"مان منهنجي عمر وانگر،" اهڙيون ڳالهيون فلمو اسٽار سوفيا لورن سان تعلق رکن ٿيون، هوء تمام چيري ناهي. اداڪارڪ بالغ سالن تائين پهچي چڪي آهي ۽ هو دلگير ۽ سهڻي وانگر رهي ٿي جيئن هوء پنهنجي نوجوان سالن ۾ هئي. مشهور فلمي اسٽار نوجوان کي ظاهر ڪرڻ جي ڪوشش ناهي ۽ پنهنجي عمر کي لڪائي نه ٿو. هوء وقار سان هن جي گذريل سالن ۽ تجربو ٻڌي ٿو، قدرتي طور تي. جڏهن مشهور اطالوي ڄاڻ بابت عمر بابت پڇيو ويو آهي ته هوء اهو جواب ڏياريو آهي ته هوء عمر جي مقابلي لاء راز ناهي. اهو صرف آس پاس جي دنيا سان گڏ رهي ٿو ۽ صرف پنهنجي زندگي جي خوشحالي کي بي نيازيت، بي نيازيت، امن، وسعت رکي ٿو. توهان کي پنهنجي پاڻ کي ڏسڻ لاء، راندين کي راند ڪرڻ، سهڻي طور تي لباس، عام طور کائڻ، گهٽ ۾ گهٽ 7 يا 8 ڪلاڪن جي ننڊ ۾.
سوفيا لورن صبح جو 6 ڪلاڪ کنيو آهي، شام جو 9 بجام سوهي وڃي ٿي. هوء جمناسٽڪ ايندي، باغ ڏانهن وڃي ٿو، هن جي گلن کي سجدو ڪريو ۽ انهن جي خوشبو سان پيئي. مرڪب نه ڪندو، شراب نه پيئي، پنهنجي خشڪ برتن ۽ تيل ۾ پاڻ کي رد ڪري ٿو. هن کي يقين آهي ته چمڙي جي سيلن کي نمي جي موٽڻ جي ضرورت آهي. ۽ هن لاء هر روز 2 ليٽر معدني پاڻي پيئي، اهو سڀ ڪجهه فضول شين کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، گريري کي رگندو، چمڙي جي لوچ کي وڌايو. هن فلم ۾ هن ڳالهه تي قائل آهي ته ڪير جيڪو گھٽ مائع پيئي ٿو ان کي شروعاتي غضب سان برباد ٿيندو. هوء روزانو 1 گلاس جو هڪ چمڪندڙ برگر جي ٿاج سان گڏ پيئي آهي، هن جي راء ۾ چمڙي کي چمڪندڙ ۽ چمڪندڙ لچائيء جي چمڪائي ڏي ٿي.
سوفيا لورن ايمان آندو آهي ته خوبصورت چمڙي جو دشمن گرم هوا آهي. اهو چمڙي، چمڙي کي چمڪائيندو آهي. هن کان بچڻ لاء، توهان کي ڪا لذيري وٺڻ جي ضرورت آهي، جيڪڏهن ڪا اهڙي ڊوائيس نه آهي، توهان کي پاڻي ۾ برتن جو پاڻي رکڻ گهرجي ۽ بيٽري جي ويجهو رکڻ گهرجي. اپارٽمنس ۾ گهڻيون گلن جا گهرا هوندا آهن، انهن کي هوائي نمي سان گڏ سٽيندو.
ڪمن ۽ لوشن سان جلد کي چمڪيو وڃي ٿو. سويف کي چمڙي سان چمڙي کي صاف ڪري ٿو، پر صابن ۽ پاڻي پڻ استعمال ڪري ٿو. صبح جو چمڙي کي صاف ڪرڻ کان پوء، هڪ نميٽي ڪرڻ وارو رميرو ڪمن تي لاڳو ٿئي ٿو، ۽ اڳوڻي منهن تي ننڊ وڃڻ کان اڳ هڪ مشغول ڪشميري وارو ڪمن رکي ٿو. اکين مان سينگارين سبزي کا تيل ڪڍڻ ۽ يقين نه رکندو آهي ته توهان هن مقصد لاء ٻين ڪمن تي پئسا خرچ ڪرڻ جي ضرورت آهي. ان کان پوء، جلد جي ڀرسان چمڙي جي اکين تي، لارين هڪ کريم لاڳو ٿيندي ويٽامين اي سان.
