"detox" جو تصور نسبتا تازو اسان جي لغتن ۾ داخل ڪيو آهي، جيتوڻيڪ جسم ۾ صاف ڪرڻ جي طريقن سان ڪيتريون ئي ٽيڪنالاجي سهارن جي مدد سان وقت کان قديم وقت تائين رهجي ويا آهن. اصول ۾، هڪ صحتمند حياتي کي صاف ڪرڻ سان، آزاد زندگي گذارڻ ۽ معمولي غذائيت مهيا ڪرڻ سان آزاديء سان مقابلو ڪرڻ گهرجي. پر بدنام ماحول، رواداري، فريدي لاء پيار، ٿڪ ۽ گرم واري عجيب تعاون جي خلاف ورزي ڪن ٿا. اهڙيء طرح، ناپسنديده عناصر وقت ۾ نه هوندا آهن، پر محفوظ ٿيل آهن. نتيجو: ضعيف، ڪجھ به ڪرڻ لاء ناگزير، چمڙي ۽ جذباتي مسئلن جي. اھو ئي آھي جيڪو ھيڪس واھ وھندڙ ٿي ويندو. ان جو مطلب: زندگي جي تال ۽ غذا جي تبديلي کي تبديل ڪرڻ لاء انهي سان گڏ زهر کان نجات حاصل ڪرڻ ۽ جسم کي هڪ منظم ڪم تي ترتيب ڏيڻ.
ڊاڪٽرن ڪلينڪ ۾ ماهرن جي نگراني يا آزادانه طور تي، پيداوار جي بغير بغير هيٺ ڪيا ويندا. پهرين صورت ۾ اهو پنجن ڏينهن کان پنجن مهينن کان روڪي رهيو آهي، مختلف معاون پروسيسنگ ان سان ڳنڍيل آهن (هائيڊرو آئنائيٽراپي، طوبزازي، جذباتي ۽ استحصال جا استقبال). پر ان جي استعمال جي تڪليف بابت هي سڀ امتحان کان پوء صرف ڊاڪٽر جي طرفان فيصلو ڪري سگهجي ٿو. ٻي صورت ۾، جگر کي صاف ڪرڻ جي ڪوشش ڪري امبولانس کان ٻاهر نڪرڻ جي خطرات. ڊاڪٽس جي هيٺپڻ "DIY" ايتري ۽ محفوظ آهي. ان جو بنياد غذائيت جو طريقو ۽ فطرت آهي. سپورٽ جا طريقا، مراقبت، فطرت کان بغير (جسم ۽ دماغ ۾ يوگا، پائلٽس، گائي چي)، سونا، گهڻا تازه هوا.
جيڪڏهن هر شي صحيح ٿي چڪو آهي، ٽي ڏينهن بهتر ۽ آسان محسوس ڪرڻ ڪافي آهن. فرصت جي طور تي وزن گھٽائڻ جي طور تي هلڪو وزن نه ڄاڻڻ تي غور نه ڪريو. آخرڪار، اهم وزن جي نقصان جي لاء ٽي ڏينهن تمام ٿوري وقت گهٽ آهي. حالانڪه، جسم وڌيڪ روشني بڻجي ويندي. وڌيڪ اضافو ٻوٽ جي نقصان ۽ تڪليف ۾ خوشگوار سبب.
کان پهريان ...
جسم کي صاف ڪرڻ لاء، هيڪسڪس سپا تيار ٿيڻ جي ضرورت آهي: تقريبن هڪ هفتي اڳوڻي خارج ٿيڻ کان، احتياط سان چنڊ، فياض ۽ مٺي جي مقدار کي گهٽتائي (مثلا ظاهر ڪيل طور تي نه کائڻ). ٻاھر ڪڍڻ يا گرنگ ڪندي ڀلي کائڻ، ٻڪڻ ۽ ختم ڪرڻ لاء ڀڄڻ. غذا جي بنياد - ڪنهن به صورت ۾ ڀاڄيون ۽ گرين، پاڻيء تي پٿريلو، ميوو، قدرتي ڌڪ ۽ گهٽ ٿڪندڙ کاڌو پنيس، پاڻي ۽ هيرا چانهه. موسمن مان، خوشبوء وارو جڙي، زيتون جو تيل، ليمن جو رس، اٽڪل ميينز ۽ ڪيچچ جو وسيلو آهي. ٿوري ڊيڊي جي شين ۽ ڊريسٽس تان اهو بهتر طور تي انڪار ڪرڻ يا کائڻ کان بهتر آهي.
