جيڪڏهن توهان ايمانداري سان چيو ته سيلوليوٽ کان نجات حاصل ڪري، توهان کي ٿورو ڪوشش لاڳو ڪرڻ جي ضرورت آهي. طريقن سان ڪيترا ئي هن کي شڪست ڏيڻ جي قابل آهن. هي ڪمن، ۽ مساج، ۽ هڪ خاص غذا. پر ڪيترا ئي اڃا مشق ڪرڻ وارا آهن ۽ اڪثر سوال پڇيا ويا آهن: "سيلولائٽ کان نموني سان ڪيئن حاصل ڪرڻ جو طريقو آهي؟" يقينا، سيلوليوٽ کان مشغول ٿيڻ کان بچائڻ لاء، اهو عمل لازمي آهي ته هي عمل ذميوار آهي. اهو ضروري آهي ته کاڌي ۽ زندگي جو هڪ طريقو ٻيهر نظر انداز ڪرڻ. ۽ پاڻ کي مشق ڪرڻ باقاعدگي لازمي هوندو. اهو آرٽيڪل ڇوڪرين لاء آهي ته سيلوليوٽ کان مشق حاصل ڪرڻ بابت ڪئين سوال نه آهي.
پروسيس لاء گهربل نتيجن کي آڻڻ لاء، اهو مشڪلاتن جي گرميء سان گرم ڪرڻ شروع ڪرڻ ضروري آهي. هي صرف توهان جي پيٽرن کي بنيادي مشق لاء تيار نه ڪندي، پر مستقبل ۾، زخمي ٿيڻ جو بنيادي مرحلو کڻي نه سگهندو. گرم ڪرڻ لاء، توهان صاف سادو مشق استعمال ڪري سگهو ٿا.
- اسڪواٽس.
- pelvis جي گردش.
- جرابين تي ٽپو.
- گھمڻ تي جڳھ، پنھنجي گوڏن کي ٻاھر ڪڍڻ
- ساڳيء طرح ٻنهي پيرن تي پوئتي ڀڳو.
- تورسو اڳتي وڌي ۽ ڪنارن ڏانهن روڪي ٿو.
اهو وقت مختلف عورتن کي گرم ڪرڻ تي خرچ ڪيو انفرادي شخص آهي. ان تي دارومدار جي درجي تي منحصر آهي. جيڪڏهن مشڪلاتن کي زبردستي تربيت جي تابع نه آهن، انهن کي صحيح طور تي گرم ڪرڻ جي ضرورت آهي. ڇا مشقاء ضروري وقت کان ضروري آهي جڏهن مشڪين کي جلائڻ شروع ڪيو وڃي، اهو آهي، اسان اعتماد سان چئي سگهون ٿا ته اهي ڪم ۾ ملوث آهن. انهي صورت ۾، جيڪي حرڪت ڪيا ويندا آهن انهن کي ڪنهن به ۽ پريشان، درد، شدت، طوفان وغيره نه هجڻ گهرجي. اهو هڪ اهم نقطو آهي، جيڪڏهن توهان سيلوليوٽ کان مشق حاصل ڪرڻ جو فيصلو ڪيو آهي. سراسري طور تي، توهان جي جسم کي ڪيئن تيار ڪيو ويو آهي، سيلولائٽ کي ختم ڪرڻ جو هر مشق 20 کان 50 ڀيرا بار بار ڪيو وڃي. بعد ۾ مشڪلات کي گرم ڪرڻ کان پوء، توهان سيلونائيٽ ڪمي استعمال ڪري سگهو ٿا ۽ بنيادي مشق شروع ڪري سگهو ٿا.
بنيادي مشق.
