هي تمام وضاحت ڪرڻ آسان آهي. سڀ کان وڌيڪ تبديل ٿيندڙ گردش سسٽم ۾ موجود آهن. حمل جي دوران، توهان جو جسم عام طور تي 1.5 ليٽر رت جي وڌيڪ گردش ڪري ٿو. ٻين لفظن ۾، دل ۽ رت جي رستن تي لوڊ وڌائي ٿو. اها ئي قدرتي آهي ته توهان ڪجهه تڪليف جو تجربو ڪيو ۽ شايد شايد درد. ڇا توهان کي ٿڪجي سگھي ٿو ته ٿڪڻ ۽ چتائي توهان کي تر جيترو ممڪن آهي؟ پوء اسان جي مشورو ٻڌي، ۽ مضمون کان قيمتي معلومات حاصل ڪريو "ويچاري، ٿڪڻ، ٿڪڻ، ٿڪڻ، ٿڪڻ."
راندين کي نظر انداز نه ڪريو. اميدوار آسانيء سان، پيچيدگي جي بغير، توهان کي معمولي محسوس ڪيو آهي؟ تنهنڪري، توهان پاڻ کي خود مشغولن کي تربيت ڏيڻ ۽ خوشخبري ۽ مثبت چارج جو مزو نه ڏيڻ جو انڪار نٿا ڪيو. توهان کي ٻار کي نقصان نه پهچايو جيڪڏهن توهان تلاء ڏانهن وڃو يا خاص جمناسسٽسٽ ڪريو. ان جي ابتڙ، معتبر جسماني سرگرمي ڍنگ ۾ جسم جي حمايت ڪندي ۽ مڪمل طور تي پيدائش لاء توهان کي تيار ڪنداسين. ورزش جي دوران، عضون فعال طور تي معاهدو ڪندڙ آهن، رت جي فراهمي بهتر ۽ اعضاء تائين پهچائي ٿي، رت جي رستن جي لوچ وڌائي ٿي، هر سيل کي آڪسڪس سان گڏ سوراخ ڪيو ويندو آهي. حمل جي مدت لاء مڪمل طور تي هلڻ وارو (اڌ ڪلاڪ کان گهٽ)، ترڻ، يوگا ۽ پائلس، اميدون مائنن جي گهرجن ۽ گهرجن جي ضرورتن مطابق (هڪ مشڪل تربيت ڏيندڙ ٽرينر جو انتخاب ڪندڙ عورت جيڪو چونڊيل آهي) چونڊيو وڃي. پر هاڻي سکي، ببسلي، باس باس بال ۽ والي لاء بالڪل، انڪار ڪرڻ کان انڪار ڪري رهيا آهن. فعال تحريڪن، تيز تيز، ٻين رانديگرن سان ٽوڪشن جو خطرو ۽ گردن ۾ پوريون قبول نه آهن. ۽ ڊگھو وقت ۾ هڪ پوزيشن ۾ نه ٿيڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ "پير" پيرن ڏانهن وڌڻ گهرجي: معمولي پريشاني جو پروپيلڪسس شروع ڪرڻ آهي.
پيرن کي نقصان نه ڏيندا آهن
هاڻي، خاص طور تي پاڻ ڏانهن متوجه ٿيو ۽ هر دردناڪ احساس کي درست ڪريو. ۽ اهي ممڪن آهن، ڇاڪاڻ ته ٻار وڌندو آهي، ۽ رڻ تي پرديس پريس جسم جي هيٺئين حصي کان رت کڻندو آهي. ڇا توهان ڪم تي گهڻو پري هليو ٿا؟ پوء توهان کي صرف خون جي گردش سان مشڪلاتن کان بچاء جي ضرورت آهي. بدقسمتي سان، اهي صرف نه صرف زندگي جي چڪر واري زندگي جي سبب پيدا ڪري سگهي ٿو، پر ڪنهن به حمل جي عورت جي جسماني خاصيتن جي ڪري پڻ. خون جي جمود کي نفسيات ڏانهن وڌڻ، آڪسجن سان گڏ باضابطن جي بدترين ڀينگ، ميڙابولڪ مصنوعات جي جمع (سلگ).
ضعيف رگ، خاص طور تي حساس پريشر سان گڏ، اڇلائي سگهن ٿيون. انهي حالت ۾، هڪ اڏامبو جو خطرو آهي، جيڪو غير محفوظ آهي. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان جي ڪنهن مائٽن مان ڪنهن کي ويڪيز رگون هئا، انهن کي يقين ڏياريو ته پنهنجي ڊاڪٽرن کي ٻڌايو ته هو اڳوڻي طريقيڪار طريقي سان پيش ڪري سگھون. خاص لچکدار ڌريج يا سمپيشن پينتن جي باري ۾ نه وساريو. ان جي مدد سان توهان جي پيرن جي حالت کي آسان بڻائي ڇڏيندو. سلفي جي عضون جا ڦڦڙن سست خون جي گردش ۽ وزن وڌائڻ جي ڪري ممڪن آهن. جيڪڏهن توهان کي گندگي سان ختم ڪيو وڃي ته، فعال طور تي دردناڪ علائقو مساج ڪري، مضبوطيء سان پيرن کي ڦيرايو ۽ پنهنجو پاڻ کي هٿ ڪري ڇڏيندو آهي. ۽ اهو بهتر آهي ته ڪنهن ماڻهو پنهنجي مائٽن کان پڇڻ لاء توهان کي هڪ مساج ڏيان ٿو: توهان پنهنجي پاڻ کي وڏي ڳڻي سان مقابلو نٿا ڪري سگهو. هڪ ٻيو سبب اهو آهي ته جسم ۾ پوسٽوسيم، ڪيٿيميم يا ميگنيشيم جي کوٽ آهي. هڪ ڊاڪٽر شايد شايد ضروري ٽري عناصر لاء بچاء وارو طريقو پيش ڪندو. سندس سفارشن جي تابعداري ڪريو - ۽ سڀ ڪجھ ٺيڪ ٿي ويندو. حمل جي دوران ماڻس، ٿڪ، ٿڪڻ جي ضرورت آهي انهي جي سکڻ جي ضرورت آهي ته ان جي نتيجي ۾ مناسب طريقيڪار تي ضابطو ٿئي ٿي، جنهن جي نتيجي ۾ حمل جي عمل کي جذباتي ۽ جسماني طور تي مثبت طور تي مثبت ٿي ويندو.