شام جي راندين جو
سيرت سان گڏ شام جو ڪهڙي راند کيڏيون ٿا. انهن کي شامل ڪريو جيڪي جذباتي ۽ جسماني سرگرمي جي ضرورت آهي. اهو بهتر آهي ته ڏند مان گڏ هڪ قلعو ٺاهيو، پرميام وڌ، رنگ کي يا پڙهو، ممڪن هجي، تازي هوا ۾ چڪر وٺو. توهان جي ٻار لاء هڪ حقيقي سونهن خواب روم ۽ تازي هوا ۾ خوشگوار ماحول آهي. ان کان علاوه، ٽي وي ۽ ٻين مضبوط حوصلن کي بند ڪريو (ٽيپ رڪارڊر، ريڊيو). جيستائين توهان خاص ٻارن جي ميوزڪ شامل ڪري سگهو ٿا، خاص طور تي اڄ تائين وڪرو ڪرڻ وارا هتي موجودن جي بهترين مجموعا ("خوشگوار غسل"، "سٺ رات").
شام جو وقت تڪليف کان اڳ
هلڪو مساج عضلاتي تڪرار رليف ڪري ٿو. ڪولب کي آرام سان مٿاڇري تي (تبديل ڪرڻ يا عام ميز) تي، هڪ خالي ۽ ڊاڪٽرن کان اڳ ۾ رکڻ. شروع ڪرڻ سان گڏ آرام واري حرڪت سان شروع، مساج جي پيرن (خاص طور تي هنز)، هٿيل، رگ کجيون، آڱريون. گھڙي قدر سان گلي کي پيٽ ڪندي، جگر جي علائقي کان بچڻ. حرڪتون آرام ۽ نرم هجڻ گهرجن، تنهنڪري ٻار کي سست رفتار سان گھٽائي ڇڏين. ڪوشش ڪريو مساج سان گڏ پري پراڻي يا خاموشي گيت (لالچ) سان.
جادو جا رسما
انهن کي اڄ ڏينهن کان به بار بار هجڻ گهرجي ته اهي پگهار انهن لاء استعمال ڪيا وڃن. هي ٻار جي ڀرسان دنيا جي استحڪام ۽ حفاظت جي ضمانت آهي. عام طور تي رواجي طور تي ساڳئي وقت تي غسل ڪندا آهن، مساج، بستر اڳيان کاڌا، ڦرندا آهن. توهان پنهنجي ذاتي رسم الخط سان وٺي سگهو ٿا، جيڪو توهان سان ۽ توهان کي خوشي ايندو. گهڻو ڪري، توهان جي ڪارناما هر روز بار بار بار بار ٿيڻ گهرجي ۽ پنهنجي خزاني لاء مثبت جذبات جو ذريعو ٿيڻ گهرجي.
دنيا جي پراڻي ڳالهيون
پرين ڪهاڻيون پسند نه ڪندو آهي؟ اهي جادوگر ڳالهيون جيڪي ٻار کي سڄي دلچسپ ترين دنيا ۾ آهن، انهن جا شهزادي ۽ شهزادي جي ملڪ. البت، توهان کي هڪ سادي ڪهاڻي لائن ۽ گهٽ ۾ گهٽ حرفن واري اکرن سان گڏ "پريزيل ڪڪڙ"، "Kolobok") سان گڏ وڌيڪ پيچيده ڪم ("The Snow Queen"، "Cinderella") سان گڏ چرچي سان گڏ شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهو پڻ چڱو سمهڻ وارو گول آهي. سو ننڊ ۾ وڃڻ کان اڳ انهن کي ڳاڙهو ڪريو، تنهن ڪري اهو سري لنڪا ان کان واقف ٿي وڃي ٿو: ماء جي اڻڄاتل آواز تائين، ٻار کي وڌيڪ تڪڙو سوء پوي ٿو.
ڪمري ۾ مائڪرو ٽيلڪ
اهو تمام ضروري آهي ته ٻار جي ڪمري ۾ ڪهڙي گرمي. اھو بھتر آھي تہ 18-22 ° C. انهي صورت ۾، ڪمري کي خوب ساراهيو وڃي. ڪمري ۾ هوائي جهاز کي صاف ڪرڻ گهرجي، خاص طور تي سياري ۾، مرڪزي حرڪت جي عمل دوران. اهو تمام ضروري آهي ته سڀني مٽي ڪٽڻ واري شيون ختم ڪرڻ (ڪارپيٽ، واهپو).
