سلامتيء سان جهنگلي لہسن سان، چشمي ۾، جسم سان مسلسل وٽيامين جي ضرورت آهي، ترجيح تازو، ڪين ڀريل ڪونهي. هي بهتر تازو جڙي لاء بهترين - اهو هن دور ۾ مڪمل پروگرام تحت استعمال ڪيو وڃي. مان سمجهان ٿو ته پٽي اڃا تائين نوجوان آهي ۽ ٻوٽن اڃا تائين ڦهلائي چڪو آهي. صلاح الدين رسالي ۽ باضابطه توانائي سان گڏوگڏ رسائي، اطمينان حاصل ڪري ٿو.
مادي- چيرماشا 150 گ
- پني روسي 100 گ
- هوري ڪڪڙ 3 پي سي.
- ڪنوين ايڪڙ 100 گ
- ڳاڙهو ڪٿان 3 پيچرو. ايل.
- ميونين 3 ٽپال. ايل.
- کڪمبر 1 سي.
- سبز رنگ 1 گول
- ڪڪڙ ڪارو جڳهه 1 چوڪ
- مرحلا 1 سلاد کي تيار ڪرڻ لاء اسان کي ريمن، تازو کڪمبر، هڏيون، ڪينجهر مکني، روسي پنيس، ھاري ڪمي، ميينزز
- مرحلو 2 واش ڌوٽي، عمدو پٽي ڪريو.
- پوئين ڪارن کي ڌوئڻ ۽ پختي ڪٽي ڇڏيو.
- مرحلو ڪڪڙي کي ننڍي ٽڪر ۾ ڪٽيو.
- پوئين 5 آڱريون ڀريل، پٽي ۽ سلائسن ۾ ڪٽي.
- مرحلو مڪمل ڪرڻ لاء، گرين پنيز، ڳاڙهو ڪمايو، مييوزيز، مرچ شامل ڪرڻ لاء.
- مرحلو 7 تي جوڙيو، جهنگلي ڍڪڻ، ڪڪڙين، ڪپڙا، ڪڪڙ جو اڌ.
- مرحلو 8 کي سلاد ڪشادي کي ڌڪڻ واري ٽڪن جي پنن سان رکايو.
- قدم 9 ٽڪريء جي پنن تي هڪ سلاد رکندو آهي.
- سارو 10 سڀني کان مٿيون هڏن ۽ باقي ڪنڊي جو. فوري طور تي پيش ڪريو.