ٿڪڙي ٿڪ جي علامات: دائمي ٿڪ (جيتوڻيڪ ننڊ جي ڪافي ڪلاڪن جي باوجود) اندر ڌيان ڏيڻ ۽ سمجهڻ جي گهڻائي، ڪمزور ۽ ٿڪڻ، آلوفرافيسي (چاهيندڙ شيون کائڻ جي خواهش جي خواهش: برف، مٽي يا جيتوڻيڪ خشڪ)، رنگ جي چمڙي رنگ (خون جي گهٽتائي سان لاڳاپيل ، آکسيجن سان گڏ سنسڪرت).
جيڪڏهن انميا وقت تي معلوم نه ٿيو آهي ته علاج ۽ شروع نه ٿيو آهي، جي بيماري جي علامات ظاهر ٿي سگهي ٿي. هي تعجب ناهي. توهان خون جي گهٽتائي، آکسيجن ۾ مالدار آهي، دل کي پائڻ تي ڪم ڪندي آهي ۽ جسم سان ٿڪيل آهي. ليڪن انماد سان گڏ بلڪل سادي آهي. اهو آسان طور تي ڪنٽرول جي شڪل ۾ ۽ لوهه ۾ اميرن جي هڪ خاص غذا ۾ جلدي سان سنڀاليو وڃي ٿو.
کاڌي خوراڪ ۾ اعلي کاڌو کائو.
تجويز ڪيل عورتن کي 19 کان 50 سال تائين لوهه جي ذريعي 18 ڪلوگرام آهي. حامله عورتن کي هن عنصر جي تمام وڏي مقدار ۾ ضرورت آهي 27 ميگا. مردن ۽ مردن جي خاتمي کان پوء عورتن جي گهٽتائي آهي، هر ڏينهن جي ضرورت آهي - هر ڏينهن رڳو 8 ملي گرام لوهه.
جيتوڻيڪ گوشت، چيما ۽ گندي ڪڪڙين جي گوشت لوئي جي وڏي مقدار ۾ مشتمل آهي، جيڪا وڌيڪ آسانيء سان جسم سان لوهه ٻين ذريعن کان وٺي وڌي ٿي، ان ۾ ڪيترا ئي مقدار ٻين کاڌ خوراڪ ۾ ڳولي سگهجن ٿا. ڪپڙو، ميون، ڀاڄيون، ڀاڄيون، ڀاڄيون، ڀاