تنهن ڪري، اهي آهن "سيب"؟
ان کان سواء، هن قسم جي عورتن جي هڪ شڪل جو نقشو خط "اي" سان آهي. هي تعجب نه آهي، ڇاڪاڻ ته انهن مان گھڻا هڪ وڏو سينه آهي، ڇڪيل پيٽ، چپ ۽ سينه ساڳئي چوٽي تي آهن.
۽ جيڪڏهن "يولوڪو" بهتر ٿي سگهي ٿي، اسان گهٽ ۾ گهٽ اداس جا نتيجا ڏين ٿا: گهٽتائي هٿن ۽ پيرن جي ڀرسان "زندگي دائرو" جي پس منظر جي خلاف، ۽ ان کان پهرين سيڪنڊ. دوائن کي ثابت ڪيو ويو آهي ته هيٺان جو سب کان بدترين ميلاپ ۽ مٿانهون "ايپل" قسم آهي، ڇاڪاڻ ته جمع ٿيل ٿڌي گھٽ واري علائقي ۾ مختلف سنگين بيمارين (ذیابيطس، دل جي بيمارين) کي جنم ڏئي سگهي ٿو. سڀ کان اهم اعضاء جسم جي مٿئين حصي ۾ آهن ۽ ٻاهرين چاء ساهه جي ڀيٽ ۾ موجود ناهي، جيڪو اسان جي سڀني اندروني عضون جي ڦهليل گوري کي لفاف ڪري ٿو. پر اتي ئي ippuses آهن، گهٽ ۾ گهٽ ٿڪيل ذخيرو ختم ڪرڻ بلڪل آسان آهن، مثال طور، ڳري پوڻ تي، جهڙوڪ "ڊاڪٽرن".
توهان جي مينيو جو بنياد پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ ۽ فائبر جو مصنوعات هجڻ گهرجي. انهن ۾ روٽ فصل، غير نشريات ڀاڄيون شامل آهن (خاص طور تي گوبج، بروڪي، ڪڪرن، ٻرندڙ)، ميون جي ميوٽي جي ميوي جي فائدي لاء استعمال ڪبو، انهن کي غذا ۾ بران شامل ڪرڻ جي يقيني بڻائي سگهجي ٿي. هر صبح هڪ ٻرندڙ پاڻيء سان گڏ پاڻيء سان شروع ٿيڻ گهرجي. منجھند جي ماني ۽ رات جي ماني لاء، ھر ھڪڙو سبزي وارو ترکاريا، ڪوفير ڀريو. نموني سيب ۽ ڳوڙها آهن، نارنجي ۽ انگور فرنگي.
مثالي هڪ گلاس واري فاسٽ يا بران سان ڳاڙهو لڳائڻ جو هڪ مثالي نمونو آهي (اهي عملي طور تي ڪنهن به فارميسي ۾ وڪريل آهن)، ميڪنگ ۽ "نموني" لاء مفيد "سواد" تيار آهي.
"لائوبوبويا" جي ترقي لاء مکيه اسسٽنٽ "سيپ" ۾ گهٽ ۾ گهٽ مٺائي ۽ شراب آهي. ۽ اهي شيون وزن ختم ٿيڻ جي دوران مستقل طور تي ختم ٿي وينديون، ۽ بعد ۾ ڇڏڻ گهرجن. ٻي صورت ۾، وڏي پئماني تي ان ۾ موجود سادي ڪاربوهائيڊريٽ ٿيندا، توهان جي سڀني ڪوششن تي ڪجهه به نه پهچندي.
جيئن ته آئون پاڻ هن قسم جو نمائندو آهيان، مان يقين سان چئي سگهان ٿو ته اسان لاء بهترين غذا Protasovka آهي. ايڇزين ۾ "سست" تمام سست آهي، ۽ ڪرملين جهڙوڪ آڏڪن، ائڪنڪن غذا کي سامهون اچڻ جو نتيجو ڏئي سگهي ٿو. ۽ غذائي فائبر جي غير موجودگي صورتحال اڃا به وڌيڪ ٿي ويندي. اپڊيٽ ڪرڻ لاء بهترين مصنوعات ڀاڄيون، بران ۽ غير نشرياتي ڀاڄيون پڻ آهن.
"ايپل" هڪ غذا نٿو ڪري سگهي، اهو ضروري آهي ته راندين جي سرگرمين کي شامل ڪرڻ. پر اهو هڪ غلطي هوندي، جيڪڏهن توهان جي اڀياس ۾ پريس لاء تمام گهڻو مشق شامل ٿئي. مسئلي جي گهميل جي گھٽتائي جي ڪري صرف ڪمروائي مشڪلاتن جي مداخلت سان صرف ايروبڪ مشق ذريعي بچايو ويندو.
"يولولوڪ" صبح جي جاگ يا جسم جي جسم سان گڏ مثالي آهي. سڀني عضلتون گروپن لاء طاقت جي تربيت جي ميلاپ ۾ هفتي ۾ 2-3 ڀيرا، ۽ هڪ تربيت جي پريس تي، هڪ شخصيت سان معجزات ٺاهي سگهي ٿو.
جيڪڏهن جم ۾ مطالعو ڪرڻ جو ڪو موقعو ناهي، ته پوء توهان اسڪواٽس، مٽي ڦٽا، ٽنگ اڏائي، هاڏين سان مشغول ڪري سگهو ٿا. اهو شمارياتي مشق آهي جنهن کي ضروري پيٽ جي عضون تي وڏي بوجھ ڪندو آهي.
۽ يقينا، اسين اضافي وزن سان وڙهندڙ جديد طريقن کي نظرانداز نه ڪنداسين. اهي شامل آهن، سڀ کان پهرين، ميٿراپي، جنهن کي اسان کي لفف ڊائيريج وانگر اهڙي خاص اثر ڏينداسين.
هر شيء بلڪل آسان آهي، ۽ هاڻي اونهاري ۽ خزام ۾، آسانيء سان اسان کي "سيپل" کان سواء سبزي اسٽاڪ لاء ڪيڪ تبديل ڪرڻ جي قابل نه ٿي سگھن. مان هاڻ ترڪيبون چاهيندا هاڻ انٽرنيٽ سيٽ تي. وزن گھٽيندو سوادائ ۽ مفيد ٿي سگهي ٿو، بنيادي شيء سست نه آهي. ۽ جلدي نه ڪر، پاڻ کي ترتيب ۾ وجھو، پر يقينا!