تنهنڪري، توهان مشق شروع ڪري سگهو ٿا جيڪو مؤثر طريقي سان سيلولائٽ کي بچائي سگهندو. تمام پهريون ۽ تمام مؤثر طريقي سان سيلولائٽ کي منهن ڏيڻ جو مقصد ريپ سان ڪم ڪري رهيو آهي. اها شيء آهي جيڪا انتهائي سيلوليو پسند نه ڪندو آهي. حقيقت ۾، هڪ رسي هڪ تمام موثر طريقو آهي. رپ سان ڪم ڪرڻ جي ڪابه ضرورت ناهي. ۽ جيڪو به تربيت ڏيندڙ چوندو آهي، ڪو نئون ڀريل ٽرينر رسي رسي جي مقابلي ۾ مقابلو نٿو ڪري سگهي. اتفاق ڪيو، گهر ۾ سمائيٽرز ڪيترائي جڳھ کڻندا آهن، پر رسي تقريبا ڪنهن به شيف تي پهچي سگهي ٿو. ساڳئي وقت، ڪلاس بغير ڪنهن کي پريشان ڪرڻ کان سواء گليڊن ۾ هلائي سگهجي ٿو.
اهو هڪ مشق صحيح طور تي مؤثر طريقو سمجهي رهيو آهي، ۽ ان سان گڏ توهان سيلوليوٽ کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا. صرف نقطي اهو آهي ته توهان کي زبردستي تربيت ڏيڻ جي ضرورت آهي. توهان کي گهڻو ڪري 15 منٹ ۽ هڪ ئي وقت جي ضرورت آهي، جيڪڏهن توهان ٿڪايو آهي ته توهان آرام ڪري سگهو ٿا. هڪ زخم ڪنهن به پوزيشن ۾ ٿي سگهي ٿو، پر ڪوڙ نه آهي يا نه. جيڪڏهن توهان ويھندا، نتيجو غلط ٿي ويندا ۽ آخر ۾، توهان کي حاصل نه ٿيندو، هڪ نفسياتي مسئلو. ڪارڪردگي لاء، توهان کي هر روز 15 کان 45 منٽن تائين مشق ڪرڻو پوندو. ساڳي ئي وقت ۾، هر روز تيزيء سان وڌندا، ۽ پوء گھٽجي ويو. ايستائين جو توهان کي مطلوب نتيجو پهچي.
سيلولائٽ جي هڪ ٻي صاف جادوء جو قبضو هڪ اهڙي مشق آهي جيڪو سوراخ جي سوراخ جي استعمال سان ٺهڪي اچي ٿو، آسان ٻولي جمنازڪ هپ ۾ ڳالهائيندو آهي. اهو مشق سيلولائٽ کان نجات حاصل ڪرڻ ۽ فيلووڪ ايريا ۾ رت جي جمود کي ختم ڪرڻ ۾ مدد نه ڏيندو آهي پر هن کي گهٽ ۾ گهٽ تنگ ڪرڻ ۾ پڻ مدد ملندي. ان کان سواء، اهو هضم ۽ ڳاڙهي سان ڪجهه مشڪلات ختم ڪري ڇڏيندو. ڪنهن به اپارٽمنٽ ۾ اتي ئي اهو مشق ڏيڻ جو موقعو آهي. ۽، بغير پنهنجي پسنديده ڌنڌو ڏسڻ واري ٽي وي کي تبديل ڪرڻ جي بغير. 15 منٽ لاء گپ کي ٽوڙيو. وڌيڪ ڪابه ضرورت ناهي. حقيقت اها آهي ته pelvic علائقي ڏانهن رت جي مضبوط ۽ هستين جو ڪو فائدو به نه ايندو. تنهن ڪري، اهو 15 منٽن، هر روز آهي.
يقينن سيلوليوٽ کي نجات حاصل ڪرڻ لاء، بهترين طريقيڪار آهي، پر توهان کي ياد رکڻ جي ضرورت آهي ته بهترين نتيجا لاء، توهان کي صحيح زندگي جي لحاظ سان گڏ ڪرڻ لاء مشغول آهي. هن ۾ مناسب تغذي، خراب عادتن جي خاتمي ۽ وڌيڪ زندگي گذارڻ جو طريقا شامل ٿي سگهن ٿا.