ڊپريشن صرف هڪ خراب مزاج، بي انصافي ۽ ڪم ڪرڻ جي اڻميل نه آهي. اها هڪ ذهني خرابي آهي جيڪا سائيڪل سان ٿئي ٿي، تنهن ڪري علاج کان سواء 3-5 مهينن اندر گهڻائي بيماري ايپيسس تمام گهڻو آهي. جڏهن ته، انهي جو مطلب هي ناهي ته جيڪڏهن توهان يا توهان جو پيارو بيمار ٿيندو، توهان کي صبر ڪرڻ گهرجي ۽ صبر ٿيڻ تائين بيمار جيسين گذري. ناقابل انتظار ڪڍڻ تمام وڌيڪ مضحکہ خيز آهي، ڇاڪاڻ ته اڄ ڊپريشن اڄ به قابل علاج آهي - علاج جو هڪ وڏو اثر مريضن جي وڏي اڪثريت (80٪ يا وڌيڪ) ۾ ڄاڻايل آهي.
ڊپريشن جو علاج هڪ ڊاڪٽر جي ڪم آهي، پر اهو تمام ضروري آهي ته هن علائقي ۾ مريض ڪافي ڄاڻائي وڃي ۽ طبي ڪم جو حصو انجام ڏيو.
ڊپريشن لاء علاج جا بنيادي مقصد آهن:
گهٽتائي يا مڪمل طور تي ختم ڪرڻ.
- ورزش، خاندان، سماجي ۽ ٻين فرائض انجام ڏيڻ جي مريض جي صلاحيت جي بحالي؛
مستقبل ۾ ڊپريشن جي خاتمي جي خطري کي گهٽائڻ.
ANTI-DEPRESSANTS
هن بي اختياريء جي علاج ۾، بنيادي طور تي استعمال ٿيندڙ دوائن جو استعمال ۽ مکيه طريقو استعمال ڪيو ويندو آهي. انهن منشيات جي اعلي افاديت جي تجربن جي ڪري تجربا ڪيا ويا آهن ۽ انهن کي ڪيترن ئي سالن ۾ انهن جي استعمال ۾ وسيع تجربا، دنيا جي لکين مريضن جي سئو ناهي. antidepressants جي علاج واري طريقيڪار جو طريقو بهتر طور تي مطالعو ڪيو وڃي ٿو. اهي بائيوڪيمياتي عدم توازن سان مداخلت ڪري سگھندا آهن جو دماغ ۾ هن بيماري ۾، خاص طور تي سرييوونين ۽ نوريپائنفنائن نيورون (نيورون) جي ذريعي اعصاب آلوز جي منتقلي ۾ مشغول ٿيندي.
هر سال ايڪسائيڊريشنين جو تعداد وڌائي رهيو آهي. انهن جي چونڊ اڄ تائين تمام گهڻي حد تائين آهي، جيڪا انهن ماڻهن جي بيماري ماڻهن جي مختلف قسمن جي لاء هڪ مؤثر ۽ ڪافي محفوظ علاج جو انتخاب ڪري ٿو. مريض جي ڪم کي تفصيل سان بيان ڪرڻ ۽ جتنا ممڪن طور تي ڊاڪٽر کي پنهنجي حالت بابت، هن جي تجربات، خيالات، شڪايات، وغيره وغيره، ان کي شايد بيحد مضحکہ خيز يا ناپسنديده خيال آهي. جيڪڏهن توهان اڳوڻي ويچارن کي ورتو آهي، انهي کي ڊاڪٽرن بابت ان بابت ٻڌايو ته (ڇا ڇا پيون، اثر، تڪڙو تڪڙو آيا، ڇا ضمني اثرات وغيره هئا). جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته هي يا دوا اهو توهان لاء مناسب ناهي يا خطرناڪ آهي، ڊاڪٽر کي سڌو سنئون ان بابت ٻڌايو ۽ وضاحت ڪريو ته توهان ائين ئي سوچيو. دوا وٺڻ جو منصوبو طئي ٿيڻ کان پوء، اهو بهترين طريقو آهي جيڪو ڪاغذ تي، ڪنهن به طرح ڪيتري سادو نظر نٿو اچي.
