ رکڻ گهرجي. انهن مشڪلاتن کي ڪپڙو مضبوط ۽ لچڪدار ٺاهيندا آهن، جسم کي ٿوريون ڇڪيون ڏيو. ۽ پڻ "پيرن" واري پيرن سان، سر جي گردش، ٻنهي طرفن ۾، هٿ جي گهريل تحريڪن، منهي، جسم جي مٿئين حصي جي گهريل تحريڪن.

توهان ٻين مشقون ۽ تحريڪن وانگر پسند ڪري سگهو ٿا، اهو ضروري نه آهي، بنيادي شيء جيڪو توهان هليو ويندو ۽ پنهنجي جسم کي صحيح لوڊ ڪري ٿو.

صبح جو، مينھن جو پاڻي ٺاھڻ جي ڪوشش ڪريو. هي گهر تي جسم جي حسن جي راز آهي. پلنگ جي پاڻي کي چڱي طرح متاثر ٿي، جسم جي عام سر ۽ چمڙي تي. 10 منٽ جي صبح کان گرم گرم کان پوء، ٿڌ نموني تيلواڊ سان بند ڪر. ھن ھڪ ھفتي لاء پوء ڪوشش ڪريو ته پاڻي ڀرڻ سان ختم ڪرڻ سان ختم ڪريو، پاڻيء جو 1 يا 1.5 درجا ٿڌو ڪيو وڃي، اهو سخت ٿي ويندو، تنهنڪري اهو ڪيترن ئي ڏينهن تائين جاري رکڻ گهرجي. پوء پاڻيء کي گرمي ۽ "مينهن" سان ڪيترائي ڀيرا پاڻي گھٽايو.

1 يا 1.5 مهينن کان پوء، هيء پاڻي مينھن جو پاڻي اچڻ گهرجي، ۽ اهو روڪي وڃي. گندگي ڪرڻ کانپوء، توهان کي پاڻ کي مسح ڪرڻ جي ضرورت ناهي، پر صرف پنهنجو پاڻ کي تيلوي ۾ لپي ۽ پنهنجي صحت ۽ حسن کي. چمڙي تي پاڻي پاڻ کي سڪي ٿو. ۽ انهي کي ڪنهن ماسڪ ۽ ڪمن کان سڪي ويندو.

انٽرنيٽ تي، جممنسٽ سان گڏ ڪيترائي وڊيو سبق حاصل ڪري سگهو ٿا، پريس ۽ پيرن تي. ۽ جڏهن توهان کي ترڻ يا تربيت نه آهي، توهان اهي 15 يا 20 منٽن تائين اهي وڊيوز هيٺ ڪم ڪري سگهو ٿا. تبديلي لاء، توهان بينر سان هڪ ڊسڪ خريد ڪري سگهو ٿا ۽ هن ڊسڪ سان معاملو ڪري سگهو ٿا. اهي ڊسڪ ايروبڪس، ناچ، مڪمل طور تي جم کي تبديل ڪن ٿا، انهن لاء جيڪي انهن سرگرمين جي لاء ماليات جي مالي قوت نه هوندي آهي. مانيٽر ڪرڻ ۽ بنيادي طور تي راندين جو بنيادي ذريعو.

جيڪڏهن گهر ليل آهي، اهو ڀلي هلڻ بهتر آهي، اهو سيز تي چڙهندو نه آهي، پر وڌيڪ ڪوريڙين کي سوراخ ڪري ڇڏيندو آهي. توهان لفٽ تي چڙهائي سگهو ٿا، ۽ هيٺ وڃو وڃو. جيڪڏهن توهان تيز رفتار تي هيٺ وڃو، ايندڙ ڏينهن کي مسڪرايو، ڪجهه ميلو ڳايو. اهو مزاج ۽ ٽونڊي بهتر آهي.

۽ بلڪل، پنڌ. ڪنهن به موسم ۾ عملي طور تي، هر ڏينهن 1.5 يا 2 ڪلاڪ توهان پنهنجي شهر جي صحن جي ذريعي فعال رفتار تي هلن ٿا.

هاڻي اسان ڄاڻون ٿا ته گهر ۾ ڪهڙي سهڻي هجڻ گهرجن، انهن جي تجاوز، مشق، ماسڪ، ڪنهن کي پنهنجي اثرائتي محسوس ڪري سگهي ٿي. ۽ پوء جسم واري صورت ۾ واپس ٿي ويندو جنهن ۾ اها هئي، ۽ لچڪدار، سليم ۽ نوجوان بڻجي ويندي. توهان ڇا ٿا چاهيو