خوفناک غم کي ڪيئن بچڻ لاء

نفسياتيات ۾ ڪا ڄاڻ نه آهي ته انسان جي گرمي گرمي ۽ رشتي جي بدران، پر توهان جي همدردي سختي ٿي ويندي آهي جيڪڏهن توهان سمجهي ٿي ته ڪنهن شخص جي روح ۾ ڇا آهي جيڪو خوفناڪ ڏک محسوس ڪيو آهي.
"اهو ئي نه ٿو ڪري سگهجي!" - هڪ محبت جي موت جي خبرن جي پهرين رد عملن ۾، هن رياست ۾ اسان جي شعور حقيقت کي قبول ڪرڻ کان انڪار ڪيو. تنهن ڪري، ڏکيو شخص پهريون ڀيرو، تنگ، محدود، ڪوبه ڳوڙها نه هوندو، اتي محسوس ٿئي ٿي ته جيڪو ٿي ٿئي ٿو اهو ڪنهن به مصنوعي مصنوعي آهي. هي تڪليف جو پهريون مرحلو آهي - "شڪوب". اهو "تڪ" مرحلو طرفان جلد ئي تبديل ڪيو ويو آهي. حقيقت کي هڪ پردو جي ذريعي سمجهيو ويندو آهي، ڇاڪاڻ ته گهڻو ڪري مرڻ وارو محبوب جي موجودگي جو احساس آهي. اهڙا جذبات قدرتي طور تي آهن، پر ڪڏهن ڪڏهن انهن کي ڊڄي ٿو، ۽ هڪ ماڻهو پاڻ کان پڇي ٿو، ڇا مان چري ٿو؟

وري سخت غم جو مرحلو اچي ٿو - اهو سڀ کان ڏاڍو ڏکيو دور آهي، جيڪو ڇهن ستن هفتن کان گذري ٿو. رڳو صرف روح جي سطح تي نه پر جسماني طور تي: اڪثر وقت ۾ مشغولن ۾ ڪمزور، توانائي جي نقصان، هر حرڪت جو ڏک، سينه ۾ دٻاء، ڳاڙهو ۽ ڳاڙهن، ڳاڙهن جي غير معمولي گهٽتائي يا ننڊ ۾ پريشان آهي. ھڪڙو وڏو خيالات ۽ ڏکوئيندڙ جذبات ھڪ ٻئي کي ڪامياب ٿي سگھي ٿو: نا اميد، لاچار جي احساس، زندگي جي بي معني، ان جو نتيجو ڪھڙو آھي.

مقتول جي تصوير تي منحصر آهي، هر شيء ڪجهه سبب هجڻ سان آهي: هڪ پيالو - هن نموني سان پيار ڪيو، هڪ ميل بڪس صرف اخبارن نڪتو، هڪ گھڙي سندس تحفا آهي. هڪ شخص کي افسوس محسوس ٿئي ٿو ته انهن کي ڪنهن به زندگيء ۾ گڏجي ڪجهه ڪرڻ جو انتظام نه ڪيو ويو آهي.

آخر ۾، زندگي پنهنجي رست ۾ داخل ٿيو، خوفناڪ ڏک هڪ شخص جي زندگي ۾ بنيادي شيء رکندو آهي. بهرحال، هڪ دفعي وقت کان وٺي هڪ ماڻهو اڃا تائين "رهائشي طوفان" محسوس ڪندو آهي - ڊگهو نه، پر ڏک جي دردناڪ حملن. تقريبا هڪ سال بعد، "مڪمل ٿيڻ" جو آخري مرحلو اچي ٿو. خوفناک غم کو بچائو ڪيئن؟ هڪ ماڻهو ڪيئن ڏک سان مقابلو ڪري سگهي ٿو؟

- پهريون ڀيرو توهان کي هن ممڪن سان جيترو وقت ممڪن ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي. ڪنهن به آرام سان لفظن جي نظر نٿو اچي. هن صورتحال لاء سڀ کان اهم توهان جي موجودگي آهي، ڪنهن به ڌيان ڏيڻ جو، انهي جي آمدني کي ڌوئڻ ۽ فون ڪال جو جواب ڏيڻ جو موقعو آهي.

غمگين شخص جيڪي جنازي سان لاڳاپيل آهي انهن عملن ۽ فرضن کان نه وڃايو. والرين سان گڏ وڌيڪ نه ڪريو، ۽ ان کان وڌيڪ، سوسائٽي ايجنٽ سان گڏ جيڪو سختي سان جسم کي متاثر ڪري ٿو. هن وقت ۾ اهم زندگي فيصلا ڪرڻ کان انسان کي روڪڻ لاء سڀ کان اهم شيء آهي.

شديد غم جي مرحلي ۾ بنيادي ڪم هڪ ذهني ذهني ماحول پيدا ڪرڻ آهي، جنهن ۾ مقتول کي ياد رکڻ ممڪن ٿي سگهي ٿو، ان جي زندگي جي هر قسم جي ايجادس. توهان جو پنهنجو ذڪر ضروري ۽ مناسب ٿيندو. اهو پهريون ڀيرو ڪنهن شخص ۾ جذبات کي جذب ڪري سگهي ٿو، ليڪن کيس انهن کي ممڪن طور وڏي طور تي پيش ڪيو، بغير ڪنهن کي رد ڪرڻ يا تنقيد ڪرڻ کان سواء.

- جيڪڏهن 6-7 هفتا کان پوء هڪ شخص پنهنجي روزاني ۽ ورتاء تي واپس نه موٽندو، اهو لازمي طور تي لازمي آهي پر هن سان گڏ پنهنجي دائري ۾ شامل آهي.

- اهو ياد رکڻ گهرجي ته نقصان جي پهرين سال کانپوء، سالگره جي موڪلن ۽ يادگار تاريخون لمحات آهن جڏهن ڏک جو احساس خراب ٿي وڃن ٿا. ان ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ شخص کي سڏي وڃو ۽ موت جي سالگره ٿيڻ تي يقين رکڻ لاء. هن آخري دؤر ۾، آزمائش (اڪثر بيچيني) جي ظاهري طور تي گهڻو ڪري سگهجي ٿو، جهڙوڪ اهو ئي رهي ٿو. باقي اهو ئي سبب - ڇا نئين زندگي جي خوف کان، اهو فڪر اهو آهي ته جيڪو مرڻ لاء ماتم آهي - اهو ثبوت آهي ته توهان ان کي ڪيئن پياريو، ان لاء ماتم مڪمل ڪرڻ ۾ مدد لازمي آهي. ماتم ختم ٿي ويندي آھي.

خاص طور تي سائيٽ لاء جوليا سوبولوسيايا