پوئتي حملن ۾ پوئتي درد ڪافي عام آهي. حملن واري عورتن جي 75 سيڪڙو کان وڌيڪ هڪ طريقو يا ٻئي ۾ درد کان متاثر ٿيندو، اهو آهي ته، جيڪڏهن توهان کي ٻار ڪيو وڃي، اهڙي قسم جو مسئلو تمام گهڻو آهي.
واپار جي دوران پٺتي جو شڪار ٿئي ٿو
- تقسيم جي ڀڃڪڙي. گهڻي جستجو واري عرصي کان، عورت جي ٽنگ جي شدت جو مرڪز مضبوط ٿي اڳتي وڌيو ويندو آهي، جنهن جي پوئتي عضلات تي مضبوط زور آهي، جنهن کي اهڙي پوزيشن سان گڏي نه ٿي سگهي.
- هارمونڊي تبديلين ۽ مشڪينن جي گهڙي وڌڻ. آرامرو وانگر هرمون وانگر هرمون جي اثر هيٺ هيٺورورليبرل لئبريرن ۽ اڳوڻ واري موبائيل پلويڪ جوتن وڌائڻ ۽ آرام ڪرڻ شروع ڪري ٿو، جن کي هيٺين پس منظر ۽ pelvis ۾ دردناڪ احساسات موجود آهي. هن سبب جو سبب عام طور تي 19 هفتن جي آخر ۾ روڪي ٿو. اهو پڻ، جنين جي واڌ جي نتيجي ۾، پروٽينون جي عضون جو ڪمزور ۽ اڀار بڻجي ويندو آهي، جنهن کي دوڊل عضلات تي لوڊ وڌائي ٿو.
- غلط يادگار. گرويء جي مرڪز جي معاوضي جي تلافي ڪرڻ لاء، بيماري طور تي غيرقانوني طور تي ڪاسرن کي ڇڪڻ شروع ڪيو وڃي ٿو، پيٽ کي پروڙايو ويندو آهي، جيڪو ڳاڙهو جي مضبوط قلعي ڏانهن وڌندو آهي، جيڪا هن کي دردناڪ احساسن جي نموني سان ظاهر ڪندو آهي.
- جسماني وزن وڌائي. حمل جي واڌاري سان وزن ۾ اضافو وڌي ٿو، جيڪا پيرن تي بار وڌائي ۽ پوئتي موٽائي. جيڪڏهن هڪ عورت ڊگهي وقت تائين اٿي يا ويهي رهندي آهي، ته بدن کي پٺتي جي درد سان ظاهر ٿئي ٿو.
- وڌوڪي جو وڌاء. جيئن ته ترسيل جو انداز وڌو ته مٿين جي شڪل وڌندي آهي ۽ انهن جي ڀرسان ويڪريز ۽ اعصاب ختم ٿيڻ تي دٻاء کي وڌايو وڃي. هي خاص طور تي حمل جي آخر ۾ فانو پوزيشن ۾ مضبوط آهي.
- تيز هڻڻ جي عادت واري عادت پٺتي پيل جي ظاهر ٿيڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿي، ڇو ته هاء هيلين جي رستن تي بوجھ وڌائي ٿي. حمل جي دوران، اها صلاح ڏني وڃي ته انهن کي رد ڪيو وڃي.
- جيڪڏهن اڳ ۾ مشڪوڪڪوليليل سسٽم سان مشڪلات موجود هئا، پوء اهو پڻ درد جي ظاهري کي ثابت ڪري سگهي ٿو. اهو ئي مسئلو ٿي سگهي ٿو جيئن هرنيا، آسٽوچنڊورسس، ريڊيڪلوٽسس، هرنيا، ماڙيء جي ورڇ، ڪمزور عضون جي ضعيف. تنهن ڪري، اها صلاح ڏني وئي آهي ته ڊاڪٽر هن اڳوڻي بيمارين جي حقيقت کي ڄاڻ ۽ ان جي هدايتن تي عمل ڪيو وڃي.