منشي کي عمل ڪرڻ لاء، رت ۾ ان جي ڪافي ۽ گهٽ يا گهٽ لڳائڻ جي ضرورت آهي. هن تقسيم جي واضح دليل باوجود، عملي طور تي، علاج جي گهٽتائي جي گهٽتائي لاء سڀ کان وڌيڪ سبب اهو آهي ته مريض، پنهنجي اختيارن ۾ داخلي شيڊول تبديل ڪري ٿي يا ان کي به بند ڪري ڇڏي، پر سڌو سنئون نه ڳالهائيندو آهي.
مريض جو هڪ ٻيو ڪم باقاعده پنهنجي حالت ۾ تبديلين کي رڪارڊ ڪرڻ آهي. بستر تي وڃڻ کان اڳ شام ۾ 10-15 منٽن کان افسوس نه ٿيو ته ڪيئن ڏينهن گذريو، توهان ڪيئن محسوس ڪيو، توهان جي ڪهڙي موڊ بدلائي، دوا جي شروعات سان ڪهڙو ۽ ڪئين طريقي سان تبديل ٿي وئي. وغيره جڏهن توهان ڊاڪٽر سان گڏوگڏ هميشه اهي رڪارڊ توهان سان گڏ آڻينداسين.
antidepressants کے ساتھ علاج میں پہلی نشاندہی عام طور پر عام طور پر دوسرا کے آخر سے پہلے نہیں ظاہر ہوتا ہے - دوا لینے کے تیسرے ہفتے کی شروعات. ھڪڙي نمايان تبديلي عام طور تي ھفتي 4-6 جي ڪري ٿي (جيڪڏھن اھو ڳالھھ ڪونھي، اھو مطلب اھو ڪونھي تھ علاج ھرگز بي خبر آھي، پر صرف دوا جي تبديلي جي ضرورت آھي). داخلي جي 10 هين هفتن جو مڪمل اثر ٿئي ٿو - ڊپريشن جو شديد مرحلو علاج ختم ٿي ويو آهي. ڪجهه حالتن ۾، معاون علاج جو هڪ وقت پڻ ضروري آهي، جنهن جو مقصد هڪ نئين رٿا کي روڪڻ آهي. antidepressants سان علاج ڪرڻ دوران، اهو ڪنهن ٻئي دوا کي ڊاڪٽر جي علم کان سواء، حيرت مند ماڻهن کان سواء، توهان جي راء ۾ منع ڪرڻ کان منع ڪئي وئي آهي.
پيشي
بلاشڪ، اهو ڊپريشن جي علاج ۾ مفيد آهي، پر سڀني حالتن ۾ صرف علاج جو طريقو استعمال نٿو ڪري سگهجي. اهو بهترين طريقو آهي جڏهن انٽيڊيڪريشنين سان علاج مڪمل ڪري ٿي.
نفسياتي علاج جا سمورا طريقا ڊپريشن لاء استعمال نٿا ڪري سگهن. ناگزیر اور نقصان دہ بھی hypnosis کا استعمال، ایک گروپ کی تھراپی کے کئی قسم کے ساتھ ساتھ "نامیاتی باہمی صحت کے ساتھ دماغ بایوستیمول،" "TPP-therapy" اور مختلف طرح کے طریقوں کے.
مدد سان ڊپريشن ڪنهن به ماهر نه ٿي سگهي، پر صرف هڪ ماڻهو جيڪو هن جي خلاف ورزي جي خاص گروپ لاء علاج جو تجربو ڪري ٿو. ڪنهن به صورت ۾، نفسيات پسندن جي مدد نه ڪرڻ گهرجي (ڊپريشن ان جي مقصدن سان واسطو نه آهي)، لوڪل هيلرز، ستراجيزرز، بائيو گيٽيڪڪس، نفسيات، هيلرز وغيره.
ڈپریشن کے علاج میں بالکل واضح طور پر ثابت نہیں ہے curative fasting، minerals، seaweed، bee products، mummies، shark cartilage، etc. جڏهن ڪو ماڻهو هاڻي عام طور تي نه کائي سگهن ٿا ۽ رهندا آهن، ڊپشن کي علاج ڪرڻ جو ڪو سوال ناهي. حالتون جي ڊگهي آرام ۽ تبديلي (مثال طور، سمنڊ جي سفر، هڪ رزق، سفر، وغيره)، جيڪو اڪثر ماڻهن طرفان متاثر ڪيو ويو آهي انهن کي متاثر ڪيو ويندو آهي، نه پاڻ وٽ علاج جو اثر آهي ۽ اڪثر وقت جي نقصان تائين علاج.