اهو پڻ ضروري آهي ته سٺي ننڊ ۽ گهڻو ڪري ٻاهر نڪرڻ جي ضرورت آهي. پوء کڻي گهر تان ڪار رکين يا پيرن تي پوڻ جو بندوبست ڪريو. ياد رهي ته صبح جو ناچ ۽ پورنگ جي حوالي سان دير تائين رات جي رپورٽ کان پوء پروگرام ۾ شامل نه آهي. پر مساج، سونا، ايس اي پي جي طريقيڪار جي جاء تي رهندو. تیاري جي مدت جو بنيادي نقشو هر شيء ۾ مرڪزي، زندگي تي هڪ مثبت نقطه ۽ پنهنجي لاء وقت آهي.
ڪلاس
detox سپا کي صاف ڪرڻ لاء سڀ کان وڌيڪ ورهين ۽ سسٽم. اهو تياري جي شروعاتي تسلسل جي نمائندگي ڪري ٿو، ۽ روزانو شيڊول ۾ مناسب ٿيڻ آسان آهي.
نمايان
- ننڍا ننڍا حصا (توهان جي هٿن ۾ ڪيترو آهي) هڪ ڏينهن ۾ ٽي کان پنج ڀيرا آهن.
هن کي مڇيء سان گوشت ۽ گھٽ چربی چرګي جي گوشت کي متبادل بڻايو.
ميز جي بنياد - اناج (آاتما، باڪٽ، باجرا، ڪوٽا، ڳاڙھو چانور، موتي جوا) ۽ ڀاڄيون، بروڪاولي، اڇو گوبي، رينچ، زچيني، ليٽ (آلو، ٻڪريون ۽ ٿوريون ٿوريون نڪتل آهن)؛
وڌيڪ پيئندو! پاڻي سڀني لاء ڌوئڻ جي لائق آهي (گهٽ ۾ گهٽ هڪ اڌ اڌ پاڻي جو صاف پاڻي) لاء ضروري آهي. اهو هڪ ليمو سان امڪانيڊ ٿي سگهي ٿو (جيڪڏهن پيٽ سان ڪجھ مسئلا ناهي). هن لاء توهان کي کنڊ کان سواء سبز چانهه، هيروئن جوش، ميوو ۽ ٻير جوش شامل ڪري سگهو ٿا. ڪافي ۽ مضبوط چانهه کان، انڪار ڪرڻ.
ريزيڪس-طريقيڪار انهي کي صاف ڪرڻ جو اثر وڌائي ٿو
مختلف قسم جي مساج جي مشق، پٿر جي بيماري، تيل ۽ سامونڊي لوڻ سان جسم جي ٻيلي کي رت جي گردش وڌائي، لفف ڇڪڻ، کليل دروازو. حامام (سونا، سونا) ۾ سٺو بھتر آھي، توھان کي وڌيڪ مايع کان ٻاھر ڪڍڻ ۽ ٻاھر نڪرڻ سان گڏ ھڪڙو ذرا ذخيرو حاصل ڪري سگھجن ٿا. اعلي درجي جو خواب؛ سٺي سهڻي ڪمري ۾ چڱو سودو ڪريو. پنهنجو پاڻ لاء، ۽ خوشي ۽ صحت جي فائدي سان خرچ ڪيو ويو آهي. تازي هوا ۾ پنڌ، سٺا فلمون، ڪتاب ۽ موسيقي. سڀني کان پوء، پاڪائي ۽ خوشگوار لمحات صرف نه صرف جسم لاء گهربل آهي پر روح جي لاء. صحيح ڄاڻ کان ٻاهر صحيح طريقو آهي. سڀئي ڪم بيڪار ٿي ويندي، جيڪڏهن صفائي کان پوء توهان وڃائي وقت جي لاء اپيل ڪرڻ ۽ هاء ڪليلي جي ڊائڪاسي تي حملو ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ويندو. اهو بهتر آهي ته روايت جاري رکندي، هڪ صحت مند غذا کي منتقلي جي طور تي مختصر مدت واري ڊسڪ کي سمجهڻ گهرجي جيڪو ٿلهي ٿيڻ ۾ مدد ڪندو.
فرانسيسي عورتن کي ساهه نه ملي
دنيا جي سڀ کان وڌيڪ مشهور detox سسٽم مان ٺاهيل گيسا جي غذا آهي. طريقيڪار جي اصولن ۾ رهنمائي ڪيٿرنائن ڊينوو ۽ جوليوٽ بينوهي آهن. فرانسيسي خاتون ان جي حيرت واري صلاحيت لاء مشهور آهن جيڪي فضل برقرار رکڻ دوران فوجي لطف اندوز ڪندا آهن. مڊلين سسٽم جي حڪمراني تي ٻڌل آهي "خوشي سان تعريف."
