جذبات کي تقسيم ڏيو
جذبات جي شدت هميشه هميشه نه ئي واقعي جي پيماني وانگر آهي: توهان پنهنجي مڙس سان ۽ هڪ ڀريل ڀريل ڇوڪري جي ڪري هن کي بلڪل مضبوط طور تي تجربو ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن تنگي جي ڪري اعصاب کان ٿڪجي ويا آهن، حالتن جو تعداد وڌايو جيڪي توهان کي مثبت جذبات پيدا ڪري، مثال طور، شوق اپڊيٽ يا رابطي جي دائري کي وڌايو.
مٽايو
هن طريقي جو بنياد خود جذبات کي برقرار رکڻ نه آهي: يا ته ان کي جلدي ممڪن ڳولڻ يا ڪنهن ٻئي تجربو سان تبديل ڪرڻ لاء. ڪي ڪجهه خوشگوار خواب ڏسي رهيا آهن ("مان گرم سمنڊ جي ڪناري تي رکيل آهيان")، ٻين - پنهنجي مقصد کي ٺاهيو ("مان ان لاء ...").
سمجهو
ڪڏهن ڪڏهن منفي جذبات جي زندگيء جي لازمي ذريعن کان گهٽ ۾ گهٽ عارضي طور تي خارج ڪرڻ ضروري آهي. شيء جيڪي پوسٽ ڪريو جيڪي ڪم نه ڪندا، ڪجهه ماڻهن کان پريشان ٿي وڃو توهان کي ناپسنديده، ٽي وي ڏسي ڏسڻ بند ڪيو.
ڊپريشن جو ردعمل طرف
هرڪو ڄاڻي ٿو ته خوشحالي وارو انجنيئر آهي، ۽ حسد وڏن ڪاميابين لاء هڪ بهترين تعريف آهي. ورجينيا يونيورسٽيء جي مثبت لمحات ماهر ڳولي ۽ ڊپريشن ۾. ڪيترن ئي سالن تائين ان جي ميکانيزم کي مطالع ڪرڻ، اهي نتيجه ۾ آيا،
ته اسپين ماڻهن کي صرف ڏکئي مسئلا، نقصان يا دردناڪ انتخاب کان بچڻ ۾ مدد نه ڏيندو آهي، پر ان کي پڻ تجزياتي ۽ تخليقي صلاحيت، ۽ انهي جي تڪميل جي خواهش پڻ شامل آهي. مطالعہ اینڈی تھمپسن جي اڳواڻن مان هڪ، ڊپريشن هڪ فطري تصور ڪيل طريقي وارو طريقو آهي جيڪو نئين حالتن کي ترتيب ڏيڻ ۽ نئين زندگي جي نئين زندگي ڏانهن منتقل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ادلڪ رياست، ڊاڪٽر ٺمپسن سان بخار سان مقابلو ڪيو آهي، جيڪا انفيڪريشن سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ان کي ڇڪڻ سان، اسين خودمختياري جي قدرتي عملن تي حملو ڪندا آهيون. ان ڪري اسان توهان کي مشڪلاتن کان بچڻ کان بچڻ جي صلاح ڏني آهي. هي هميشه لاء ضروري ناهي ۽ ثابت ٿيو.
ڊاڪٽرن جو ڪيس
هن سال جي خزاني کان وٺي، رياست کي ممڪن آهي ته ممتاز طبي غلطي کان ڪانگم ۽ ڪنهن گهرايل ڪارڪن کي بيمار ڪرڻ جو موقعو فراهم ڪندو. لازمي طبي انشورنس سسٽم جي ذريعي معياري ٿيڻ لاء ڊاڪٽرن جي غفلت جي خلاف تحفظ جي ضرورت آهي. اهو جوڙجڪ اصل ۾ زخمي شخص جي وڪيل جي حيثيت سان ڪم ڪندو، ان جي ذريعي پڻ معاوضي ادا ڪرڻ شروع ٿي ويندي. سرڪاري طور تي هر قسم لاء انشورنس آزاد ۽ لازمي بڻائڻ چاهيندا آهن.
مضبوط هٿيار
ڇا توهان اڪثر پنهنجي پنهنجي زالن کي گونگا ڪري رهيا آهيو؟ جيڪڏهن نه، اهو لازمي روزاني جي معمولي حصي جو حصو بڻائڻ وقت آهي. آخرڪار، اهو طريقو نه رڳو وڻندڙ آهي پر پڻ انتهائي مفيد آهي. علاج جي مطابق، اهو دماغ جي انهن علائقن کي چالو ڪري ٿو جيڪو مصوبت وڌائڻ ۽ مخالف دٻاء جي حفاظت کي وڌائڻ جي پيداوار ڪن ٿا. ۽ نفسياتيات اهو يقين ڪن ٿا ته هر نئين تڪليف اسان جي مسلسل ضرورت، سيڪيورٽي، آرام، اتحاد ۽ پيار جي احساس لاء مطمئن ڪري ٿو.
دوکي ۾
توهان جي ماحول ۾ يقيني طور تي اهڙا ماڻهو آهن جيڪي برابر طور تي چڱي طرح ٻه يا وڌيڪ ٻوليون ڳالهائيندا آهن. انهن جا فائدا واضح آهن: اهي مواصلات لاء وڌيڪ موقعا آهن، ۽ استحڪام ڪم حاصل ڪرڻ جو موقعو تمام گهڻو آهي. بهرحال، مطالعي مطابق، ڪيترن ئي ٻولين ۾ ڳالهائڻ، پڙهڻ، ۽ سوچڻ جي صلاحيت صرف اها خاصيت نه آهي، جيڪو ان کان جدا آهي. ٻولي کي خواندگي سان ذهني قابليت کي چالو ڪري ٿو ۽ ياداشت ۾ واڌارو ٿئي ٿو. ان ڪري، جيڪڏهن توهان کي ڌارين ٻوليء ۾ صرف چند سادو لفظ ياد آهي، اهو وڌيڪ سنجيده مطالعو وٺڻ جو وقت آهي. ٻولي کي شعور جي عمر ۾ ماهر ڪري رهيو آهي، توهان کي سٺو بونس حاصل ڪيو ويندو: توهان کان اڳ نئين معلومات سکڻ لاء ٽيون گهٽ وقت گذاريو. يلي يونيورسٽي ڊگلس ڪيڪ کان آمريڪي نيوروفسائيولوجسٽ جي مطابق، ڄاڻڻ وارن زبانن ۾ دماغ کي رکڻ لاء سڀ کان وڌيڪ موثر طريقو آهي. تنهنڪري، اهو هڪ تمام وڏو موقعو آهي، جيڪو تمام گهڻو وقت تائين رهندو هو، الذيرير جي بيمار کان بچڻ لاء.