شاندار زبردست ڪهڙو راز آهي؟
90 سيڪڙو عورتن جي سيني ۾ ٿڌي ٽائيس آهي جيڪا رياضي گينڊن جي زخم ۽ گرمي پد جي وهڪري جي حفاظت ڪندو آهي. اها ٻار کي کارائڻ لاء هڪ قسم جي غير جانبدار "ذخيرو" پڻ آهي، جيڪڏهن هن جي ماء کي گهٽ ۾ گهٽ ڳڻپيوڪر کي استعمال ڪندو آهي. خاصيت ڇا آهي، فاني پرت جي حجم جينياتي ۽ وراثت تي منحصر آهي، ۽ مناسب غذائيت تي نه. وڌيڪ اهو آهي - توهان جي سيني ۾ وڌيڪ پتلي پيدا ٿئي ٿي.
اهو پڻ ٿئي ٿو ته وڏن سينن کي "ميٽي" نه آهي پر فتلي پرت مان نه، پر مامري گرانڊن مان. ڪيترن ئي عورتن لاء اهو سڀ کان وڌيڪ ڪامياب ميلاپ آهي، ڇو ته هن حالت ۾، مجموعي وزن جي نقصان سان اهو سينو جي مقدار کي برقرار رکڻ ممڪن آهي.
موتي پرت جي اضافي سان، سينو جي حسن خاص لچڪدار لگامينن تي منحصر آهي جيڪو سينو پيٽ ڪري ٿو ۽ ان جي حمايت ڪري ٿو. انهن کوپر لائيگمنٹس کہا جاتا ہے، فورم اور سينه سر کے ذمہ دار. اهي مرکبات مختلف سببن لاء لوچائي وڃائي ٿي، عمر جي ڪري، معاشي لباس جي سهڪار ۽ فعال جسماني مشق جي کوٽ.
ڪئين ڪئين وزن کان وزن گھٽائڻ ۽ چراغ مٿي تي وڃائي نه وڃايو
جيڪڏهن توهان وزن گھٽائڻ لاء طئي ڪيو ٿا ۽ ساڳئي وقت سينو سائيز رکي، هيٺين سفارشن تي عمل ڪريو.
ايڪسپريس ڊائٽ، مونو آتش، روزو ڏينهن جا طريقا توهان جو طريقا نه آهن. اها حقيقت اها آهي ته هي سخت قدمن جو ڪارڻ تيز رفتار سان نقصان پهچائيندو آهي، پر ان سان ڳنڍڻ واري ٽائيس جي لوچ کي متاثر ڪري ٿو. بجاء، توهان کي بنيادي طور تي کاڌي جي جوڙجڪ کي تبديل ڪرڻ، اٽو کان مٺي، مٺي، ٿڌو ۽ رات جو شڪار ڪرڻو پوندو. ها، هن حالت ۾ توهان سست وزن گھٽائي ڇڏيندو، پر سينو خوبصورت ٿيندي رهي.
توهان جي نئين خوراڪ سسٽم ۾، زور تي پروٽينن کا خوراڪ تي هجڻ گهرجي. اهو ڪوليجن جي پيداوار وڌائي ۽ مشڪين کي وڌايو وڃي ٿو، نسب جي لوچ وڌائي. پروٽين جي خوراڪ جي علاوه، ڪوليجن فائبر جي تجزيه جي پروٽينن سان ملندي آهي. اهي باقاعده پيئڻ لاء لازمي آهن.
وڏي شڪل ۾ سينن کي سپورٽ ڪرڻ لاء، پاڻ کي هڪ مناسب راندين جي ڀي حاصل ڪريو.
وڏن سينا: ڇا اهڙي قسمت سان ڇا ڪجي؟
جيڪڏهن توهان ٽئين سائيز جي عجيب سينا ۽ وڌيڪ مالڪ آهيو - احتياط سان جسماني مشغولن کي منتخب ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. توهان کي کود، ٽپس ۽ هلڻ جي ضرورت ناهي. شڪل ۾ پنهنجو پاڻ کي بهتر رکڻ لاء، انهن کي يوگا سان تبديل ڪرڻ، پائلٽ يا کڻڻ.
شايد توهان عام روايت ٻڌي ڇڏيو آهي ته اها سينو وڌائي سگهجي ٿو "ان کي پمپ." افسوس، هر شيء بلڪل سادي هئي ... سينه پاڻ ۾، ڪنهن عضون نه آهي، اهي ان جي چوڌاري آهن ۽ مدد جي طور تي ڪم ڪن ٿا. جيڪڏهن توهان مسلسل برائوز سان بينچ کي دٻاء ڪندا آهيو، ته پوء هڪ جسم ٺاهيو، ظاهر آهي ته هڪ انسان وانگر.
اتي مشق جو هڪ سيٽ آهي جنهن کي توهان سر ۾ سينه جي سهولت ڏيڻ جي اجازت ڏين ٿا. اهو انهن لاء آهي ته توهان وزن کي وڃائڻ جي رزق ڏيڻ جي ضرورت آهي، انهي ڪري ته سينن کي مضبوط ۽ تنگ آهي. آخر ۾، سينو جي حسن ان جي ماپ کان وڌيڪ اهميت رکي ٿو.