توهان جي توانائي ۽ آرام جي صحيح طريقي سان گذاريو

اسان اڪثر ڪري شاندار، ڪاميابي ۽، انهي جي لاء، ڪوشش ڪري رهيا هئاسين. پر، جيئن ته پارڊيڪيٽو آواز ڪونهي، اتي هميشه ماڻهو "لڀ جي سست" تي صحيح آهي جيڪو صحيح طور تي سندس طاقت ۽ اهم توانائي جو حساب ڪري سگهي ٿو. ڪئين، اهو ضروري آهي ته اسان جي قوتن کي مناسب اندازو لڳائڻ لاء "ٻيهر نميب ليمو" وانگر محسوس نه ٿيندي؟ ۽ ٿڪڻ جي باري ۾ وسارڻ لاء توهان کي ڪيئن آرام ڪرڻ گهرجي، ڪيئن خواب ڏسڻ لاء؟ اهو انهن مسئلن بابت آهي ته هر عورت جي ڳڻتي آهي، اسان اڄ موضوع جي فريم ورڪ ۾ ڳالهائينداسين: "توهان کي توانائي ڪيئن پهچائي ۽ آرام ڪر."

تاريخ تائين ڪيترن ئي عورتن جي مکيه نموني حقيقت اها آهي ته اهي انهن جي ڪوشش ڪري رهيا آهن ته اهي انهن جي ٻين يا اونهن تائين پهچي سگهن. پر ڪڏهن ڪڏهن زندگيء جو هيء طريقو بلڪل معمولي خلاف آهي. آخرڪار، جو توهان جيڪي ڪندا آهيو، جو توهان جو ارادو ڪيو وڃي، توهان کي هميشه هميشه رهڻ گهرجي، حتمي ناگزير، مگر ऊर्जाको रिजर्व के साथ، जो अन्तिम ड्रॉप सम्म प्रयोग नगर्नु पर्छ. جيڪڏهن توهان مستقل طور تي توانائي کي استعمال ڪيو ٿا، تڪڙو يا بعد ۾ توهان کي نئين فيڪن ۽ ڪاميابين لاء ڪو به طاقت نه رهجي. پوء، توهان پنهنجي صحيح توانائي ڪيئن خرچ ڪيو، آرام؟

خوش مزاج جو مکيه دشمن آهي.

جيڪڏهن توهان گهڻو ڪري خراب مزاج ۽ توهان جي زندگي بابت عام طور تي شڪايت ڪن ٿا، ان تي ڌيان ڏيو، پر اهو نه آهي ته زندگي جي "زغم" جهلم تمام گهڻو جيئرو نه آهي. ٿي سگهي ٿو رڳو ٿڪل، ۽ توهان کي ممڪن طور تي آرام ڪرڻ جي ضرورت آهي. ٿڪ جي ابتدائي ۽ مکيه نشانيون جلدي ۾ وڌي رهيا آهن، روحاني خوشي ۽ سمجهه جي مڪمل غير موجودگي ۽ زندگيء جي مثبت نقصان جي ڪري. شيون جيڪي تازو توهان کي خوشي ۽ جمالياتي خوشي آيون آهن، توهان کي مهرباني ڪري ڇڏڻ کان روڪي ڇڏيو آهي. سڀ کان پهريان، اهو توهان کي ڪرڻ نه ڏيو. هن کي ڪرڻ لاء، توهان کي روزاني جي سهول ۽ گولي کان منتشر ۽ فرار ٿيڻ جي ضرورت آهي. ٿيٽر تي وڃو، سينيما، عجائب گھر، آرٽ گئلري يا پائي جي سٿن يا مڱڻ سان غسل آرام ڪرڻ ۽ آرام سان گهر وٺي. يا، اهو پڻ صحيح آهي، پنهنجي پسنديده ڍڪ کائي، فلم جيڪو توهان وانگر پسند ڪيو ۽ شام ۾ توهان سان اڪيلو خرچ وقت جو مزو ايندو. اهو ضرور توهان کي وڃائي توانائي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.

هڪ سائنس وانگر.

هميشه ياد رهي ته هر عمل يا عمل سان جيڪو توهان وٺي وٺن، سوچي يا منفي، توهان پنهنجي توانائي جي رزوي کي خرچ ڪرڻ لاء قائل آهي. هتي توهان جي تنگ زندگي جي نظرثاني ڪرڻ ۽ آرام لاء وقت مختص ڪرڻ لاء هڪ موقعو آهي. رستي ۾، اهو سوال اهو آهي ته ڇا توهان آرام ڪري سگهو ٿا، اهو ڪابه ڪابه تڪڙ ڪيئن ناهي اهو آواز آهي، بلڪل صحيح آهي. گهڻو ڪري عام ماڻهن کي معمولي لياقت ۽ تمام بدقسمتي سان غلطي ڪرڻ جي برابر آهي. جيڪڏهن توهان انهن ٻنهي تصورن جي وچ ۾ فرق ڪري سگهو ٿا ۽ سکڻ صحيح طريقي سان، پنهنجي تڪرار کي ختم ڪرڻ سکو، توهان ضرور پنهنجي توانائي سان معياري ۽ صحيح طور تي پنهنجي توانائي جي قابل ٿي سگهندا. ياد رهي ته آرام هڪ سائنس آهي جيڪا فطرت سان گڏ رهڻ ۽ ان جي اندروني دنيا کي پهرين جڳهه تي قدرتي طريقي تي مبني آهي.