گڏيل سنئين خواب
اهو مسئلو تمام متضاد آهي. ڪجهه ڊاڪٽرن تي يقين رکندو آهي ته اهو ٻار لاء انتهائي نقصانڪار آهي، جڏهن ته ٻين کي، ننڊ جي ننڊ جي فائدي بابت ڳالهائڻ بابت. ڇا توهان اسپتال مان واپس آيا آهيو؟ ٻار سان سمهڻ: اهو توهان ۽ توهان جي ٻار ٻنهي جي فائدي ۾ فائدو ڏيندو. توهان جي بائيوهاٿين کي سستگي سان هڪ خوفناڪ طريقي سان ٺهرايو ويندو، ۽ جلدي ٻار کي جاڳڻ کان اڳ چند سيڪنڊ کي جاڳڻ جي صلاحيت ۾ ٿورڙي ٿيندي. ۽ وقت سان، جڏهن ٻار وڌندي آهي، توهان ان کي منتقل ڪري سگهو ٿا پٻر ۾.
خانگي پٽي
جيڪڏهن توهان اڃا تائين ٻار سان الڳ ننڊ کي پسند ڪريو ٿا، آرام لاء سڀ کان وڌيڪ آرام واري حالت پيدا ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. ٻار کي هڪ لوڻ، معتدل سخت گدي تي ننڊ ڪري، ان جي سر جي هيٺان هڪ پراڻي. اها خوشگوار رابطي تي پجاما سان قدرتي مواد جو ٺاهيو. ڏسو ته ٻار کي وڌيڪ ڌيان نه ڏيندو: پسندي ڪرڻ، انفڪشن کي پڪڙڻ لاء آسان ٿي ويندي. جيڪڏهن ڪارپز ختم ٿي وئي آهي ۽ گهڻو عرصي تائين سوچي نه ٿو چاهيندو آهي ته هن جي ٿلهي ڪوڪشن ۾ (هر عمر لاء، ان جي سوزائتي مجموعي جي تجويز ڪيل آهي). جيڪڏهن ٻار سان حسد ۽ بيچيني سان ننڊ جاري رهي، اعصاب نه ڪر، پر ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو. ياد رهي ته بلند آواز روئي هن عمر ۾ تنقيد جو واحد حفاظتي رد عمل آهي. مدد ڏيڻ لاء توهان جو خزانو مسئلن سان مقابلو ڪرڻ ۽ سونهن خواب ۾ گنجائش ڏيڻ!
توهان کي ڪيترو ننڊ جي ضرورت آهي
جيڪڏهن ٻار پنهنجي سمورن جي ڀيٽ ۾ ٿورو ئي ننڊ ڪري، پر عام طور تي ترقي ڪري ٿي، راندين لاء سٺو بھوت ۽ توانائي آهي، توهان جي باري ۾ انديشي ڪرڻ جو ڪو به ناهي. معلوم ڪريو ته ڪيترو ننڊ ٻارن لاء وٺندو آهي.
نون زيورن کي 17 کان 20 ڪلاڪن جي ننڊ: هي هڪ وڌندڙ جسم جي ضرورت آهي. هو ڏينهن ۽ رات جي وچ ۾ فرق نه ٿو ڪري سگهي، پنهنجي پنهنجي لالچ جي مطابق. اڌ سال پراڻي بوزوز مورپيا جي هٿن ۾ 14 کان 16 ڪلاڪ آهي. توھان جو خزانو مڪمل طور تي سمجھي ٿو ته رات جو ننڊ ۾ آھي، ۽ ڏينھن کي راندين جو مطلب آھي. سڄو ڏينهن ۾ ٻار 2 ڪلاڪ ننڊ ۾، سراسري طور ٻن ڪلاڪن لاء.
ھڪڙو سال ڇوڪرو ڇوڪرو خواب ۾ تقريبا 13 ڪلاڪ خرچ ڪري ٿو. عام طور تي هڪ ٻار هڪ سموري رات ننڊ ڪري ٿو، ۽ ڏينهن جي ننڊ ۾ ٻه ڪلاڪ رهي ٿو.
توهان جي ٻاراڻي لاء گولڊن جي ننڊ کي ٽن مکيه جزا ٺهرايو وڃي ٿو: رات جو دير سان، ٻار جي سٺي مزاج، جيڪو صبح جو خوشگوار مسڪين سان خوش ٿيندو آهي، سو سڪل نرم ٺهيل آهي. نئين پيمپس فعال ٻار جي مهرباني، ٻارن کي هاڻي هڪ بهترين ننڊ مان لطف اندوز ڪري سگهي ٿو. هڪ ٻٻر نمي کي پالڻ وارو ٻار کي ننڊ ۾ اضافي جي لاء گهڻي نرمي لاء، ۽ اڃا به وڌيڪ آرام سان ٺهيل آهي، ڊاڪٽرن هڪ ڊگهو وقت جي خوشحالي واري مٺي کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي، جنهن جو مطلب آهي ته توهان جي ٻار کي يقيني مسڪراه سان نئين صبح جو چمڪندڙ ٿيندو. ياد رهي ته ٻار جي سٺي ننڊ جي ماء آهي ۽ ٻار جي صحيح ۽ هموار ترقي جي ضمانت آهي.