بنيادي اصول: ڪم کان روزانو ختم ٿيڻ کان پوء، شروعاتي نظام کي صلاحيت ڏئي ٿو، هڪڙي زندگي گذارڻ جو پورو ۽ مڪمل آرام. اها ئي حالت ۾ آهي ته اهو آراميزم تمام گهڻو ڌيان سان زهر سان تعلق رکي ٿو. فوري طور تي بيهڻ کانپوء، بستري ۾ لڳل، ساڍا 0.5 ليٽر پاڻي پيئي. 16:00 کان پوء - هڪ خاص صاف ڪڪٽييل هائيڊرميليل، جيڪو توانائي ۽ چارجز سان توانائي سان گھٽائي ٿو (0.5 ليٽر پاڻي، هڪ ليم جو رس ۽ 1 اسپين شهاب). هتي ڪابه تڪليف، فضا، گفتگو ۽ ٽي وي کان پريشان ٿيڻ واري تڪليف ۾ ناهي.
هڪ ڏينهن
کاکو کپ جو: 150 ملين ڪلو ميٽر جو ملهه 1 اسپين سان ملايو ويو آهي. کوکو پائوڊر، بغير تڪليف کان اڳ. پوء مٺي جي 1 قافلي چمچ مٺي. ھڪڙو ڪلاڪ بعد ھڪڙي انگور کان ھڪ رس جو رس پيئي.
300 ڳاڙهو ڀاڄين جا ۽ 200 گرام کان گھٽ ٿل اڇو گوشت يا مڇيء جي 1 پٿرن مان پکا. ايل. زيتون جو تيل.
کنڊ جي بغير 125 ملي گرام طبيعي جوترو ۽ 1 ميٽ. ماکي.
هائيڊرويل
سبزي وارو برائوٽ: 1.5 ليٽر پاڻي، 1 ڪلو لڪن، 500 گاڏين جا، ٽيمو 500 گرام، ڪيترن ئي گرينز ۽ ٻني جي ٿانو. ابل واري پاڻيء ۾ ڀاڄيون پيل ڪريو، 20 منٽن لاء پچائين. بغير جي اضافي کان سواء. پکايا ڀاڄيون کائڻ، گاڏين کي طرف ڦٽو ڪيو، ٽيمو ۽ چانورن جو سائي حصو ختم ٿي ويا آهن، ۽ ان جي سفيد حصو کي سلائسن ۾ اڇلائي ڇڏيو آهي. ٽي پيالو ڀٿرو جو پيالو کڻي، 10 منٽ ڀڃي، پوء کائو لين، 20 منٽ جي وقف سان ٽي دفعا.
کنڊ جي بغير 125 ملي گرام ڳاڙهو، 1 لک. ماکي.
ٻئي ڏينهن
رات جي ماني اڳيان، اھو بھترين وقت تي بستري ۾ گذارڻ لاء ... کاڌو ۽ پيئڻ سان. سچ پچ، مينيو ڪجهه محدود آهي: پهرين - هڪ ٻه ڀيرا انگور انگور، هڪ ڪلاڪ کان پوء، هڪ ڪلاڪ، ٿانو ساوڪ، ٿانو ساوڻ واري وٿين مان. سڀ کان وڌيڪ توهان کي 0.5 ليٽر پاڻي جي ضرورت آهي.
12 کنڊ جي بدلي قدرتي ذوق جو 5 مليل.
هائيڊرويل
200 جين مڇي مان مڇين، ڀريل گاڏين (ڪال جي برٿ کان) 2 ميچ مان. ايل. زيتون جو تيل.
کنڊ جي بدران 125 ملي گرام ڳئون. 1 سڪا. ماکي.
ڏينهن جو ٽي
هڪ کاڪو جو پيالو، هڪ انگور کان پوء، ٻه انگور جي ٻجرن مان، 0.5 ليٽر پاڻي.
بنياد جي بنياد تي 125 گيٽ فٽ آزاد ڪپتان پنيس، 125 گ سان گڏ ملازمت رکندڙ غير مستند دستاويزن. توهان شامل ڪري سگهو ٿا (مان چونڊڻ لاء): ٿوري ماکي يا خشڪ ڪڻڪ، ٻير، ٿڌا ڪٽي مٽي ۽ ڪڪڙي.
هڪ ڪلاڪ بعد توهان هڪ ميڪل يا ٿانو ٽڪرا يا خشڪ خاني کائي سگهو ٿا.
