سائي چانهه کي گھٽائڻ لاء وزن ڪيئن پيئي؟ انهن 5 رازن کان سواء ڪجھ به ڪجهه نه ڪڍي سگهندو

ڳاڙهو چانهه وڌيڪ کلوگرامن سان وڙهندي ۾ هڪ جادو هٿيار آهي: قابل اعتماد، سستي، عملي ۽ ورڇايل. سائٽ جي پٿر (پوليفينولس) جي جھٽ واريون سائي سائي رنگن ۾ نه رڳو عمر کي سست ڪري ٿو ۽ استحڪام کي وڌائيندو آهي، پر مسئلن جي مسئلن ۾ سيلولائٽ کي به وڌيڪ اثرائتي مدد ڏيندو آهي. تنهن ڪري، پهرين حڪمران "چانهه" وزن نقصان جو پهريون - پيالو 2 پيالو پيئڻ جو ڏينهن پيو پيئي!

صبح جو سبز چانهه سان شروع ڪريو

پهرين پيالو ناشتي کان اڳ هڪ خالي پيٽ تي پيئي ٿو. انهي ڪري ته "موذي جلائي" جو اثر تمام قابل ذڪر هوندو. جيڪڏهن توهان چانهن کي معمول صبح جي ڪافي قافلي سان تبديل ڪري سگهو ٿا. نتيجو اڃا به وڌيڪ شاندار نموني وارا هوندا: توهان رڳو ٿلهي ليڊر کانسواء نه هوندي، پر هڪ تازو تازو جلد.

نیبو شامل ڪريو

Nutritionists وضاحت ڪرڻ: پوليفينولز ناگزير آهن - انهن جو هڪ اهم حصو پيئڻ پيئڻ کانپوء جڏهن تباهه ٿي رهي آهي، نه ته گردش سسٽم ۾ وڃڻ وقت. شهزادي جو رس نامياتي مرکبات کي استحڪام ڏئي ٿو، انهن کي چانهه ۾ محفوظ رکڻ جي اجازت ڏني وئي آهي.

صحتمند ڪڪڙين لاء ھڪڙو چاء چاھي استعمال ڪريو

توهان شايد سبزيج رس جي فائدي جي ملڪيت بابت وزن جي نقصان جي باري ۾ ٻڌو آهي. توهان بنيادي طور تي پاڻيء يا سبزي خالص کي پاڻيء جي بدران سبز شين چاه سان ٺهڪندڙ بڻائڻ ۾ بهتر ڪري سگهو ٿا. هڪ پائپ ڪيانا ۽ 1 ميچ سان گڏ ايشوکوالا گوپي جو 1/4 ملايو. ايل. ماکي، ۽ پوء اڌ ناڪيد ٿيل چانهه جي اڌ ڪپڙي کي شامل ڪرڻ لاء آماده ڪيو. ائين جيئن ئي توهان جي بکھن کي روزگار جي دوران يا تربيت کان اڳ مڪمل طور تي تسليم ڪنداسين.

سبز چانهه تي کائڻ

۽ اهو ڪو مذاق نه آهي. توهان جي روزانه غذا ۾ چانهه جي پٽن کي استعمال ڪندي. انهن زيتون جو تيل سان خوش آمديد ڪيو، پٽن جون پون ۽ ڪنٽين ۾ ڪجهه مصالحت شامل آهن - اهڙي قسم جو هڪڙو سيٽسائن سان وڌايو ويندو سلاد لاء بهترين لباس. چاڙهڻ لاء چان استعمال ڪريو، پائيفينولس سان موهائي کي ٻاھرائي، سٽيون، گھٽ-ٿڪ پيسٽري ۽ ٽوپنگ شامل ڪريو.