پر ان لاء ڪيترا ئي سلسلو واضح نه آهي، ڇاڪاڻ ته بالن جي شروعات کان مضبوط ٿيڻ واري وقت کان، ٽي مهينن وٺي سگھن ٿيون.
هي ڇو آهي؟
مشڪلاتي واقعن ۾ مضبوط اعصاب تنقيد سان ڳنڍيل آهي، جسم کي وڌيڪ هارمونون ڪرورسول پيدا ڪرڻ شروع ٿيندي آهي. اهو ئي اثر آهي ته هن حقيقت جو سبب آهي ته بال جو 70 سيڪڙو بالا لڳن ٿا يا وڌ ۾ وڌ ۾ واڌ ٿئي ٿو. نتيجي ۾، ٿوري دير کان پوء اسين هڪ چمڪندڙ وار حاصل ڪندا آهيون.خوش قسمت، ڇهه مهينن ۾ اهو موٽائي سگهي ٿو. جيڪڏهن، يقينن، اسان هن ڏکئي حالت مان ٻاهر نڪرندا آهيون.
۽ جيڪڏهن نه؟
پوء توهان بيشمار مختلف دڪانن سان بالورن کي فيڊ ڪري سگهون ٿا، ۽ بهتريء ۾ صرف ٿوري وقت هوندي. اهو بالا برقرار رکڻ لاء ضروري نه آهي، پر انهن جي خوشحالي جي خراب هجڻ جو بنيادي سبب مقرر ڪرڻ ضروري آهي.ڪمپليڪس جي زندگي جي حالت (پيٽن سان گڏ حصو، نوڪري، حرڪت، طلاق) طويل عرصت سبب ٿي سگهي ٿو، جيڪو ڊگهي وقت تائين جسم جي عام حالت خراب ڪري ٿو.
روزاني گهر مسئلا؟ مسلسل مسلسل تڪليف، وقت جي دائمي وقت - ڪيترن ئي عورتن ۾ دائمي دٻاء جو سبب.
تنهن هوندي، صحت، سونھن ۽ نوجوانن کي بچائڻ لاء ڪافي ممڪن آهي، ۽ انهي لاء توهان مختلف قسم جي ٽيڪنڪي لاڳو ڪري سگهو ٿا.
ڪيئن "ٺڳي" دٻاء ڪيئن.
اسان تمام گهڻو سمجھو ٿا ته اهو ڊگهي عرصي کان مايوس ڪرڻ جي قابل ناهي، پر اسان به ڪنهن به مسئلن تي رد نٿا ڪري سگهون.ھڪڙو رستو: اوھان کي آرام ڪرڻ جي ضرورت پوندي.
گهڻو ڪري اسان حقيقت کان پريشان آهيون ته تمام گهڻا بيماري ڪيس اسان تي پوندا آهن.
پر اهي حقيقت ۾ حقيقت ۾ اهم آهن؟
انهي جي سڃاڻپ ڪرڻ لاء، 10 ڏينهن جي ڊيٽرن کي هر روز ڪيسن جي لسٽ ڏي ۽ انهن کي طئي ڪرڻ گهرجي. منصوبي جي هر نقطي کي نشان لڳايو، اهڙين معيار تي ڌيان ڏيڻ: "تمام ضروري"، "اهم"، "توهان کي پوسٽ ڪري سگهو ٿا". ڪيسن جي ليبل سان نشان لڳل "ملتوي ٿي سگھي ٿو"، فهرست مان ختم ڪريو، ۽ اهو گهٽ اڌ گهٽ ٿيندو. سڀ کان اهم ڪيسن سان منصوبي کي عمل ڪرڻ شروع ڪريو، پوء انهي کان گهٽ گهٽ اهم ماڻهون ڏانهن منتقل ڪريو.
اڃا توهان وٽ تمام مصروف شيڊول آهي، انهي آرام واري سرگرمين ۾ داخل ڪريو. اهو پڙهي سگهجي ٿو، توهان جي پسنديده ٽي وي شو ڏسي، دوستن سان ملاقات، شام جو پنڌ، اسپا طريقيڪار - عام طور تي، سڀني کي توهان کي خوشي آڻيندو.
ٻارن جي رانديڪن ۾ حصو وٺو، جانورن جو خيال رکون - هي توهان کي موٽڻ ۽ آرام ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.