ٻن ٽن مهينن لاء اداڪار هن جي جسم، شراب کان سواء صرف فطري جوش لاهڻ لاء، صرف تازو ميوو کائيندو آهي، اهڙي ريت مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ، هضمي پيٽر کي صاف ڪرڻ، ۽ نتيجن جي نتيجي ۾ عمر جي تڪليف گھٽائي ٿي. هن کي سفارش ڪئي ته هرڪو هڪ ڏينهن انناس کاڌو کائيندا، جيڪي انهن جي انگن بابت خيال رکندا آهن. ان کان پوء، انگورن ۾ موجود هڪ مواد شامل آهي جيڪا وزن کي وڃائڻ جي معنى طور سڃاتو وڃي ٿو. اهو چمڙي جي سيلز کي بحال ڪري ٿو ۽ پروٽين جي ٽوڙڻ کي وڌايو.
۽ روزاني غذا ۾، سوفي پاڻ کي مشهور اطالوي پادا کائڻ کان انڪار نٿو ڪري. سڀني کان پوء، پادا هڪ صحتمند خواه آهي، جيڪڏهن توهان چٽاسي سان سبزي بنيادن تي خدمت ڪندا. اصلي شي کي پنيس ۽ چربی کاسي ساس کي استعمال ڪرڻ نه آهي، خاص طور تي ڪيئليز نه کائي ۽ حصائي جي سائز کي سنڀاليو.
اسان روزانو جمناسٽڪسٽ کي مناسب غذائيت سان شامل ڪنداسين، هر صبح هوء مشق ڪندو آهي ۽ هن وقت جي 10 منٽن کي ڌڪينديون آهن، ان سان گڏوگڏ شاگردن جي اڪثريت آهي ۽ توهان کي هڪ جسماني روپ سان فراهم ڪيو وڃي.
سوفيا لورن مان گهر جي سيلون
هن جي ظاهري طور تي سندس حسن ۽ ڏاتن جي هڪ کان وڌيڪ نسل جي طرفان مڃيل آهي، ۽ شايد هن جي مشوري جي ضرورت پوندي. Cши Cши Cшиши C سي سيگ C C C C C C C C C C C C C I C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C Ши Cши Cши д Cши C سي سي اين جي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي اھو ان تي مشتمل ھجڻ گھرجي: ڪنگائي ٻلي ۽ ريز، مائع جسم جو ڪمي، منھن ماسڪ، پائيس، جسماني برش، پاؤر، خوشبوء وارو صابن، خوشبو لوڻ، غسل جو تيل ۽ جھاگ. ۽ پڻ - ريڊيو ريورور. اڳ ۾ هر شي تيار ڪريو انهي ڪري ته توهان کي غسل مان نڪرڻ جي ضرورت نه آهي، انهي فائدي سان وقت خرچ ڪرڻ لاء، هي ڪافي ٿيندو.
اچو ته ريڊيو تي ڪجهه روشن ميوزڪ ڳولي. جڏهن غسل پاڻي سان ڀرجي وڃي ٿي، لوڻ يا تيل شامل ڪريو. اسان هڪڙي ٿڪ تي ٿورو چوري چوري ڪنداسين ۽ سر کي تيلوا کڻي ڇڏيندا. پنهنجي منهن تي ماسڪ وجھو ۽ غسل ۾ پنهنجو پاڻ کي وسايو، ڪنهن به سوچڻ جي ڪوشش نه ڪريو.
پيرن جا وارث ۽ تلوارون پسمين پٿر سان ڀريل آهن، لاش کي برش سان مساج، ناخن صاف ڪريو، فلايل نيپين سان ڪٿان کي هٽائي ڇڏيندا آهن. پنهنجا هٿ پنهنجن هٿن جي پيرن ۾ ويٺا آهن. ٿورڙي آرام ڪرڻ کانپوء، ٿڌو شاور وٺو. اسان هڪ گندي چمڙي جي ذخيري تي رکون ٿا، ۽ پوء پاؤر جو جسم. ماهرن مطابق، کليپوترا وانگر محسوس ڪرڻ لاء توهان کي کير غسل وٺڻ جي ضرورت آهي. مسڪين جي ضرورت ناهي، پر اهو اسان جي حالتن ۾ ممڪن آهي. يقينا، کير ۾ ترڻ ڪرڻ فضول آهي. پر ساڳئي اثر کير ۾ ڪڻڪ جو پيالو ڏيندو، پاڻيء ۾ ڦڙي ڇڏيندو.