مدد لاء مدد ڏيڻ وارن لاء ضروري آهي
شايد توهان اڳ ۾ ئي هڪ سوال ڪيو هو: جيڪڏهن ڪو مؤثر نموني جو علاج ڪرڻ جو موقعو آهي، ڇو ته حقيقي زندگي ۾ ماڻهن جو شڪار آهن اڪثر هن کي فائدو وٺڻ جي تڪليف ناهي؟ ها، يقينن، هن واٽ تي اهڙا ڪيترائي خنجر ۽ رڪاوٽون آهن.
1. ناگزير شعور، ڊپريشن کي "دٻاء"، "ٿڪڻ"، "نيروسوس"، "تڪليف" يا روزمره جي زندگي جي مشڪلات جي رد عمل جي طور تي.
2. ڪڏهن ڪڏهن ماڻهو ڪنهن پريشاني کان محروم ڪرڻ جي مختلف وقتن جي ڊاڪٽرن کي ڏسڻ لاء وقت وڃائي ٿو، امتحان، غير ضروري ڊاڪٽرن کي دل، دل، پیٹ، سر درد، لاقانونيت وغيره.
3. بيماري جي فروغ کان ڊڄڻ يا حقيقت جي به حقيقت جي مدد لاء حوالي.
4. ممڪن آهي ته نفسياتي خيال ڳولڻ ۽ نفسياتيات جي حساب سان احتساب سماجي ۽ ڪاروباري حد کان ڊڄن.
6- غير منطقي سوچ ڊپريشن ۾ منفي سوچ جي ظاهر مان هڪ آهي: "منهنجي ڊپٽي لاعلاج آهي. ڪو به مون سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد نه ڪندو." پر حقيقتن کي سامهون ڏيکاريندي!
7. ڊپٽي سپرنٽنٽس جي ڊگري استعمال لاء ڊاڪٽري ۽ رواداري سبب ٿي سگھي ٿو.
8- هڪ ٻي عام غلط فڪر اهو پڻ غلط آهي، ڇاڪاڻ ته antidepressants وٺڻ کان ضمني اثرات عام طور تي چند ڪلاڪن يا 24 ڪلاڪن کانپوء انهن جي استقبال بند ٿيڻ کان پوء مڪمل طور تي غائب ٿي ويندا آهن.
تنهن ڪري، جيڪڏهن ڊپريشن جي حالت ۾ توهان يا توهان جي دوستي کي فوري طور تي مدد طلب ڪرڻ جي مزاحمت آهي، انهي جي حقيقي سبب ڳولڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي ۽ اهو بحث ڪيو وڃي ته اهو ثابت ٿيو آهي.
بند ڪرڻ سان توهان جي مدد حاصل ڪريو
ڪنهن شخص جي حالت ۾ بيماري ڪرڻ جي حالت عام طور تي غير ضروري آهي، اڪثر ڪري اتي ئي محسوس ٿئي ٿي कि उसले जानबूझकर उनीहरूको صبر، "त्यो थाहा छैन त्यो के चाहन्छन्." ھڪڙو گندو دائرو پيدا ٿيو آھي: رابطي جي مشڪلاتن، ٻين کي مريض کان بچڻ جي ڪوشش، محيطيء جي پنھنجي علامات کي وڌائي سگھي ٿو، ان سان گڏ ڊپريشن جو علامتون ان کان وڌيڪ ڏکيو ڪم ڪري ٿو.
مريض سان صحيح طريقي سان عمل ڪرڻ لاء، اهو ضروري سمجهڻ ضروري آهي ته هو حقيقت ۾ اهو آهي ته هن جي حالت ڪا به رڪند يا نه آهي ۽ هو واقعي جي مدد ۽ مدد جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان انهن قاعدن جي پيروي ڪندا جيڪڏهن توهان پنهنجي پياري تي اهم فائدي آڻينداسين ته:
1. صبر ڪر، توهان آرام سان، آرام سان ۽ وڌيڪ جذباتي جي ضرورت کي رکو. jocular gaiety کان بچڻ، مشغول ڪرڻ "مشغول"، "منهنجي سر مان ٻاھر ڪڍو،" وغيره. ڇو ته تنقيد جو اظهار ڪرڻ ۾ محتاط ٿيندؤ، ڇو ته ذلت جي بيماري گهڻو ڪري ڪڏهن به ڪمزور ٿي چڪا آهن ۽ نه وري سڀ کان وڌيڪ معصوم جوش هن کي مريض کي نقصان پهچائيندو آهي.
