صحت جو عنصر
توهان جي شرڪت ڪندڙ ڊاڪٽر کي مشورو ڏيندو ته اهو هڪ چونڊڻ لاء بهترين آهي، پر انهن سڀني جي صحت کي برقرار رکڻ لاء اهي سڀئي عنصر موجود آهن.
- ويتامين سي هڪ انفرافيشن سان منهن ڏيڻ لاء هڪ گهڻي صلاحيت آهي. ان کان علاوه، هو هارمونون جي پيداوار جي پيداوار جو ذميوار آهي جنهن کي جسم جي گرمي تي اثر انداز ٿئي ٿو. جيڪڏهن توهان مسلسل حيران ٿي رهيا آهيو ته اها ويتامن ۾ غذايي خوراڪ جي غذائي خوراڪ کي وڌائڻ جي قابل آهي: ليمر، ڪرنبيرس، سمنڊ جي ڏند ڪٿا، ڪتا گلاب، کائي، وکر، مٺي مرچ ۽ سوراخراٽٽ.
- ڪابه گهٽ اهم نه آهي، ڪافي مقدار ۾، اسان جو جسم اهم عمل کي منظم ڪرڻ جو معدني مادو وصول ڪري ٿو. اھميت جي اھميت - ميگنيشيم، جنھن ۾ ڪافي مقدار ۾ گوشت، گوشت، بران، ڪوڪو، ميوا ۽ ڀاڄين سائو ۽ سبزيا آھن جن ۾ کير ۽ دليون جي شين ۾ موجود آھن. لوهه اينٽيبيوز ۽ فگيڪيوٽس جو قيام ٺاهي ٿو جيڪو وائرل "جارحيت" کي تباهه ڪري ٿو، تنهن ڪري انفلوئنزا جي ايجاد دوران اهو جگر، سمنڊ جي مڇيء تي لڏڻ لاء مناسب آهي. زنز کي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو. هي معدني سڄي غذائي خوراڪ ۽ پنيس ۾ مالدار آهي. گونگا، مڇي ۽ ڳاڙهو اناج تي مشتمل آهي، سيليننيم خاص مادي کي همٿ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، جيڪا بدعنواني آزاد ريڊيڪل کي بيڪار ڪري ٿو جيڪا اسان جي مصوبت کي هٿي ڏئي.
اهو وڌڻ ضروري آهي ...
سياري ۾ سڪل هوا، سڪل هوا ۾ سياري واري جاء ٿڪڻ ۽ لفافي، پيچرن لاء مثالي حالتن ٺاهڻ، ۽ ڦڦڙن جي مقامي مصيبت کي گهٽائيندو آهي. ونڊو کوليو ۽ سياري جي ڪجھه ساوڻ سان گهڻي سانس ڪريو. اهو صرف مدافعتي دفاعي نه وڌايو آهي، پر سانس جي ڪم کي پڻ محتاج ڪري ٿو. ماحولياتي اثرات کي متاثر ڪرڻ لاء مختلف جسماني اثرات جي مزاحمت وڌائڻ ۽ مختلف انفراسريشن کي ان جي مزاحمت کي صحت جي وڌائڻ واري گرمي جي مدد سان مدد ڪندي. آسان رستو پاڻي جي طريقيڪار آهي. گھٽ گرمي پاڻي کي گهٽ نموني ۽ هڪ برعکس شاور بيماري جي جسم جي مزاحمت ۾ اضافو ٿيندو. اهو ضروري آهي ته پاڻي جي بنيادي اصولن جي پيروي ڪن.
شروعاتي نمبر 33 سينٽيگريڊ جي پاڻي تي پاڻي کڻڻ ۽ شروعاتي طور تي گھٽ وڌائي سگھندي - پهرين 23 کان سي سي ۽ آخرڪار 13 ° C.. وڏي رڪاوٽ کان بغير هن کي سست ۽ سسٽمائيٽ ڪريو. مثال طور، هڪ گلي جي تيلياڙي سان لاش کي ختم ڪرڻ گهرجي. شروعاتي طور تي Eleutherococcus، لوسن، آچنينا، رودوولا گلاب ۽ گينسڪ تي استحڪام جي تياري. 35 ° C. جي گرمي پد سان ان کان پوء هر 5-7 ڏينهن، پاڻيء جي گھٽ درجه حرارت هڪ ٻن درجا هيٺ گهٽ ۽ تيزيء سان ان کي 24 درجا سين. پاڻي جي طريقيڪار جي مدت (پاڻيء جي گرمي پد جي پرواهه) هڪ منٽ ۾ هڪ اڌ کان آهي. سال جي ڪنهن به وقت، پول ۾ سرگرميون ڪارائتو آهن، پر ترڻ جي مٿان اضافو ۽ تڪليف جو احساس نه هجڻ گهرجي. ۽ ڪهڙو خوشگوار اهو آهي ته غسل ۾ ٿڌو ٿڪڻ ۾! ڪوشش ڪرڻ جي حڪمن جي ڪوشش ۽ ننڊ لاء ڪافي وقت گذارڻ جي ڪوشش (7-8 ڪلاڪ). ننڊ جي مسلسل عدم استحڪام ڪمزور ٿي رهي آهي. ۽ خراب برادري کان نجات حاصل ڪريو! اهو ثابت ٿيو ته سگريٽ مدافعتي نظام جي ڪم کي دٻائي ڇڏيندو آهي.
روڪڻ لاء
يقينن، جيڪڏهن توهان فلو خلاف وائيس ڦيرو حاصل ڪئي، پر جڏهن ايامڊيڪڪ اڳ ۾ مڪمل جھلجي آهي، اهو نونپپيوٽيون امونپروفيليڪيسس کي حل ڪرڻ لاء وڌيڪ مناسب آهي. مثال طور، توهان مداخلت 5 قطرن جي ڏينهن جي 2 ڀيرا نوڪري جا منتقلي ۾ کليل هوندا. مؤثر ۽ ريموٹنائنن کي هڪ ايجاد ۾ توهان جي عمر سان سختي سان لاڳيتو آهي. هاڻي اسان ڄاڻون ٿا ته سياري ۾ ٿڌو ٿڪندڙ طريقا آهن.