اچو ته هڪ غذا سان شروع ڪريو. غذا "2 خرابي کي نقصان پهچائي ٿو"، اهو اندرين جي ڪم کي معمول ڏيڻ ۽ ڪجهه وزن وڃائڻ جي اجازت ڏئي ٿو. اهو بهتر آهي ته هڪ غذا جو انتخاب آهي جيڪو دوا جي شين جي استعمال تي مشتمل هوندي، مثال طور، ڪيفير، ٻڪري يا بواهٽ يا الڳ الڳ طعام تي. انهن ٽن شين جي استعمال جو وزن 3 يا 5 ڪلوگرام جي وزن گھٽائي ٿو، اندر جي ڪم کي معمول ڪري ٿو ۽ جسم مان سڀني سلي کي هٽائي ٿو.
بيھھٽ کا غذا ھڪڙو غذا برقرار رکڻ لاء تمام مفيد ۽ سادو آھي، اسان کي طاقت جي ضرورت آھي، ھڪڙو ڏينھن ھڪ گلاس بٿواٽ ڀريندا آھن. غذا جي شروعات کان اڳ، توهان بٿواٽ جو 3 پيالو ٽڪرائي پاڻي جو پيالو کڻڻ جي ضرورت آهي ۽ اها رات لاء گرم ڪرڻ گهرجي. صبح جو، هي پيداوار جي کائڻ لاء تيار ٿي ويندو، پيتو، تيل، کير، کنڊ ۽ لوڻ کان سواء کائي ويندو آهي. ريزرن کي ٻاھر ڪڍڻ گھرجي، جنھن کي 3 ڀاڱن ۾ ورهايو ويندو آھي ۽ ناشتو، لنچ، رات جي ماني لاء. ناشتي کان اڳ، حيرت جي بهتر صفائي لاء، توهان کي شيشي جي گرم پاڻي پيئڻ جي ضرورت آهي. غذا جي مدت تائين توهان ٿورو ڀاٿا ڀاڄين، سبزي جي رس، ٿڪيل نوڪري کان پئجي سگهو ٿا.
انگن اکرن جي حالت بهتر ڪرڻ لاء توهان ننڍڙي چارج جي مدد ڪنداسين، جنهن جي بٽڻ، ڪپس، پيٽ کي "کڻڻ" تي ڪرڻ جو مقصد هوندو. صبح جو فوري طور تي ننڊ ۾ مشق ڪريو.
1 . ڪنڊن واري پاسي ڏانهن - کاٻي پاسي 50 دفعا، سڄي لائق 50 دفعا.
2. اڳتي ٻڏڻ، هٿ کي منزل پهچڻ جي ضرورت آهي، جڏهن پوئتي سڌو سنئون رهي ٿو - 300 دفعا.
3. اسڪواٽس 50 دفعا ڪندا آهن.
4. فيٽ اپ، متبادل طور تي 50 دفعا.
5 . هپ گھمڻ 100 ڀيرا.
6. بيٺل، پنھنجي پيرن کي پاسي ڪري، متبادل طور 50 دفعا.
7 . بٽڻ تي 10 منٽ پنڌ تي.
چارج ڪرڻ کان پوء، اسان جلد ترتيب آڻينداسين. هن کي ڪرڻ لاء، اسان حمام، قدرتي اسڪال استعمال ڪندا آهيون. چانامين يا موڙ سان غسل ڪرڻ کانپوء، منگي جي 1 ٿنگن ۽ ماکي جي شڪل وٺي ۽ گردن ۽ منهن تي لاڳو ٿيندو، هٿن جي گهريل تحريڪن، چمڙي جي هاڻي حصن کان چمڙي کي هٽايو. جسم لاء اسان کي لوڻ جي لوڻ جو استعمال ڪريون ٿا، اسين ان کي هڪ نموني سان گڏوگڏ آهيون ته لوڻ کي ٽوڙي نه ٿو، اهو ٿورڙو هجڻ گهرجي. اهڙيون صفائي کانپوء، اسان جلد کان جلد هر شي کي ڌوئڻ ۽ نوشائشي ڪمن تي لاڳو ڪنداسين. جلن کي ختم ڪرڻ لاء آئس ڪوبن جي جڙي جي ضبط (لينسن، سينٽر جي وارتٽ، موڙ، چومومائل)، سائي چانهه کان مدد ڪنداسين. ساوڪ چانڊ مان ڪمپني کي مخلص بحال ڪندي، ۽ چمڙي جي مزاحمت وڌائيندو، ۽ جڙي چمڙي ۽ لوچ کي بحال ڪندو.
