حمل کان پوء، وقت سان، ٿلهو مشڪلات واپس معمول ڏانهن ايندا، پر انگن جي مڪمل بحالي گهڻي وقت تائين پوي ٿي، پر اهو توهان جي اڳوڻي لچک کان خوش نه ٿيندو. ڪنهن به صورت ۾، پیٹ لاء مشق ڪرڻ گهرجي. توهان کي پنهنجو "پيچروڪ سوراخ" بنائڻ گهرجي ۽ نه رڳو صرف حسن لاء، پر صحت لاء پڻ، ڇو ته آرام ۽ فليابي گلي اندروني عڪس پوزيشن تي اثر انداز ٿئي ٿو. نتيجو هن کي رحم کان محروم ٿي ويندو. پوء، ماء مائر، ڄمڻ کان پوء، پاڻ ۾ نظم وجهي.
اوھان مان گھڻا سوال پڇندو. جڏهن آئون بحالي مشق ڏيڻ شروع ڪري سگهان ٿو؟ اهو منحصر آهي ته ڪيئن ترسيل هئي. پر توهان کي پنهنجي جسماني فطرت جي سطح تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي. ٻار جي پيدائش کان ھڪڙو مشھور شروع ٿي سگھي ٿو، جيڪڏھن پيدائش بغير پيچيدگي کان سواء ھو. پر، اگر ڄمڻ ڏکيو هو، جم کي هلائڻ کان اڳ، اهو انتهائي اهم آهي ته ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ. صرف هڪ مشاهدو ماهريٽر شايد لوڊ جي سطح جو اندازو لڳائي سگھي ٿو جيڪو توهان ورزش شروع ڪري سگهو ٿا، جيئن صحت کي نقصان پهچائڻ نه گهرجي.
هتي ڪجھ مشق آهن جيڪي پيٽ جي پيٽ کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.
تقرير 1
پٺي تي پابندي لڳل آهي، پيرن کي وڏي پئماني تي ۽ ٿورڙي آهي. اسان لوط کي منزل تي دٻايو، ۽ اسان جي هٿن کي جسم سان گڏ رکي. جلدي تي، گهڻو ڪري ممڪن آهي، اسين پيچل ۾ وجهي سگهون ٿا ۽ پولس بلڪل ممڪن وڌو. هي پوزيشن گهٽ ۾ گهٽ 30 سيڪنڊن جي ڪوشش ڪندو.
ورزش 2.
پوزيشن قبول ڪريو: اسين پٺي تي ڪوڙ آهيون ۽ اسان جا گوڏن تي گوڏن ڀريو. هٿن مان اسين ڌرين ۾ جلوس ڪندا آهيون ۽ اسين کجيون کي منزل تي دٻاء ڪنداسون. اڳيان، بٽواٽ لٽيندا ۽ hips رابطي ۾ گوڏن ڀر، طرف منتقل. اسان جي گوڏن کي نه ڇڏيندا. ڦاٿل به هئڻ گهرجي. ڌڪڻ فرش بند نه ڪري رهيا آهن.
گابي کي ختم ڪرڻ لاء پاڻ کي زهري مان صاف ڪرڻ آهي
فرحت کان پوء وطن واپس اچڻ کانپوء، مون هن وڏي طريقي سان هٽائڻ ۽ طريقي سان پنهنجو پاڻ کي شڪل ڏيڻ جو طريقو ڪم ڪرڻ شروع ڪيو. مون انهن سان ڳالهايو آهي جن اڳ ۾ ئي هن مسئلي کي حل ڪيو آهي ۽ پيچيده کي ڪيئن خارج ڪرڻ جي ڄاڻ آهي. هر ڪو چيو، جيڪڏهن توهان پنهنجي پيئڻ کي صاف ڪرڻ چاهيو ٿا - حرمين کي صاف ڪريو. ڇاڪاڻ ته وقت ۾، مختلف سلگيرن جو هڪ وڏو تعداد انترين ۾ جمع ڪري ٿو، جنهن کي ختم ڪري ۽ بدن ۾ ڪنهن به قسم جي خاتمي ۾ ڇڏڻ شروع ڪيو وڃي. ان جي حفاظت لاء، لاش جگر، جگر، جينياتي اعضن کي پاڻيء جي بچاء جي مدد سان بچائڻ لاء مجبور ڪيو ويندو آهي، اهو هڪ بفر طور ڪم ڪري ٿو، سڀني زهر تي قبضو ڪري ٿو ۽ اسان جي جسمن کي عام طور تي ڪم ڪرڻ جي قابل بڻائي ٿو. اهو بلڪل سادو آهي، اهو اسان جو پيٽ مان ايندو آهي. پیٹ کي صاف ڪرڻ لاء، ڪنهن بک هڙتال ۽ ڊاڪٽرن جي ضرورت ناهي. اهو ضروري آهي ته جسم جي مدد لاء پنهنجي صافي سسٽم کي معمول ڏانهن آڻڻ لاء، ۽ انهي کان پوء هو اڳتي وڌندو.
