حفظ الصحه جي مساج سان گڏ هيٺيان طريقا استعمال ڪيا ويا آهن:
- لنگهي رهيو آهي.
- ٿڪڻ؛
- vibration؛
- گوڏن ڀر
سڀني تحريڪن کي سرکلر، ريڪيلينر ۽ زيجز جي نمونج ۾ رکڻ گهرجي. هر حرڪت کي ٻيهر بار بار گهرجي. هن جي ڳچيء ۽ مٿي جي جڳهن ۾ ڌار ڌار کان ڪجه ٿين ٿا.
هن مساج جي عمل کي شروع ڪرڻ لاء، پهريان توهان کي انساني جلد جي قسم تي غور ڪرڻو پوندو. عام چمڙي سان منهن، روزانه کاسمتيڪ مساج ڪافي هوندي. جيڪڏهن توهان جو ڳاڙهو آهي، اها صلاح ڏني وئي آهي ته 15 قائدن کي مڪمل ڪرڻ کانپوء، جلد جي حالت تي منحصر ڪرڻ واري حفظان صحت جي مساج جي ڪورس کي.
جيڪڏهن اهو چمڙو تمام سڪل هوندو آهي، پوء مساج باقاعده ضروري ناهي ته هفتي ۾ 2 ڀيرا وڌيڪ هوندي.
هر اهڙي مساج گهٽ ۾ گهٽ ڏهه منٽن تائين پهچڻ گهرجي.
ويڙهاڪ مساج سان سڪل ۽ ڇڪڻ واريون چمڙي سان منهن ڏيڻ واري مميشور کي منهن جي چمڙي ڏانهن صرف لاڳو ڪيو ويندو آهي. گندي ۽ پيسائش جي معمولي طريقن سان گڏ، ان کي ضروري ۽ مفيد آهي ته effleurage جو طريقو استعمال ڪرڻ لاء. مساج مڪمل ٿيڻ کان پوء، نيپکن کي احتياط سان نيپکن ۽ گرم ٿلهو لاڳو ڪرڻ سان هٽايو وڃي.
جيڪڏهن توهان منهن جو سودو هجي، پوء ڳچيء ۽ مساج جي منهن کي استعمال ڪندي ڏاڍي محتاط هجڻ گهرجي. انهي صورت ۾، اسان کي پنهنجو پاڻ کي عام ڳچڻ تي پابند ڪرڻو پوندو. اکين ۾ مساج ۽ محرم خارج ٿيل آهي.
ويران. حفظان صحت ۽ حفاظتي مساج
پروفيڪڪڪ مساج ۾ ڪروماساساج (يوناني لفظ ڪريس جو مطلب آهي "ٿڌو، برف") شامل ڪندو. کروماسیکشن لے جانے کیلئے یہ کاربنیک ایسڈ کا برف استعمال کرنا ضروری ہے. هن ڏانهن، اسان جو جلد سڀ کان وڌيڪ حساس آهي. اهڙي قسم جي مساج ۾ سيبم کي گھٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي، تنهن ڪري اڪثر هن مساج ماڻهن جي جلد جي چمڙي لاء سفارش ڪئي وئي آهي. هڪ ٻيو رسوخ غضب ۽ چمڪندڙ چمڙي جي مساج لاء مناسب آهي.
انهي ڪري ته چمڙي سان گڏ چمڙي کي سپر ڪرڻ نه ڏيو، اهو صرف لازمي طور تي زبردست ڳاڙيندڙ لاڳو ڪرڻ ضروري آهي. منهن جي چمڙي کي کاربن ڊاء آڪسائيڊ لاڳو ڪرڻ کان پوء، چمڙي جي ٻڏڻ ظاهر ٿيڻ گهرجي، ساڳئي وقت ٿڪجي ٿي ويندي آهي ۽ ويٽڪاري ۾ اضافو محسوس ٿيندو. تنهن کان پوء، غذائي ۽ منهن ۾ آڪسجن جي فراهمي ۾ اضافو ٿئي ٿو ۽ گردش جي عمل کي به برقرار رکي ٿو.
پنجن سالن جي گهر ۾ مساج جي شروعات ڪرڻ لاء ڪيتريون ئي خوبصورتي صلاح مشورا. هر روز ملندو ملندو، منهن جو چمڪندڙ وقت لاء، جيڪو توهان جي عمر سان ملندو. خود خيال جي پوري پيچيده (مساج، ڌوئڻ، ماسڪ، ميڪ اپ، ڪرم ۽ لوشن جي ايجاد) مساج عام پروگرام جو ننڍڙو قسم آهي. پر توهان کي هر روز مساج ڪرڻ جي ضرورت آهي، تنهنڪري توهان جو جلد اهڙي طرح تائين استعمال ٿئي ٿي ۽ ڏيکاريل خيال سان ساراهين سان ملن ٿا.
اتي ڪيترائي ڪيس آهن جتي هڪ چٻي مساج استعمال نٿا ڪري سگهجي:
- جيڪڏهن چمڙي جي سالميت جي خلاف ورزي آهي (ايلئرز، ڊرماتٽائٽس ۽ ٻين بيمارين سان).
- جيڪڏهن وائرل طبيعت جا بيماريون آهن؛
- جسم جي مختلف شئي رياستن تي.
- جيڪڏهن چمڙي تي ٿولڙا آهن.
- جيڪڏهن هڪ شخص ڪاڻسمتي مساج ڏانهن انفرادي ناپسند آهي.
- جڏهن مينهن جو ڪنٽرولائي دٻاء تي وهندو آهي.
- فعال ڪنپرسڪو سان گڏ ننڍڙي ڳاڙهو جي ننڍن جي شڪل ۾ چمڙي جي واڌ جي چمڙي تي جلد.
حشرياتي منهن جي مساج لاء هدايتون:
- ابوبڪر جي وچ ۾ توهان جي انگن جي پيٽ وجهي. ۽ ٿورو ٿورو زور، توهان جي آڱرين کي نڪ جي پاسي جي سطح تي سلائي ڇڏيندي، هيٺيان دٻاء ڏانهن وڌائيندي.
- هيٺيان جام جي آڱرين جي زاويزن کان سادي نموني جي ڳچيء کي ڳري ڇڏيندو آهي.
- آڱريون بند ٿيل سامهون واري ڳچيء جي پٿر کي ڦهليندي آهي.
- توهان جي آڱرين جي استعمال سان هيٺين جي ڪنڊ تائين پهچي، ان جي پٺيان لڳ، ان کي ٿڪايو، توهان جي ڪن تائين جبا جي ڪنڊ کان اڳتي وڌو ۽ هيٺيون قابليت جي هيٺئين جاء تي دٻايو. واء پائپ تي دٻاء نه وجهي جڏهن دٻايو وڃي.
- ڇڪ ۽ چوٽي تان لوهي. توهان جي اشاري انگورن سان گڏ، اوپري لوپ کي ڇڪي، ۽ وچين جين تائين، ٿورڙي آڱريون ۽ اڻڄاڻ جيڪي زنجير هيٺ رکيا ويا آهن.
- هن جي ٽن جي آڱريون (انگور ۽ ٿلهو آڱر جي بغير) نڪ جي پنن تي رکي ۽ گونج تي ٿڪايو وڃي ٿو، جڏهن ڪنن جي ويجھو ڀرسان ايراضيء تي دٻايو وڃي.
- ساڳي ئي ٽن آڱرين سان، توهان جي هٿن کي سرڪول اکين واري عضلي واري مندر ڏانهن پنهنجي نڪ جي پٺيء کان ڪامياب ٿيڻ شروع ٿي.