اکين جي سنڀال جو مظاهرو ۽ نظر جي صفائي حاصل ڪري سگھي ٿو. اهو تيل جي مدد سان ڪري سگهجي ٿو (قلعي، بادام، کوڪو). ان جي پگهار کي لاڳو ڪريو ۽ پوء انهن کي برفاني ڪوب سان مساج ڪريو. توهان کي ٻڌل يا گاڏين جو رس مان ماسڪ ڪري سگهو ٿا.
لب کي نرم ۽ نرم هجڻ گهرجي، ۽ انهن کي وڌيڪ ڌيان ڏيڻ گهرجي، هڪ هفتي تائين کوڪو يا ماکي کي لاڳو ڪرڻ، انهن کي آڱرين سان گڏ مسڪين، متبادل طور تي گرم تيلوا ۽ برف جو لاڳو ڪرڻ، اهڙي طرح رت جي وهڪري کي جذب ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان جا هون فاش هوندا آهن، توهان کي انهن کي لام بالن يا بورج ويس لين سان نرم ڪرڻ جي ضرورت آهي.
هٿن کي مڪمل نظر اچي ٿو، ۽ پهريان اسان هڪ ماسڪ ڀريل آلو مان کير وٺي، گرم کير سان گڏ آلو وٺو ۽ ان کي هٿ تي ڌوڻي وجهي ڇڏيندي، فلم سان لپڻ ۽ مٽينن تي رکون. هي ماسڪ هٿن جي آڱر ۽ ريشمي جو چمڪندڙ ٺاهيندو. ماسڪ سبزي جي تيل ۽ گاڏين جو رس مان انهن کي مخفف موٽائيندو. ۽ جيڪڏهن انهن ناخن ۾ هڪڙو ليمو جوس رس، ان کي استحڪام کي روڪڻ ۽ انهن کي مضبوط ڪري سگهندو. ان کان پوء اسان هڪ اهڙي ڪمزور ڪنداسين جيڪو صرف هٿن جي جذبي تي زور ڏيندو.
ٽنگون ڪو گهٽ هٿ خيال رکي ٿو، اسان کي اسان جي رسائي جي رستي تي پهچايو ويندو. گرم ساز ڪمپنين يا مئلولول سان گڏ لاڳو ٿيڻ کان پوء، اسان ٽائيمز سان گڏوگڏ ڪنداسين، طريقيڪار بلڪل موثر ۽ وقت جي ضرورت آهي.
ختم ٿيڻ واري رابطي عيش وارين وارين آهي. هن جي وار جي طاقت ۽ چمڪ ماسڪ پاران ڏني ويندي، جنهن کي باقاعده خميره ٻنيء مان بنايو وڃي، ٿڪيل رائن ماني ۽ تيل ماس مان نڪرندڙ ماسن مان ٺهيل هوندو، هڪ شاندار نمونو پيش ڪن ٿا. وار کان ڌوئڻ کان اڳ، اسين ھڪڙي ماسڪ جي خرابي تي وجھي، اھو وار کان مٿي تي وھندو، پوء وار وارھ ڪريو ۽ ڪلاڪ رکو. ان کي مسڪينن جو رس ليمڻ يا اضافي سيب سيرا ويرگر پاڻيء سان گڏ ماسڪ کي ڌوئڻ لاء پڪ آهي.
اڄ، ڪافي "موثر" ۽ "سٺو مشورو" تڪڙو تڪڙو وزن وڃائي. ۽ انهن لاء، عورتن کي هڪ حياتي جي تڪليفن ۽ ڪلو 5 يا 10 وڃائي ڇڏيندو آهي، غذا ختم ڪري ٿو ۽ وزن واپس ڪري ٿو. هي اضافي وزن جي مقابلي ۾ وڙهندي حرڪنڪ سنڊرن کي سڏيو ويندو آهي، جسم کي دٻايو ويندو آهي ۽ جسم جي غذا جي اثر هيٺ ڦهليل آهي ۽ بعد ۾ "کائڻ پري". ڪيترن سالن کان، هن لاء "ڏک" ڪرڻ وڌيڪ ڏکيو آهي، پر اهو صرف حيرانيء سان آسانيء سان وڌائي ٿو.