ڪٿان صاف ڪرڻ ڪيئن آهي؟ يقينا، ناڻو. جيڪڏهن توهان گوند کي هٽائي چاهيو ٿا، ته توهان اهڙي طريقي جي لاء نفرت کان ٻاهر ٿيڻ جي ضرورت آهي. اسان کي عام عااڻو، هڪ اڌ کان ٻه ليٽر، ۽ ٻه لئٽ ذريعي 40 ليٽر نه آهي، جيڪو اسان تي مختلف ڪئبنٽ ۽ سلن کي ٽوڙي ٿو، اهي صرف آڙ جي مائڪرو فلورا کي ڌوئي ٿو. عماema ايڻن کي صاف ڪري ٿو، زهر ڪڍڻ ۽ جسم کي پيٽ جي مقدار کي گم ڪرڻ، غير ضروري هضمي واري ادارن کي صاف ڪرڻ، اسپين، جگر، پاڻي ۽ موٽو تحفظ کي ختم ڪرڻ. مون کي هر هفتي ٻه هفتي ڏينهن ڪم ڪيو، مون کي ڳچ جي مقدار ۾ ۽ وزن ۾ مسلسل گم ٿي ويو. اينيما 1.5 ليٽر جو پاڻي، هڪ شيرين نموني جو نمونو آهي. ٻن هفتن لاء آئون وزن ۾ 6 ڪلو گم ٿي پيٽ ۾، 10 سينٽيٽر. پهرين اسٽيج لاء اهو بلڪل ڀرپور آهي. ٻئي مرحلي ۾، توهان کي جگر کي صاف ڪرڻ جي ضرورت آهي، هن کي وڌيڪ مزاج کي هٽائڻ ۾ مدد ڏيندو، پر توهان خاص ادب ۾ ان بابت پڙهي سگهو ٿا يا انٽرنيٽ تي پڙهي سگهندا.
راندين ۾ توهان جي پيٽ کي هٽائي ڇڏيو
پیٹ کي صاف ڪرڻ لاء، راندين کي راند ڪرڻو پوندو. ۽ نه صرف پيٽ کي هٽائڻ، پر مشڪين کي چمڙي ڏيڻ لاء، جلد چمڙي جي ڍنگ کي وڌائڻ ۽ ان کي قرار ڏيڻ لاء. اسان جو چمڙو rubberyy نه آهي، ۽ اگر توهان هن طريقي سان پنهنجي پيٽ کي صاف ڪريو ٿا، ته توهان کي ٿورو وقت ۾ پیٹ ختم ڪري سگهو ٿا. پر چمڙي تي راندين جون سرگرميون بغير سوراخ ۽ ڪف رهنديون آهن، جيڪو بدسورت نظر ايندو. انهي کي روڪڻ لاء، توهان کي پيٽ کي ختم ڪرڻ جي ضرورت آهي، هن مسئلي کي مقصد ڏيڻ جو مقصد. هتي 2 مشق آهن جيڪي مقصد ۾ صحيح طور تي پيٽ کي ماريندا آهن. اهي هر ماڻهو کي سڃاڻي رهيا آهن - اهو پريس لاء هڪ چپ ۽ مشق آهي. چمڙي جي زور جي چمڙي ۽ چمڪندڙ مچابوليزم ۾ اضافو ٿئي ٿو، گهٽ سان گهٽ رت جي گردش وڌائي ٿي، گهٽر جي عضون کي وڌائي ٿو. ان کان علاوه، پرهيز مان توهان کي ڦهلائڻ ۽ پيٽ جي عضون جي تيار ڪرڻ جي اجازت ڏي ٿو.
ڪائنات لاء مشڪلات ۾ ڪو راز موجود ڪونهي، پيرن کي سوڌو تحت وجهي ۽ ڏينهن تي پندرهن منٽن کي خرچ ڪري. عورتون، چمڙي جي ڍڪ برقرار رکڻ ۽ پيٽ کي هٽائي ڇڏي، انهن جي مقابلي ۾ اعلي سطح تي چڙهڻ جي ضرورت ناهي، انهن جو ڪو به نقطو نه آهي، ۽ منزل جي رفتار، رفتار ۽ تڪرار جو تعداد هتي اهم آهي. جيئن توهان جي خواهش، ۽ هڪ طريقي ۾ پنجاهه ورهاست ڪريو. ان ڪري، توهان کي چمڪندڙ ضروري لوڊ ڏيندو. جيڪڏهن مشڪلون مضبوط آهن ۽ پنجاهه ننڍا هوندا آهن، هڪ سو سئو، اهو ضروري آهي ته گذريل 15 يا 20 ورهاست قوتن جي ذريعي ڪم ڪيا وڃن. ڪيو اٿو، اٿي بيهڻ ۽ وري موڙ موڙ، ۽ پوء ٽي نقطو.
پيٽ ۽ غذا ختم ڪريو
جيڪڏهن توهان ٿوري وقت ۾ ان کي هٽائي چاهيو ٿا ته کاڌي محدود نه هجڻ گهرجي، مگر مختلف حالتن ۾. ڪلورڪ ۽ فاسدي کاڌي کي خارج ڪيو وڃي ها، ٻي صورت ۾ پيٽ چڙهي ويندا، ۽ ڇو پروسيسنگ کي وڌايو وڃي، زندگي مختصر آهي. پيٽ کي هٽائڻ لاء، توهان کي تمام گهڻو ممڪن آهي، تنهنڪري توهان جي خاطري واري نظام کي ڪئين چڱي طرح ڪمائي. جيڪڏهن اهو خراب ڪم ڪري ٿو - ڊويٽيڪ جڙي بوٽ وٺو، پر پيٽ کي هٽائڻ لاء پاڻي مٽائڻ لازمي آهي.
هاڻي اسان ڄاڻون ٿا ته پيدائش کان پوء پيٽ کي صاف ڪرڻ ۽ مختصر وقت ۾ ڪيئن صاف ڪرڻ. انھن ٽئڪرن جي پيروي ڪريو، جممنات ڪر، پر پنھنجي طبيعت کان پھريان مشورو ڪريو.