1) پوسٽ.
هر ڪو هن کي ناپسنديده ڇوڪرين ڏسي، جيڪو پنهنجي ڏاچي تي پابندي لڳندو هو، پر ساڳئي وقت اهي هڪ سوال جيان ميدان تي پڪاريو. ٻاهر کان ٻاهر اهو بلڪل کشش ڏسڻ ۾ نٿو اچي. توھان جي لاء ھڪڙو فخر ڏورائي کي برقرار رکڻ لاء جيڪو ايج جي اونچائي تي نه آھي، توھان کي ٿورڙي تربيت ڏيڻ جي ضرورت آھي. جيڪڏهن توهان هڪ خانداني زندگي گذارڻ جي هدايت ڪئي، پوء سختي سان ڪرسي جي پوئتي خلاف ويهندا. ڌاڙيلن کي پوئتي رکڻ گهرجي، منزل تي مضبوط طور تي پير، ۽ اسپين بلڪل سڌي سڌي ٿيڻ گهرجي. اهو هڪ سطح سطح تي 10-15 منٽن خرچ ڪرڻ يا پنهنجي سر تي موٽو ڪتاب سان ڀرسان گھمڻ لاء ڪارائتو آهي، نه ڇڏڻ جي ڪوشش. اهڙي تربيت جو هڪ مهينو آهي ۽ توهان جي پوزيشن صرف انوائي سگهجي ٿو.
2) سراسري طور تي اوچائي وڌاء.
جيڪڏهن توهان هميشه سان سائيڪل ۽ بيلٽ جي بوٽن ۾ هليا ويا آهن، ته بدترين شيء جيڪي توهان ڪم ڪري سگهو ٿا 12 سينٽي جي اوچائي هيل سان بوٽ خريد ڪري رهيا آهن. سست رفتار لاء نئين ضرورت لاء استعمال ڪيو وڃي، جيتوڻيڪ توهان جي پهرين هيلز 5 7 سئو ميٽر اونچائي هوندي، پر توهان ضمانت نه ٿا ڪن، انهن کي ڪپڙا.
3) پهريون ٻاھر.
ناہموار اسفالٹ پر مشق شروع نه ڪريو. آفيس ۾ بوٽن تي رک، جيڪڏهن پڪ پڪ ڪريو ته توهان هڪ ڏينهن مڪمل ڪئي ويندي. جيڪڏهن توهان هڪ ڪلب يا ڊراما ڏانهن ويندا آهيو ته هڪ اونسيل ڪپڙا ٿي سگهي ٿو، پر اهي پنڌ لاء مناسب نه هوندا آهن.
4) هڪ مثال وٺي وٺو.
ماڊل مان. جڏهن توهان وڃون ٿا، ذهني طور تي توهان جي سامهون هڪ پتلي سڌي لڪير آهي ۽ ان کان ڌار نه ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. تنهنڪري توهان جي هپ مان هڪ شاندار چال ٺاهي سگهندا.
محتاط رھڻو!
جيڪڏهن توهان کي پنهنجي پيرن تي برتن سان پريشاني آهي ته هڪ هيل هيل کان مٿي آهي. ويراڪوز رگين جي ترقي کي ثابت نه ڪريو، ڪو بوٽن اهڙين قرباني جي لائق آهن.
شاپنگ سينٽرن ۽ سب ويٽر ۾ ايڪليٽرز تي مشغول بڻايون، نه ته انهن خطرناڪ رستون تي هڪ درجن جا سهڻا ڌڪ هنيا ويندا آهن.
ياد رهي ته قالين جي ڊگهي مٽيء، گندگي قالين، فرش تي ٺاهي، رستن تي ويڙهاڪن، ڪپڙا ٽائل ۽ سنگ مرمر کي توهان لاء سخت خطرو آهي. تون پھنس، پرچي، ٿلهو ۽ ڀڃڪڙي نه فقط ھو، پر ٽنگ پڻ. تنهن ڪري، محتاج ڪر، هڪ مناسب ماڙ ۽ اڻڄاتل ميدان تي پنڌ.
اهو توهان جي سائيز جي بوٽ خريد ڪرڻ لاء آسان سهڻو سان آهي. جيڪڏهن جوتن تنگ آهيو، پوء توهان هيل ۽ ڪلاڪ تي آخري نه ڪنداسين. جيڪڏهن اهي وڏا آهن، هڪ امڪان اهو آهي ته جوتا پرچي ڇڏيندو آهي ۽ توهان کي گر ٿيندو، اهو ڪنڊو يا ناتو-پيسٽيلس ظاهر ٿيندو. پر اڃا به هڪ مثالي انداز ۾ آرام جي ضمانت نه آهي. ڪوشش ڪريو چمڙي کان نرم چمڙي يا مادو چونڊيو. ۽ ريلنگ استعمال ڪرڻ نه وساريو - حمايت توهان کي نقصان نه پهچندي.
بوٽن سان اسٽائلٽس سان مڪمل طور شام جو لباس مڪمل ڪرڻ، اهي انگ اکر سلما، پيرن جي زياده گهڻي وقت تائين. اهي ڪڏهن فيشن کان ٻاهر نه ويندا آهن، تقريبا تمام مشهور ڊزائنر جي مجموعي ۾ سال بعد سالگره پيدا ٿيندو. اهي هڪ ڊگهو لباس، ننڍو سکرٽ، سخت ڪاروبار واسطي لاء، ۽ هڪ خيالي لباس لاء موزون آهن. پر هرڪو نه ڪو چلو اونچائي برداشت ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان خود اعتمادي حاصل نه ڪئي آهي ۽ هڪ هيل کي گهٽائڻ يا ٽوڙڻ کان ڊڄندا آهن، صرف غير معمولي ڪيسن ۾ اسٽوڊيو بوٽن تي رکندا آهن. پوري ڏينهن تائين انهن کي آفيس ۾ نه رکو، هڪ پارٽي جي لاء توهان تمام گهڻو رقص ڪرڻ جو ارادو ڪيو ٿا يا هليو جتي توهان کي منتقل ڪرڻ يا گهڻو اٿو. آخر ۾، آخر ۾ ڪيتريون ئي ڇوڪرين کي گهٽ اگيل بوٽ پائڻ ۽ ساڳئي وقت وڏي نظر اچي ٿي.