2. توهان صبر ڪرڻ جي صلاح نه ڪري سگهو "پاڻ گڏجي گڏجي کڄي" - سڌي سڌي اخلاقي ڪوشش، هو ڊپريشن کي ترقي تبديل نٿو ڪري سگهي. اهو صرف ان سان ماهر طور تي پيش ڪري سگهجي ٿو. توھان جي "سپورٽ" جو نتيجو، غفلت ۽ لاقانونيت جو احساس اڃا کان وڌيڪ آھي. جڏهن هو چاهي ٿو، هن کي آزاديء سان ڳالهائڻ گھرجي. جيڪڏهن هو فرياد ڪرڻ چاهي ٿو، کيس رڙ ڪري - اهو هميشه تسلي ٿي.
3. پنهنجي پاڻ کي بيماري سان ڳنڍي نه ٿو، کيس ۽ پنهنجي ذهني حالت جي وچ ۾ فاصلو رکندو - توهان مريض لاء ڪارائتو آهي جڏهن اهي ذهني طور صحت مند، خود اعتمادي ۽ خوشحال آهن.
4- مريض سان وڌيڪ وقت خرچ ڪرڻ جي ڪوشش ڪري، ممڪن هجي، جتي ممڪن هجي، ڪنهن به مفيد سرگرمي ۾، ۽ ڪيسن کان نه هٽايو.
5. اها پڪ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ته مريض جي ڏينهن پنهنجي ٽائيم ڪئي هئي ۽ اڳ ۾ ئي منصوبابندي ڪئي وئي، کڻڻ، کائڻ، ڪم ڪرڻ، پنڌ، آرام، سماج سازي، سمهڻ، وغيره. ان کي اجازت نه ڏيو ته کيس ڊگهي عرصي ۾ بستر ۾ ڪوڙ ڪرڻ کان اڳ، هو بستر تي وڃڻ کان اڳ، يا اڪيلو ڏينهن گذاريو. هن جي ڪاميابيء کان ننڍو ننڍو مضبوط آهي.
6. ڪنهن به تعصب، تنقيد ۽ مريض بابت ريمايڪس جي اجازت نه ڏيو. هڪ ماڻهو ڊپريشن ۾ لاچار ۽ خطرناڪ آهي. جيتوڻيڪ سڀ کان وڌيڪ غير جانبدار، پنهنجي راء ۾، بيانات، هو تصديق ڪري سگهي ٿو ته ٻين کي هن کي بدترين طور سمجهڻ گهرجي.
7. مسلسل مريض کي ياد ڏياريندو آهي ته ڊپريشن هڪ عارضي حالت آهي ۽ لازمي طور تي نفسيات ۾ ڪنهن به عيب کان بغير گذري ٿو.
8. ڊپريشن جي مدت لاء، اهم فيصلا ڪرڻ جي ضرورت کان مريض کي آزاد ڪريو (روزگار تبديل ڪريو، وڏي پئماني جو ساٿ ڏنو، اپارٽمنٽ ۾ مرمت شروع.). سندس لاء ڪنهن به فيصلي جي اپيل جو اڃا تائين دردناڪ آهي. ۽ جيڪڏهن اهي قبول ڪيا وڃن، اهي اڪثر گمراهي آهن ۽ انهن جا نتيجا گهڻو وقت کان پوء ختم ٿي وڃن ٿيون.
9- جيڪڏهن توهان مريض جي جنسي ڀائيوار آهيو، ياد رکجو ته ڊپريشن سان اهي خواهش غائب ٿي وڃن. صبر مباحثي سان متفق نه ڪريو. هي پنهنجي ڏوهه ۽ بي عزتي جو احساس وڌائي سگهي ٿو.
10. علاج جي عمل ۾، توهان ڊاڪٽر ۽ مريض جي وچ ۾ اهم رابطو آهيو. دوائن کي وٺڻ جي منصوبي کي ڄاڻڻ، غير مناسب طور تي ان جي استقبال جي نگراني. جيڪڏهن ذلت گندي آهي، دوائن کي مريض ڏي ۽ ڏسون ٿا ته هو انهن کي ورتو آهي.