هائيڊرويل
200 گر گھٽ-مڇيء جو مڇي. کنڊ جي بغير 125 ملي گرام ڳاڙهو، 1 لک. ماکي. هندستاني نقاش وارا ڏاهنور جي تعليمات جي عقيدي تي يقين رکندي آهي ته صحت ۽ ڦهلندڙ ظاهري نموني جي حالت، بنيادي جسماني اصولن جو هڪ توازن آهي جيڪو دماغ ۽ جسم جي ضرورت آهي. انهن کي ڊها سڏيو ويندو آهي، انهن مان فقط ٽي آهن: ڪپهه جي اون ۽ هوائي پاڻيء جو آهي، انهي کي خاص طور تي موبائيل، روشن، ٿڌو، سڪل آهي. کاڌا پاڻي ۽ زمين آهي، ان جي خوبي، مشغولگي، اطمينان آهن. کاڌو ۽ پاڻي، اها روشني ۽ گرمي طرف منسوب آهي. جڏهن ڪجھه اهم يا اهو ڪافي ناهي، صحت جي مسئلا شروع ٿيندي. هڪ خاص پاڪائي نظام ان جي تناسب کي نظر انداز ڪرڻ لاء تيار ڪئي وئي آهي. مکيه نقطي سبزياتزم جي منتقلي، خوراڪ جي مقدار ۾ گهٽتائي ۽ وڏي مقدار ۾ خاص انگور چانهه جي منتقلي آهي. سڀ کان پوء، انگن جو جھوڙو سچا معجزو آهي: اهو مائيابابول جي عمل کي تيز ڪري جسم ۾، رفتار کي ٽوڙي، وارز ۽ ٽونز کي صاف ڪري ٿو.
هڪ ڏينهن
1 ليمر ميوو جي هڪ ڪپڙو پيٽ جي هڪ پيالو گرم آڱرندڙ چانهه. ان کي تيار ڪريو: 1 پيچاري. ايل. تازي ڀريل انگور کي پاڻي جي 200 ملي ميٽر ٺاهيندي ۽ ان کي ستن منٽن لاء پيش ڪيو.
شيڪري سوپ جو هڪ حصو: ڪجهه ٽن ننڍن پيٽن لاء ٽڪر، گلن ۽ لڪن جا ٽي شاخ. ختم ٿيل ڀاڄيون عمدي کٽيون، 2 ليٽر پاڻي ٺاهي، مساج شامل ڪريو: جڌن جي ٻني جون ڪافي ڪافي چمڪ، ڪلو جا ڪيترائي ٽڪرا ۽ ڪارا مرچ، مٽيء جا ٻه ٽڪريون. ايل. جلي ڍنڍون. 10 منٽن لاء ٻيڙيون. ان کان پوء، ڏينهن جي آخر تائين، پاڻي ۽ انگور چاء پيئي.
ڏينهن ٻه ۽ ٽي
پهرين ڏينهن جو مينيو چانج جي مصالحن سان. تياري: اڇو چانورن کي پاڻي سان وجهي، جيو شامل ڪريو، ڪارا مرچ ۽ ڪارا مرچ جي مٽي، تيار ڪرڻ تائين کائڻ. برويوولي سان گڏ ڪريو، ٻاڦيل. ڏينهن جو آخر تائين، الاتر چانهه پيئي.
اھم!
جسم لاء ڊسڪ هڪ قسم جو دٻاء آهي. تنهن ڪري، صفائي جي دوران، ناپسنديده علامات ٿي سگهي ٿو: چانديء، سر درد، چمڙي تي ڀڃي، پادريء جي اسپاس، پريشان پيٽ، جلاديت يا اداس مزاج. هن جي باري ۾ پريشان نه ڪريو: جلد ئي صحت جي خراب حالتن کي اڳتي وڌائڻ، بي ايمانيسي ۽ سٺو مزاج جو رستو ڏيکاريندو.
جيڪڏهن ڪو ماڻهو گهڻو ڪري کائي ۽ بيڪارڪار آهي، پوء گهٽ-کولوري غير اوچائي ڏينهن جي مختلف قسم جي طور تي ڊسڪ بلڪل قبول ٿي وڃي ٿي. توهان هڪ خاص سسٽم يا هفتي جي باري ۾ هئڻ جي لاء هڪ هفتي لاء استعمال ڪري سگهو ٿا (ڀاڄيون، اناج، پاڻيء جو پاڻي)، مثال جيڪي گهڻو ڪجهه هو، مثال طور گوشت، مٺايون. تنهنڪري اهو وزن جلد معمول ڏانهن موٽندو. ان کان سواء، عيسائي روزو رکڻ واري ڏينهن جي لحاظ کان تمام سٺي اثر، اربع ۽ جمعه. جيتوڻيڪ جيڪڏهن ڪو شخص صحتمند تغذين جي اصولن جي پيروي ڪري ٿو (سڀني خوراڪ گروپن جو اناج ۽ ڀاڄين جي اڪثريت سان گڏ آهي) ۽ اندازو ڄاڻي ٿو، پوء انيڪوڪس جي ضرورت نه هوندي.