هڪ هفتو ۾ وزن وڌايو
عورتون اهو نه سمجھندا آهن ته اهو بغير ڪنهن پاڻ کي غذائيت جي حد تائين محدود ڪرڻ، هڪ هفتي ۾ وزن گهٽائڻ، ۽ پوء اتان جي ڪا حد تائين ناهي. ٿي سگهي ٿو توهان کي انهي جي باري ۾ سوچڻ جي ضرورت آهي ته وزن حاصل ڪرڻ ۾ بلڪل آسان آهي، ۽ هڪ دوست جيڪو توهان کان وڌيڪ کائيندو آهي اهو سڀ ڪجهه بهتر ناهي؟ ايڏو آرروجيولوجسٽ جو پتو پئجي سگھي ٿو جيڪو سڀني کي صحيح يا صحيح سمجهي سگهي ٿو. جيڪڏهن اهڙا خلاف ورزي آهن، توهان کي انهن کي درست ڪرڻ جي ضرورت آهي، ۽ اضافي پائونڊ کان نجات حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي. هڪ ڊاڪٽر توهان کي ٻاهر نڪرڻ کان اشارو ڪري ٿو ته کاڌي مان چتائي چالو ڪرڻ جي لاء جينياتي پريشاني.
انسان لاء، ارتقاء جي ڪيترن ئي لک سال سال ضايع نه ڪئي وئي آهي. ٿوري وقت تي غذائي جي وقت کان پوء قحط جي دور ۾ تبديل ٿي ويا، ۽ جيڪي وڌيڪ موٽر بچائي سگھندا هئا، ۽ اهي اهي ڏکيا وقت کان بچندا رهندا. هاڻي اهو نيڪ کان وڌيڪ نقصانڪار آهي. ۽ ماڻهو گهڻو ڪري وزن ۾ اڪثر بيمار ٿي ويندا آهن، ۽ اڪثر گهڻو ڪري "بيڪار" جي طور تي شامل آهن.
بجلي جي فراهمي
جيڪڏهن توهان ماهرن طرفان تحقيق ڪئي هئي ۽ ڪو ميابابولڪ پريشانيون ڳولي رهيا هئا، توهان کي پنهنجي لاء هڪ سادي شيء سمجهڻ جي ضرورت آهي، توهان تمام گهڻو کائيندا آهيو. سوپ اختياري ٿئي ٿي، اهو هر روز "اڇو" واري پيٽ ۾ آهي، ان ۾ تمام گهڻو "اضافي" ڪلوريون آهن. توهان سڄي زندگي ۾ معمولي وزن برقرار رکڻ لاء توهان جي عادتون تبديل ڪري سگهو ٿا، سمجهي سگهو ٿا ڪيتريون ئي شين جون شيون ۽ ضرورتون آهن.
وزن گھٽائڻ ۾ توهان کي ختم ڪرڻ جي ضرورت آهي
جيڪڏهن توهان 25 اضافي پائونڊ کان نجات حاصل ڪرڻ جو فيصلو ڪيو، ته توهان کي انهن کان نجات حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي. سڀ کان پوء، فلو، یہ اختتام پذیر گاندھی ہے، یہ مادہ کو جاری کرتا ہے جو جمع کے اضافے میں مدد کرتا ہے. عام وزن حاصل ڪرڻ، توهان مڪمل طور تي کائي سگهو ٿا، توهان بيمارين کان نجات حاصل ڪري سگهندا جيڪي مڪمل ماڻهن جو شڪار ٿين ٿا، ۽ وزن حاصل نه ٿيندو.
انهن تجاين جي مهرباني، توهان ڄاڻو ٿا ته وزن گهٽائڻ ۽ هڪ هفتي ۾ سهڻي ٿي وئي. پر هڪ هفتي کان پوء توهان کي گهٽ کائڻ جي ضرورت آهي، وڌيڪ اڳتي وڌڻ، مشغول مشغول، گھمڻ، پنهنجي پاڻ ڏانهن وڌيڪ ڌيان ڏئي، ماسڪ، حمام ٺاهڻ ۽ پوء توهان کي ۽ پوء توهان خوبصورت ۽ ناپسنديده هوندا.