ياد رکو، وڌيڪ جذباتي توهان جي باقي، وڌيڪ انهي کي فائدي آڻيندو. تنهنڪري موسيقي کي ٻڌڻ ۾ تمام سٺو آرام ۽ مثبت جذبات وارو رستو آهي. اهو صحيح طرح چونڊيل دادوين جو شڪر آهي جيڪو توهان خوشگوار خوشگوار جذبي کي منتقل ڪري سگهو ٿا.

جيڪڏهن توهان اڃا ساهه نه ٿي سگهو .

اهڙا ماڻهو جيڪي مصروف شيڊول جي سببن ۾ آرام ڪرڻ جي لائق نه ٿا ڪري سگهن، اهو غلطيء جو ڪردار آهي. اهڙا ماڻهو مسلسل پاڻ کي اعصاب تڪرار ۾ رکندا آهن، جيڪو پنهنجي زندگي جي فضول کي نقصان پهچائي ٿو. هن صورتحال ۾، توهان کي پنهنجي مٿان قابو حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي. تنهنڪري، توهان کي ٿڪل محسوس ڪيو، توهان کي فوري طور تي آرام ڪرڻ جي ضرورت آهي. توهان جي جسم مٿان لوڊ نه ڪريو، توهان جي پٺي کي آرام ڪرڻ ڏيو. اهو ضرور نئين توانائي کي بچائڻ ۾ ۽ گهڻي وقت تائين رکڻ ۾ مدد ڏيندو.

اسان کي عضلات جي مدد سان توانائي يا باقي آرام وڃائي ڇڏيو آهي.

گهڻو ڪري نه، اسان جي توانائي غير منطقي طور تي اهڙي ٽڪريء تي خرچ ڪيو ويندو آهي، جهڙي تڪليف، غفلت، غضب جي گهڻائي حملن. اهڙن حالتن ۾، اسان اسان جي اهم قوتن کي برباد ڪري، بغير تڪليف جي رستي تي اسان جي زندگي ۾ تبديلين جي بدران بغير بنايو. انهي حالت ۾، توهان کي صرف هڪ سطح جي مزاج ٺاهڻ جي ضرورت آهي، جيڪا توهان کي صرف مثبت جذبات پيدا ڪندي. هن جي مهرباني، توهان منفي تجربن جي منفي جذبات کي آرام ڪرڻ جي صلاحيت پيدا ڪري سگهندا. پنهنجو پاڻ کي مسڪين ٺاهيو، ۽ توهان کي فوري طور تي نوٽيس ٿيندي ته توهان جي چوڌاري روشني ۽ تہوار پنهنجي سڄي سر بدلائي ٿي.

رستي ۾، اهو سمجهڻ جي قابل آهي ته هن مهل جڏهن اسان جا عضلتون باقي رهيون آهن، اسان آرام ۽ حقيقي تجربو ڪري سگهون ٿا. تنهن ڪري، توهان کي پنهنجي ممڪنن کي آرام ڪرڻ لاء ممڪن طور تي اجازت ڏيڻ جي ضرورت آهي. ۽ هتي ڪجهه لفظن مان آئون جسماني تربيت بابت شامل ڪرڻ چاهيندا. جيترو ممڪن طور تي پيرن تي هلڻ، اهو ضرور ضرور توهان جي زندگي کي پنهنجي حياتي کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڏيندو.

جسم جي مڪمل تفريح ۽ آرام لاء پڻ مشق آهن.

1. پنهنجي هٿن کي اڳتي وڌايو ۽ پنهنجي اکين کي بند ڪريو، پنهنجو سر ڦيرايو، هڪ سانس وٺو. تڪليف ڪرڻ لاء، توهان جي اڳيان اڳتي وڌايو. اهو مشق 5 ڀيرا ٿي ويندو آهي. هن مشق سان، توهان سڄي جسم کي آرام ڪري سگهو ٿا.

2. توهان جي پٺي تي ٻاسي، ساڙ وٺو ۽ هڪ ٽنگ اٿي، پنهنجي سينه کي دٻايو. ان کان پوء اسان کي گھميلي ڦاڙي ڇڏيندا ۽ وري وري ڦيرايو. اهو مشق 4 ڀيرا ٿي ويندو آهي. اهو مشق موثر طريقي سان آرام ڪري ٿو.

3. توهان جي پوئتي تي جلو، پنهنجي پيٽ ڏانهن گوڏن ڀريو ۽ پنجن کي ڳڻيو، انهن کي گهٽ. اهو مشق 2 ڀيرا انجام ڏيڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. تنهنڪري توهان جي هٿن ۽ پيرن جي عضون آرام ڪريو.

توانائي جو منطقي استعمال .

هر ماڻهو هميشه انرجي جي فراهمي جي ضرورت هوندي آهي، جنهن ۾ ڪنهن به وقت تي ضرورت هجي. توانائي کي بچائڻ لاء سٺو طريقو آهي جيڪڏهن توهان پنهنجي لاء لچڪدار شيڊول ٺاهي رهيا آهيو ته سڄي زندگي جي تالشي ڪيئن رکندي. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته اڄ توهان جو ڏينهن آهي "سڀاڻي" جي ذريعي "سڀني سوراخ جيان" وٺ، جيڪڏهن سڀني جي سامهون، "گھوڙن کي سست" ڇڏي ۽ ان کي ڇڏي ڏيو. پنهنجي پاڻ کان غير مناسب مقصدن کان اڳ نه وجھو ۽ حاصل ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو جيڪو توهان جي تمام وڏي فاصلي کان پري آهي. هميشه صحيح طور تي قابل ۽ صبر سان انتظار ڪريو ۽ قسمت پاڻ کي پنهنجن هٿن تي ڳنڍي ڇڏيندو.