وزن جي نقصان جي اثر کان علاوه، پيٽ جي مساج اسٽوريج جي خلاف جنگين ۾ اندروني اعزاز ۾ مدد ڪري ٿي، ان ۾ آن لائين مسمار ڪرڻيٽيوس کي منظم ڪري ٿو. مساج وڏي پئماني تي شامل ٿيڻ ۽ پئسا ۽ وقت بچائڻ جي گهر ۾ ٿي سگهي ٿو.
متوجه ٿيل مساج مساج
هي قسم جو مساج هڪ آزاد ۽ تياري وارو مرحلو ٻنهي وزن جي نقصان جي اصلي مساج ڏانهن ڪري سگهجي ٿو. هن مساج جو مقصد پيٽ جي پيٽ کي ڦهلائڻ آهي، پر ان کان علاوه اهو چمڙي کي آسان بڻائي ٿو ۽ پنهنجي سر وڌائي ٿو، اها چمڪندڙ خوبصورت ۽ نرم ٿي ويندي آهي. جلد جي حالت کي بهتر ڪرڻ سان، مساج جي نشاندهي جي نشاندهي نشان کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
جڏهن مساج کي ڇڪائڻ، جڏهن ته ڪجهه سفارشن تي عمل ڪرڻ گهرجي. پهرين، پنهنجي پٺي تي ڪوڙ ۽ آرام ڪريو. پيٽ تي ٿورو تڪڙو وڌو، پنهنجو پاڻ کي ڇڪيو، ايتري قدر سڀ کان مٿي جي مٿان گھمندو. ڪوشش ڪريو پاڻ کي هر پيچرو دائرو سان وڌيڪ تيزيء سان چوڪايو. مساج جي پڇاڙيء ۾، جلد ريڊل بڻجي وڃي. هڪ ترري تيليا وٺي وڃڻ کان پوء گھڻي گھڙي واري رستي تي رڙ ڪيو. جڏهن به ممڪن هجي، مساج کان اڳ مساج جو تيل يا ڪماڙ لاڳو ڪريو.
پاڻي جي پيٽ جي مساج
پاڻي جي گهڻائي ڪافي سادي آهي، ڇاڪاڻ ته ان جي ڪڍڻ لاء ڪافي معمولي ڊائيچ هوندي. مساج کڻڻ دوران مساج ٿي سگهي ٿو. پاڻي جي مساج کي متحرڪ ڪري ٿو، ايجاد ۽ ٽونٽي. ان کان سواء، هن مساج جي شڪل ۾ سليم ڪرڻ ٺاهڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ۽ چمڪندڙ هموار آهي، ۽ اهو پڻ هضم عمل جي طريقيڪار پڻ آهي.
ان کي مساج کڻڻ دوران مينھن جو پاڻي استعمال ڪرڻ ضروري آهي. پيٽ تي شاخ سڌو سنئون ۽ سڌو ان کي سڌو سنئون. سر جي دٻاء جي برعڪس پڻ طريقيڪار جي طريقيڪار تي اثر انداز ٿيندي. پنهنجو پاڻ کي جئين مناسب درجه بندي ۽ جت جي طاقت جو اندازو لڳايو.
پيٽ جي مساج کي کڻڻ لاء خاص صلاحيتون ضروري نه آهن، گهر ۾ پنهنجي پاڻ کي خاص طور تي ڪري سگهجي ٿو. پر اتي پڻ ڪجهه قاعدا آهن جنهن کي ياد رکڻ گهرجي ۽ معزز هجي. پهرين قاعدي مساج جو باقاعده عمل آهي، جيڪڏهن توهان هن کي ڏينهن ۾ ٿورو وقت وٺي، پوء تمام جلد ئي توهان نتيجو ڏسي سگهو ٿا. اهو ياد رکڻ گهرجي ته کائڻ بعد، توهان کي پيٽ ۾ فعال طور تي مساج ڪرڻ جي ضرورت ناهي. اهو بهتر آهي ته هڪ ڪلاڪ لاء پهرين يا ٻه ڪلاڪن کان کائڻ کان اڳ.
حمل جي دوران، اهڙي ڪا مساج کي نه هجڻ گهرجي، ۽ انهي سان گڏ پيٽ ۾ درد سان گڏ درد هجڻ گهرجي. اهڙين حالتن هيٺ، بهتر آهي ته ڊاڪٽر سان صلاح مشورو.
مساج جي دوران، توهان کي هڪ غذا جي پيروي ڪرڻ گهرجي ۽ مٺيون، پڪيدار مال ۽ چانڊ کي وڏي مقدار ۾ ڏيڻ جي پڪ ڪرڻ گهرجي. جسماني سرگرمي بابت پڻ نه وساريو، اهي وزن گهٽائڻ ۾ تمام ضروري آهن.
مسڪينن کي ملائي سگھن ٿا
जब पेटको प्रभावकारी मालिश उठाउँछन्، विशेष सिलिकॉन डिब्बेहरू जुन हरेक फार्मेसीमा बेचेका छन् उत्कृष्ट. اهڙي ننڍڙي وقت لاء هڪ مساج جي پيٽ تي وڌيڪ ٿڪ ختم ٿي ويندي. پهرين سيشن کان، شراب جي هڪ حل سان مساج سان مساج. انهي کان پوء پيٽ واري علائقي جي مساج مساج تي لاڳو ٿين، جنهن ۾ توهان روسيم ضروري لازمي اضافو شامل ڪري سگهو ٿا.