اڪثر صورتن ۾، حمل جي سيڪنڊ کي ٽرسٽ ۾ پوئتي موٽڻ ۾ درد ٿئي ٿو، جيتوڻيڪ ڪجهه حالتن ۾ اهي پاڻ کي گهڻو ڪري اڳ پاڻ ڄاڻي سگهندا آهن. ضابطي جي طور تي، هي انهن عورتن تي لاڳو ٿئي ٿو، هڪ سبب يا ٻيو سبب، هڪ ڊگهي عرصي تائين هڪ پوزيشن ۾ رهڻ تي مجبور رهندي آهي. هن حالت ۾، درد عام طور تي پيٽ ۾ ٿيندو آهي، ٿوري وقت ۾ وڌائي ٿو ۽ ڳاڙهو وڌو ويندو آهي.
جيڪڏهن ڄمڻ جي ويجهو آهي، پوء درد وڌائي سگهي ٿو ڇو ته ٻار جي سر جي چمڙي جي تري تي دٻاء آهي.
توهان جي پوئتي مدد ڪرڻ لاء ڇا ڪجي
سڀ کان پهرين، توهان کي ممڪن طور تي آرام سان آرام ڪرڻ جي ضرورت آهي. جڏهن ته گوڏن وارو ڪمر جي سطح مٿان واقع آهن، ان ۾ مناسب پوزيشن پوسٽ هوندو آهي، جنهن لاء توهان انهن جي هيٺ رولر ڪري سگهو ٿا. پوئتي پويان ننڍڙي ڊگهي رکڻ لاء بهتر آهي ته گهٽ ڪم جي پور کي ڀريندو، انهي سان گڏ هن پٿر کي هن علائقي ۾ آرام سان ڇڏيندا آهن. اهو تمام ڊگهو عرصي تائين توهان جي پيرن تي بيهڻ جو حوصلو آهي.
حمل جي دير سان، پنهنجي ڊگهي وقت تي توهان جي پٺتي تي رهو نه رکو. اهو توهان جي پاسي تي ڪوڙ ڳالهائڻ آهي، ۽ توهان جي پيرن جي وچ ۾ تکتي رکي. هي پوزيشن اسپين جي پيپر تان لوڊ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ سڄي جسم کي آرام ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿي.
جيڪڏهن منزل کان ڪجهه لفٽ ڪرڻ جي ضرورت آهي، ته سڌو سنئون موٽڻ سان اڳتي وڌڻ لاء حرام ڪيو ويو آهي، اهو بهتر آهي ته اٿي ۽ پوء اٿي. جيڪڏهن توهان محنت ڪرين ٿو- ٻين کان مدد ڏيڻ لاء مدد ڪريو.
خاص طور تي توهان جو وزن ڏسو - اها حمل جي دوران 12 ڪلو کان وڌيڪ حاصل ڪرڻ جي سفارش ناهي.
ڪيتريون ئي ڊاڪٽرن کي مشغول بڻائڻ کان وڌيڪ مشغول ڪرڻ جو مشورو ڏئي ٿو، جيڪو پيٽ مان لوڊ جي وڌيڪ ويڇڙ ۾ وڌيڪ حصو وٺندو آهي ۽ ڏنڊ جي عضلات کان تنقيد جو حصو ڏئي ٿو. تنهن هوندي، سپورٽ ڪارٽس سڀني کان گهٽ نه ٿي سگهيا آهن- اهي ئي عضلاتي آروفي جي ترقي ۽ گردش ۾ حصو وٺندا آهن. جيڪڏهن درد ختم ڪرڻ لاء ڪنهن به طريقي سان علاج ڪرڻ جي خواهشمند آهي، ته توهان پهريان کان پهريان ڊاڪٽر سان صلاح ڪيو وڃي، ڇو ته حمل حمل جي حوالي سان ڪيتريون ئي دوائون وٺي رهيون آهن.