توهان کي آرام، چمڙي نرم ٿي وئي. پر اهو وقت ڪاروبار حاصل ڪرڻ وقت آهي. اسان کي پيٽ کڻندا آهيون ۽ اسين ڪتب آڻيندا آهيون. پر بنيادي شيء اها آهي ته اسان انهن کي تمام گهڻو ڪاسائي سان چالو ڪيو. اها برش سان بدن کي رڻ ڏيڻ سٺو آهي، تنهنڪري ته جلد جلدي جلدي ناهي، اهو نرم هجڻ گهرجي. فليب جي مشڪون گڊو ۽ ماپون آهن، اهي آهن جتي رت جي گردش سست هوندو آهي. سي ٽي سي سي سي سي سي سي C سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي C سي سي سي سي سي سي سي
اهو ماسڪ لاء وقت آهي، توهان اهو ڪري سگهو ٿا. پاڻيء سان آلو ملائي، ۽ پنهنجي منهن کي چتر جي پرت سان ٿلهي پٽيو. اکين جي چوڌاري صرف خلا نه ڍڪي. جڏهن ماسڪ سڪي ويو آهي، ان کي نرم ڪپڙي سان مٽايو. سڪل چمڙي سان، پاڻيء جو هڪ ماسڪ ۽ کير پائوڊر، اهو پڻ گرو جي صورت ۾ هوندو. جڏهن ماسڪ سڪي ويندو آهي ته اهو بند ڪندو.
سوڍي جي ويجھو ويجهو گهر ۾، سوفي جون ڀڃيون ۽ ڏيهي پاڻيء سان ڳنڍيل آهن، پاڻيء سان هر رابطي کان پوء، انهن کي ڪتب آڻيندي آهي. ناخن لاء هڪ ڪمي باقاعده طور استعمال ڪيو آهي، پاڻ کي ڪجهه جار ڏي وٺو: هڪ ڪار ۾ آهي، ٻئي فون تي، ٽنڊو ۾ ٽيون. هر جڳهه ناخن ۾ ڪڪرن کي مچائڻ جي قابل ٿي، شايد شايد هڪ آزاد منٽ ٿي ويندي. ۽ پوء توهان جي ناخن سان ڪمن جو معجزو ڪندو. خاص طور تي جيڪڏهن انهن جون ناخن نازڪ هونديون آهن، اهي ڪمن انهن کي چڱي طرح مدد ڪندو.
وار ڪجه خاص ڌيان ڏنو. ۽ اھو حڪم آھي ته ھڪڙو بھاري حسن سيلون ڏانھن ڦيرايو، توھان کي گھر ۾ پنھنجي بال جو خيال رکڻو پوندو. سوفي بستري مان نڪرندي آهي، ان سان گڏ هن جي وار برش سان مشغول ٿينديون. پهرين شيئرنگ تي وار ڪڻڪ ڪرڻ کان اڳ، آڱريون کڻي ڳاڙيلن جي پڇاڙيء کي ختم ڪري ٿو، پوء بال سان گهريل پاڻي سان ڀري ٿو. وار لڳندو لڳندو آهي، ۽ شراب، جو اسپرٽ ۾ هوندو آهي، بال سان بالن جي وکر تي جلدي ڳاڙهو ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي. ۽ جڏهن هوء لباس ٺاهي رهيا ۽ اپ ٺاهيندا آهن، هن جو وار ڊاهي ۽ توهان ان کي گڏ ڪري سگهو ٿا. هن طريقي جي مهرباني، بال خوبصورت لڳندي آهي ۽ فطري لہر ۾ جڙيل آهي.
جڏهن ڪجهه عورتن کي پنهنجي زندگيء ۾ تبديل ڪرڻ چاهيندا آهن، اهي هٽلر ڏانهن ويندا آهن، پر هميشه هميشه ڪٽڻ جي تبديلي ڪامياب ٿي سگهي ٿو. تنهن کان پوء توهان اتي وڃڻ جي ضرورت آهي، توهان کي 10 کان ڳڻڻ ۽ آرام سان رکڻ جي ضرورت آهي.
هاڻي اسان کي سوفيا لورن جي باري ۾ ڄاڻڻ جو خيال آهي. هنن سادي طريقن جي پٺيان، توهان هميشه شڪل ۾ ٿي سگهو ٿا، سهڻي ڏسو. بس هر ڏينهن نه وساريو، پنهنجو پاڻ کي ڏسو. ۽ نتيجو ڊگھو نه وٺندو.