جيس کي محفوظ ڪريو ته جيئن چمڙي جي اندر 1.5 ڪلو کان وڌيڪ نه ڇڏي وڃي. انهن کي گھڙي واري جاء تي منتقل ڪريو، هڪ زگزگ يا سرپل ظاهر ڪندي. سيشن 5-7 منٽن لاء منعقد ٿيڻ گهرجي. هن طريقي کانپوء، پيٽ کي ٿوري دير سان ٺهڪي اچي ٿو. پهرين ۾، ذوق جي پيٽ تي ظاهر ٿي سگهي ٿو، پر ڪجهه دير کان پوء جلد استعمال ڪبو ۽ زخم غائب ٿي ويندا.
ماکيء جي پيٽ جي ماکي
ماکي مساج وزن گھٽائڻ ۾ اثرائتي آهي. بهرحال، هن قسم جي مساج کي کڻڻ لاء، صرف تازو پوشاڪ ماکيء جو استعمال ڪرڻ گهرجي.
ان کان سواء، اهڙي مساج کان پوء ٿلهي جو پڪو ٿيندر ٿيندو، جيتوڻيڪ سلگ کي جسم مان هٽايو ويندو. جلد چمڙي ۽ لچڪدار ٿي ويندي، سيلولائٽ ختم ٿي ويندي.
اهو ضروري آهي ته ڏهن بٽڻ جي ضروري تيل (وڌيڪ نه) سان گڏ ماکيء جي ٻن چاسن کي گڏ ڪرڻو آهي. مساج بلڪل آسان ٿي چڪو آهي. پنهنجي هٿ جي کجيء ۾ ماکي کي لاڳو ڪريو ۽ پيٽ تي پيٽ ڪريو.
وقت کان وٺي، ماکيء جي ٿڌن ۽ هٿن کي چمڙي سان ڍڪيندو، ان سان گڏ خلاء جو اثر حاصل ڪرڻ. ڪجهه دير کان پوء اهو يادگار ٿيندو ته ويتيو مادي پورين کان ظاهر ٿيڻ شروع ٿي ويندا آهن - اهي ٻڍا آهن! پنهنجا هٿ ڌوء ۽ مساج جاري رکو، اهو 10-15 منٽن تائين، پر اڌ ڪلاڪ کان وڌيڪ نه. ان طريقي کانپوء، گرم گرم شاور وٺي، پر گرم نه. سيشن دوران متبادل اسٽروڪ ۽ دٻاء. اهو ڪورس هر 10 کان 15 سيشن کان وٺي رهي آهي، ٻئي ڏينهن تي هلندا. ايپل سيب سائرن سان جلد چمڪيو وڃي ٿو، جيڪا چانهه کي ساڙي ٿو. ماکي جي مساج صرف اثرائتي طور تي نه وڃائڻ جو هڪ ذريعو آهي، پر سيلوليوٽ کي منهن ڏيڻ جو طريقو پڻ آهي.
دستي مساج وزن جي نقصان لاء پیٹ جو
انهي مساج کي جسماني مشق کان اڳ ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي، جيئن ته اهو پيٽ جي مشق آرام ڪندو آهي. اهڙيء طرح گرم کان پوء انهن کي جسماني عارضي لاء تيار ڪيو ويندو. دستي مساج کي مساج ڊوائيس سان ڪيو وڃي ٿو، مثال طور، هڪ ٽيري تيلوايل سان، اهو مڪمل طور تي مساج دستانو کي تبديل ڪري سگهي ٿو. پهرين پيٽ کي عمودي ڇڪيو، ۽ پوء افقي طور تي. جيڪڏهن توهان هڪ توليه کي استعمال ڪرڻ جو فيصلو ڪيو، ته پڪ ٿي ته اهو تمام ڏکيو نه آهي.
جيڪڏهن توهان پنهنجن هٿن سان مساج ڪندا آهيو، صرف پيٽ تي هلڪ ڦرڻ واري روشني ڪريو ۽ گھڙي بجاء هلڻ. تحريڪن جي قوت ۽ تڪليف لاء ڏسو، اهي تمام گهڻو مضبوط نه هوندا، ڇاڪاڻ ته اهو پيٽ تي دٻاء جي سفارش نه ڪئي وڃي. پر انهي ڳالهه کي يقيني بڻايو وڃي ته مساج نرم نه آهي ۽ محسوس ڪيو وڃي، يا اهو ڪو اثر نه آڻيندو.
اهو ضروري آهي ته فعال ڪرڻ، پر روشني، ٻنهي هٿن ۽ سڌو آڱرين سان تحريڪن کي دٻايو. طاقت سان زور نه ڏيو، جيئن ته اهو صرف جلد ئي نه، پر اندروني ادارن کي نقصان پهچائڻ جو هڪ موقع آهي. توهان جي هٿن کي گھڙي واري ڏينهن منتقل ڪريو. پوء پنهنجا هٿ توهان جي هٿن سان هيٺيون پيٽ ۾ وجهي ڇڏيندا ۽ زبردست کمپن ٿيڻ شروع ڪيو. پيٽ کي آرام ۽ آرام ڪرڻ گهرجي.