مستقبل ۾ ٻيهر نٿا ڏيو
امتیاز یہ ہے جو شخص نے پہلے ڈپریشن واقعہ کا سامنا کیا ہے، مستقبل میں اس حالت میں ایک بار پھر بھی ایک بار پھر جائے گا، بہت زیادہ ہے - صرف 30٪ قضیی صرف ایک ڈسپوزائشی پروسیسر کی طرف سے ختم ہو جاتا ہے. اداسڪ حملن جي تعريف هر سال ساليانو کان 2-3 تائين زندگي جي حد تائين ٿي سگهي ٿو، جئين تسلط جي وچ ۾ 3-5 سالن جو عرصو آهي. ڊپريشن جي ٻيهر ورڇ جي امڪاني چشمن ۽ موسم خزاني ۾ وڌائي ٿو. عورتن ۾، اهو مردن کان وڌيڪ آهي، بزرگ نوجوان کان به وڌيڪ آهي.
ڪيترن ئي قدمن جي نگراني ڪندي، اهو ممڪن آهي ته ڊپريشن جي نئين حملن جي خاصيت کي گهٽائي. ضابطا ۽ مشوري بلڪل سادي ۽ ممڪن آهن، انهن کي هيٺين دٻاء جي حالت جي علاج کان گهٽ وقت ۽ ڪوشش جي ضرورت هوندي آهي.
1. انتھائي جاري رکڻ جاري رکو، جملي جي باري ۾ وساري. "مون کي وڌيڪ ڪونھي". ڊپريشن جي شديد مرحلي کان نڪرڻ کان پوء، حقيقت اها آهي ته ان جي ٻاهرين منفيات غائب ٿي ويا آهن يا تقريبن غائب ٿي ويا آهن، اهو حياتياتي خرابين جو سبب اهو ڪجهه وقت تائين رکيو ويو آهي. تنهن ڪري، علاج جو هڪ وقت جي ضرورت آهي - گهٽ ۾ گهٽ 4-6 مهينن جي اڳوڻي يا ٿورو هيٺيان ڊاس ۾ ساڳئي بيماري جو تسلسل آهي. اهو اڪيلو محروميت جي ٻيهر تعدد ايندڙ ايندڙ 5 سال جي عرصي ۾ 3-4 ڀيرا وڌائي ٿو.
2. توهان جي بنيادي عقيدن جي تجزيو ۽ تصديق بابت ڪم کي پيش ڪندي - انهي ۾ توهان هڪ نفسياتي پوسٽ، هڪ طبي نفسيات پسند طرفان مدد ڪئي ويندي.
3. پنهنجي اصلي زندگيء جي مقصدن جو جائزو وٺو. خود عدم اطمينان ۽ گهٽ مزاج جي نفسياتي سببن مان هڪ آهي ته انسان جي زندگي ۾ اڪثر هن کان حاصل ڪرڻ چاهيندو آهي ۽ جيڪو پنهنجي وقت ۽ توانائي تي خرچ ڪندو آهي، وچ ۾ فرق موجود آهي. ان پني تي 10 مکيه اهڙن فهرستن جو لسٽ جنهن کي توهان مستقبل جي مستقبل ۾ حاصل ڪرڻ چاهيندا، ۽ انهن طرفان اهميت حاصل ڪريو. پنهنجي وقت، سوچيو، اهڙي فهرست جي ڪيترن ئي اختيارن کي وٺو. ۽ پوء سوچيو ته تازو ڀيرا ۾ خرچ ٿيل ڪيترا وقت ۽ ڪوشش انهن مقصدن کي حاصل ڪرڻ لاء. سوچيو ته زندگيء ۾ ڇا تبديلي تبديل ٿيڻ گهرجي، انهي ڪري جيڪي توهان جي سرگرمين جي مقصدن سان ٺهڪندڙ آهن - هن زندگي ۽ ڪم مان وڌيڪ اطمينان آڻيندو.
4. پنھنجي زندگي ۾ وڌيڪ خوش گذار. متاثر ٿيل ماڻهن کي اڪثر پاڻ کي لوهار جي گرفت ۾ رکندو آهي ۽ پاڻ کي آسانيء سان رسائي واري خوشي سان خوشي ڪرڻ نه ڏيندا آهن. جيڪڏهن هن بيان توهان تي لاڳو ٿيندي، پوزيشن تبديل ٿيڻ جي ضرورت آهي. هميشه خوشگوار شخص، سٺي خوراڪ، شيشي جي شراب، هڪ دلچسپ فلم، نئين شي جي خريداري، نئين واقفيت جي باري ۾ هميشه سان گفتگو ڪرڻ لاء وقت ۽ پئسا تلاش ڪريو.
