هر ڇوڪري هڪ شاندار شڪل ڏيڻ جو خواب آهي. خاص طور تي نوجوان مم ڌيئر ان جي باري ۾ خواب ڏسي رهيا آهن. جنم ڏيڻ کان پوء، انگن اکرن کي وڌيڪ چاهيندا. تازو، حمل جي دوران، توهان جنم نه ڏنو ته پيدائش ڏيڻ کانپوء توهان جي انگن اکرن کي ڇا ٿيندو. پر اهڙا طريقا موجود آهن جنهن جي ذريعي توهان جلدي ۽ مؤثر طريقي سان پيٽ کان پيٽ صاف ڪري سگهو ٿا. اچو ته ڪيترن ئي طريقن تي غور ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
پيدائش کان پوء جسماني تربيت شروع ڪرڻ کان پوء؟
پڙهائڻ بعد جسماني مشق صرف 2 - 3 مهينن کان پوء ٿي سگھي ٿو. ھن کان اڳ ڪرڻ شروع نه ڪريو. اهو توهان جي جسم تي خراب اثر انداز ڪري سگھي ٿو، توهان کي مصيبت ڪري سگهو ٿا. جسماني تڪليف جي بدران، بهتر طور تي خوراڪ تي ڌيان ڏيڻ، ۽ ان کان مٿاهون کولورائي کاڌي مان نڪرڻ بهتر آهي. پر اهو ياد آهي ته مائر، جن کي پيٽ پالڻ وارا ٻار آهن، اهي ڊاڪٽرن ۾ شامل نٿا ڪري سگهن. مٺائي ڏيو ۽ ٿڌي ڏيو. ۽ 3 مهينن کان پوء، توهان کي محفوظ طور تي مشغول ڪري سگهجي ٿو جيڪو جلدي جلدي کي هٽائڻ ۾ مدد ڪندي.
پيٽ لاء علاج.
مؤثر طور تي پيٽ کي هٽائڻ ۽ مطلوب نتيجو حاصل ڪرڻ لاء، تمام گهڻي ڪوشش ۽ وقت وٺندو آهي.
اسان کي آسان مشق تي غور ڪنداسين، مهرباني ڪري توهان جو سٺو نتيجو حاصل ڪري سگهو ٿا. ڪنهن به مشق تي عمل ڪندي، توهان کي سڀني سرگرمين جي صحيح رستي ڏانهن، پنهنجو پاڻ کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آهي.
ڪنهن به مشق جي شروعات کان، هڪ خوشقالي گيت، نچڻ، جمپ لاء سماج جي. مسلسل مسلسل دٻاء کي دٻائڻ جي ڪوشش ڪريو. هر مشق صحيح طور تي. جيڪڏهن توهان مطلوب نتيجو حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا، ته پوء توهان کي مڪمل طور تي پڙهڻ لاء پنهنجي تعليم کي وقف ڪرڻو پوندو. جيڪڏهن توهان ڊگهي وقت لاء راندين ۾ شامل نه ڪيو ويو آهي، پوء مشڪلاتن کي تدريج ڪريو. اهو عام طور سان سانس ڪرڻ ۽ سانس ڪرڻ جي نگراني ڪرڻ ضروري آهي! هڪ انسپائريشن دوران، ان سان گڏ عضلتون سڀني قوتن کي زبردست ڪرڻ، ۽ پنهنجي پاڻ ۾ وڌيڪ گرافي ڪئين ڪرڻو آهي. ان کان پوء بغير توهان جي پيٽ تي عضلات کي ڍڪي ڇڏيندا آهن.
هر روز پمپ لاء پريس ڪريو. مهيني جي آخر ۾ توهان توهان لاء خوشگوار نتيجو ڏسندا. پريس، شايد، سڀ کان وڌيڪ فائدي وارو طريقو آهي جيڪڏهن توهان گابي کي ختم ڪرڻ چاهيو ٿا. توهان کي ان کي صبح ۽ شام کان بغير بند ڪرڻ کان بغير ڪرڻ جي ضرورت آهي.
ڪلاس کان اڌ ڪلاڪ اڳ نه کائو. ڪنهن به مشق شروع ڪرڻ کان اڳ توهان جي عضلتون اٿو.
گڏوگڏ شروعاتي پوزيشن ۾ وٺو، گڏجي پير. اسڪواٽس جي دوران، توهان جي هٿن کي پنهنجي هپ تي رکڻ لاء بهتر آهي. ان کان پوء اسان کي تڪليف ۽ پيٽ ڀريو.
سڌو سنئون، توھان پنھنجي ھٿن کي ڪلھاري سطح تي وڌائڻ گھرجي، ۽ پنھنجي تمام طاقت جي خوشخبري سان ھلي رھيا آھن، گلي کي پنھنجي سڀني طاقت سان گڏ ھلي رھي. ان کان پوء خوشبو.
ايندڙ ورزش قبول واري پوزيشن قبول ڪريو. توهان جي پوئتي تي ليب، پنهنجا هٿ مٿي توهان جي مٿي پويان، ٻڏڻ، ٿوري لٽ کڻڻ. انهي حالت ۾، توهان جي پيٽ ۾ چالو ڪرڻ جي پڪ ڪريو.
ٻڌڻي تي ٻڌاء، پوء پنهنجي پٺي تي ڪوڙ ڪريو. پنهنجا هٿ پنهنجا سر پويان. ۽ پنھنجي پير تي ڪپڙو کڻو.
گھر تي جسماني مشقون پڻ، توهان ٻاهر نڪرڻ تي پڻ مشق ڪري سگهو ٿا. ترسڻ کان پوء پيٽ کي نظر انداز ڪري رهيو آهي، تنهنڪري توهان کي نجات حاصل ڪرڻ لاء توهان سڀني طريقن جي استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي.
مثال طور، جڏهن توهان ٻار سان گڏ چڪر لاء، ڪتي سان، اهڙين ڪمن دوران توهان پڻ مشق ڪري سگهو ٿا. پنڌ ۾ مسلسل مسلسل مشغول ۽ آرام ڪريو.
ڄمڻ کان پوء، جلد پنهنجي اڳوڻي لوچ ۽ حسن کي وڃائي ٿو. اهو وڌايو وڃي ٿو، پر ننڍي عمر ۾ اهو سڀ ڪجهه بحال ٿيو. پر هي هرڪو لاء ناهي. گهڻا خوبصورت ۽ ڀرپور چمڙي لاء جنگ ڪرڻو آهي. اهڙين حالتن لاء، توهان کي خوبصورتي سيلون ڏسي سگهو ٿا. پوء جلد ئي نظر ۽ صبر جي بحال ڪرڻ ۾ تمام گهڻو آسان آهي.
توهان شايد غذائيت لوشن، ڪيم، کاسمتيڪ ماسڪ پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا. خاص طور تي اهڙن ڪيسن ۾ ساراهيو ويندو آهي يا شهزادي جو حل آهي. اهو چمڙي کي سخت ڪرڻ جو ملڪيت آهي.