ڇڪندا - ساڙ نه ڪريو.
سانس مڙيوس سسٽم کي تمام طريقن جو پهريون ۽ واجبي مرحلو آهي.جڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان بيوقوف ۽ گستاخ آهن، هڪ گھڙي کي روڪي ٿي، پاڻ تي زور ڀريو ۽ تمام گهڻي سان خوش ٿيندو.
سست رفتار سان گڏ سانسائي ورزش شروع ڪريو، پوء هڪ گهڻي سانس وٺو ۽ سانس کي روڪيو (چار کان ڳڻڻ).
خيالات ۽ فڪر جي وهڪري کي اندروني احساسات تي روڪي ڪريو: محسوس ڪريو ته توهان جي جسم کي آرام ڪيئن ٿيندو، منفي هلڻ واپس. هن طريقي سان ڇهه دفعا ٻيهر ورجايان، ۽ توهان کي خبر پئجي ويندي ته اهي قمري بڻجي چڪا آهن. اهي مشق گهٽ ۾ گهٽ ٽي ڀيرا ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي.
پنهنجي وارن جي مدد ڪريو.
ڪنهن به صورتحال ۾ پنهنجو پاڻ کي ڏسڻ لاء ڪوشش ڪريو. انهن جي مشڪلاتن ۾ ڦهلائڻ کانپوء، ڪافي وقتن کي سندن تقسيم ڪرڻ کان نه، اسان جون شيون جيڪي بال جي حالت کي خراب ڪن ٿا.ضابطي جي طور تي، صرف هڪ گڏيل نقطو حقيقي نتيجا آڻيندو.
اهو لازمي آهي ته توهان جي ٽيبل تي موجود قدرتي شين جون شيون موجود هيون. غذا، ڀاڄيون، ميون، ڀاڄيون، سبزي جي تيل، ڳاڙهن جون شيون، مڇي ۾ داخل ڪريو. جيڪڏهن توهان پروڊڪٽس جي مدد سان مڪمل خواهش نه مهيا ڪري سگهو ٿا، ويتامين وٺو - اهي اعصاب سسٽم کي سوڀ ڏيندا آهن.
ٽئڪولوجسٽ وارن کي بال تي سڀني جارحتي اثرات کي خارج ڪرڻ جي صلاح ڏيو. گرم اسٽائل سان توهان جي ٽڪرين کي تشدد نه ڪرڻ، نه ٺهڪندڙ ۽ انهن کي ڪيمپ ۾ امونيا سان ڪيميائي رنگن سان گڏ رنگائڻ نه ڏيندا آهن.
۽ اهو توهان جي مٿي علاج واري ماسڪ سان چڪر ڪرڻ بهتر آهي. هفتي ۾ ميڪروٿراپيئر هڪ ڀيرو توهان جي ڪرل جي ظاهري کي بهتر بڻائي ۽ رڍ جي اندروني ڍانچي کي بحال ڪندو.
جيڪڏهن مسئلو اڳ ۾ ئي تمام خطرناڪ بڻجي چڪو آهي، امپيلز ۾ منشيات جي ڪوشش ڪريو ۽ تمام گهڻي سرپرست اداڪار ڪندا.
وار جو هڪ مضبوط نقصان سان، بلڊ ۾ رت جي گردش جي سرگرميء جو خيال رکڻو پوندو. هن کي ڪرڻ لاء، توهان هڪ ليزر سيڪيورٽي يا ڊرسونالل اپليٽ استعمال ڪري سگهو ٿا. اهي اهي "ڦاٽي" سان ڪڻڪ واري ڦوڪيندا آهن ۽ جلد کي ٻيهر ٺهرايو ويندو. آخرڪار، انهن ڊوائيسز جي مهرباني، اسان جي ٻڌي ٻڌي مضبوط غذائيت حاصل ڪنداسين ۽ آڪسجن سان گڏ وڌايو ويندو.
حالانڪه، سڀني فهرستن جي مصنوعات صرف هڪ عارضي اثر ٿيندو، جيڪڏهن بال جي خرابيء جو سبب دٻاء آهي. توهان کي صرف زندگي جي مثبت تاثرات ڏانهن موٽڻ ۾ مدد ملي ويندي.