5. پنهنجو پاڻ کي پيار ڪريو ۽ اعلي سطح جي عزت جي برقرار رکڻ جي ڪوشش ڪريو.
6. اڪيلو نه ڪريو! پنهنجي ماحول جي وچ ۾ چونڊيو هڪ ماڻهو جن سان آئون گرمي ۽ دوستانه تعلقات برقرار رکڻ چاهيندا، ۽ وقت ۽ توانائي کان پري نه ڪريو.
7. هڪ بهترين جسماني شڪل برقرار رکڻ. خواب ڏسو. صحيح ۽ باقاعده کائي ٿو. مسلسل وزن رکو. بهتر توهان جي جسماني شڪل، ڊپريشن کي گهٽ حساسيت. شراب سان ذلت رکو.
8. پنهنجي ذهني حالت کي ڏسو. ڊپريشن هڪ ڏينهن ۾ شروع نٿو ڪري، ۽ جيڪڏهن توهان پنهنجي ابتدائي نشان محسوس ڪيو، اهو بهتر آهي ته هڪ ڊاڪٽر کي ڏسڻ لاء بهتر ٿي سگهي ٿو ۽ شايد ان وقت تائين ڊيموڊيس فارنٽ کي ٻيهر شروع ٿي وڃي.
ھڪ روڊن تي شروع نه ڪريو!
گهڻو ڪري ماڻهو ٻاهر نڪرڻ جي ڳولا ۾ دردناڪ حالت مان ساڳيون غلطيون ڪيون آهن:
1. شراب جي استعمال ۾ وڌاء. شرابي صرف رليف جو هڪ مختصر برائوز ڏئي ٿو. جيڪڏهن شراب جو ذوق وڌيڪ يا گهٽ باقاعده ٿي وڃي، ڊپريشن کي ڌيان سان مضبوط ڪيو ويندو آهي. ادائيگي خيالات کي ظاهر ڪندي: "آئون ڊپريشن کان نجات حاصل ڪري سگهان ٿو، مون کي ڪجهه به نه ٿو ڪري، ان سان ڪيئن ڪارروائي ٿئي، جيڪڏهن زندگي ايتري قدر صحيح آهي ..."
2. عام طور تي گھڻو ڪري، ۽ خاص طور تي مٺايون کائيندا آهن. عورتن ۾ وڌيڪ عام. شراب کان به وڌيڪ سولو رليف ڏئي ٿو، پر تڪليف ٿي، گراهڪ جي نقصان، خود اعتمادي جي گهٽ سطح ۽ جرم جي جذبات کي وڌائي.
3. اڄ ڏينهن ۾ ننڊ ۾ ويٺل، بستري ۾ ڊگهو لڳل، ڇت ۾ ڏسڻ، يا بار بار جي ڪوشش ڪن ٿا. سمهڻ عام طور تي نه ايندي آهي، ڪمزور ٿيندا، مسئلا حل نه ٿي سگهندا آهن، گندا ۽ نا اميديء جو احساس وڌي رهيو آهي.
4. رولنگ هائيرڪسڪڪس ۽ ٻين جي ڀرسان پنهنجي خراب مزاج کي ٽوڙڻ جي ڪوشش ڪندي. نتيجو واضح ٿئي ٿو ته: تسليحي صفر آهي، اهو تعلق خراب ٿئي ٿو، اڪثريت ۽ گناهه وڌائي ٿو.
5. پنهنجي پاڻ کي فهرست غلط ڪم ڪرڻ کان پوء "عذاب" جو شڪار بنائڻ، ڪوشش ڪرڻ "مشغول بڻائڻ" جي ڪم ڪرڻ، محنت ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ. اهو رويو پڻ تسڪين مهيا نٿو ڪري، اها بيماري ظاهر ٿئي ٿي، ۽ اهو غير منطقي خيالات ۽ عقيدي جي ورثي بيماري تي مبني آهي، جنهن جي اڳڀرائي بابت بحث ڪيو ويو آهي.