ڄڻ ته زمين تي زندگي گذارڻ جي ڪري ڪيترا ئي پيدائش آهي. عورت جو جسم اهڙي طرح فطرت پاران پيدا ڪيو ويو آهي جيئن هوء کڻندي ۽ اولاد پيدا ڪري. وڌيڪ اسان کي پريشان ڪري، وڌيڪ اسان جي جسم کي تنقيد ڪيو، حرڪت سخت ٿي رهيا آهن، ناپسنديده احساس ۽ ان جو درد پڻ آهي. ڪوشش ڪريو ڪٿان آڱرين سان ڪجھ ٺاھڻ يا تقرير ڪر. هڪ عورت، مجبور ڪرڻ تي مجبور ٿي سڄي پيدائش جي هڪڙي پوزيشن ۾، اهو گهڻو ذهن ذهن جي حفاظت رکڻ ۽ خود پنهنجي مٿان سنڀاليندو آهي. وڌيڪ معلومات هڪ شخص آهي، وڌيڪ اعتماد هن کي اڻڄاتل صورتحال ۾ محسوس ٿيندو آهي. ۽ هتي ڄمڻ جو ڪو به استحصال ناهي. هڪ اهم حڪمران اهو آهي ته معلومات قابل اعتماد هجڻ گهرجي. تنهن ڪري ان کي بهتر وسيلن کان بهتر حاصل ڪريو. ان سان گڏ شروع ڪرڻ لاء عموما منظور ڪرڻ جي عام اصولن بابت ڄاڻڻ ضروري آهي، جسماني فڪر. اهي مختلف طبي امداد ۾ ڳولي سگهن ٿا. ۽ اهو بهتر ناهي صرف سکڻ، پر ياد رکڻ يا عام عمل جي سڀني مرحلن کان به وڃائي. ان کان پوء، ڄمڻ جي شروعات ۾، هڪ خوفناڪ محسوس ٿيڻ جو وڌيڪ موقع نه آهي ("اف، منهنجا خدا، هي مون سان ڇا آهي؟")، तर پرسکون اعتماد (" امان "). خوش قسمت، اسان جي طاقت ۾ نه صرف تڪرار جي عمل کي، پر آرام ڪرڻ جو پڻ. ۽ توهان پڻ هن طريقي سان ٻه طريقا ڪري سگهو ٿا: توهان جي ماء هڪ اندروني توازن جي ضرورت هوندي، جيڪا روحاني آرام فراهم ڪندي. ۽ جسماني آرام سٺي آهي.
خيالن بابت سٺو
يقينا، هڪ اهم واقعي جي حواس تي مشغوليء کان نجات حاصل ڪرڻ ڏکيو آهي. ھڪڙو مثبت رويي جي ضرورت آھي. توهان مختلف طريقن کي استعمال ڪري سگهون ٿا، مثال طور، خود-سمڀياس ۾ مشغول ("مان پراڻي آهيان، خوش ۽ صحت مند"). رستي جي ذريعي، ڪڏهن ڪڏهن پاراوداني طريقي سان مدد ڪري ٿي - پريشان ٿيڻ. ڪجهه ميگزين تي اهو ئي ٿئي ٿو يا اهو ٿئي ٿو ته: تجربو شروع ٿيڻ کان پوء، حمل جي آخر تائين اهي مڪمل مطابقت ۾ صرف "جل نڪرڻ" ۽ آخري هفتي تائين پهچن ٿا. پر خاص طور تي هن طريقي سان رزق ڪرڻ، يقينا، ان جي قابل ناهي.
صحيح ماحول
اهو سٺو آهي ته هڪ عورت هڪ عورت سان گڏ آهي جيڪا هن کي مضبوط حمايت ڏئي ٿي. تازن سالن ۾، پهچائڻ جي مختلف مختلف قسمن کي ميسر ٿي وئي آهي: هاڻي اهو ممڪن نه آهي ته ويجهي زچگي وارو اسپتال اچي، پر هڪ خاص ڪلينڪ سان معاهدو پڻ ڪرڻ لاء، هڪ خاص ڊاڪٽر ۽ قابله کي چونڊيو. توهان نفسيات لاء هڪ نفسياتي متخصص پراڻين سينٽر يا توهان جي دوستن ۽ مائٽن (مڙس، ماء يا ان جي پيمائشي) کان دعوت ڪري سگهو ٿا. بس فيشن جي رجحانات، نه، رواج، روايتون.
حامله عورتن لاء جمنازسٽ
مشق جون خاص سيٽون آهن جيڪي توهان جي مشغول ۾ مشغول ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿيون. ڪوبه تعجب ناهي ته ڪيترين ئي رانديگر، جيڪي تمام پادري ترقي يافته گروهن کي ترقي ڪري رهيا آهن، آسانيء سان ۽ پيٽ ڀريو جنم وٺن.
سانحي جو مشق
پيدائش جي پيشي ۾ وڏي اهميت وارو آهي. هن ٽيڪنالاجيون آهن جيڪي راتين جي خاتمي لاء آسان بڻائي رهيا آهن ۽ ڪوششون ڪيون وڃن ٿيون. توهان کي "ڪتو" يا "لووموموٽو" سان چمي ڪري سگهو ٿا، اهو مسجيب آواز آهي، پر اهو واقعي سان مدد ڪري ٿي. آرام سان (لاطيني آرامات کان - آرام، تفريح) - هڪ وڏي عضلتون آرام سان، ذهني دٻاء کي ختم ڪرڻ سان گڏ. ماهرن موجب، آرام دوران دوران سڀ جذبات ڊپ سميت شامل آهن.
آرام سان پيٽيدگي جي پيدائش ۾
اھو بھتر آھي جڏھن ھڪ عورت پنھنجي جسم کي پورو ڪري. ان کان پوء پوء پيدائش جي دوران توهان جي احساسات کي ڪافي ڪرڻ لاء، ۽ اهي توهان کي تڪليف ڏينداسين ته توهان جي هر اسٽيشن تي ڪهڙي پوزيشن ۽ تحريري بهتر هوندي. جيڪڏهن ڪابه پابنديون ناهي (مثال طور، گرپرز)، پنهنجن آڱرين کي پوئتي نه رکو: توهان کي چاهيو ته وڏو بال آهي که چيرته اڳتي وڌو ته شايد بائوٽ تي يا گندگي کي آسان ڪرڻ آسان آهي ... پوزيشن ڪريو، ڏسڻ، پين کي تبديل ڪريو.
پنهنجو پاڻ تي "ٻئي" تي خوف نه ڪريو
ڪيترائي مائر پنهنجن تجربن جو حصو وٺندا آهن: "منهنجو واقعي منهنجي اڌ سالار پٽ آهي، پر مون کي اڃا تائين ڊار ۽ خوف سان ڄمڻ ياد آهي - مون تصور به نه ڪري سگهيو هو ته گهڻو ئي نقصان ٿيندو. اهو ڏاڍو وڻندڙ آهي، مان ڪنهن به شيء لاء ڪنهن ٻئي کي جنم نه ڏيندو. گھٽ ۾ گھٽ پاڻ. " ياد رهي ته هر جنم منفرد آهي. يقين ڪريو ته هر شيء توهان لاء چڱي ريت ويندي. ۽ انعام هڪ منٽ ٿيندو، جڏهن هي بيوس ڪنگا توهان جي سيني ۾ اچي ويندي. هاڻي اسان کي پيدائشي جي خوف کان ڪئين قابو پوندي آهي ۽ ٻار کي بدمعاشي سان جنم ڏيو.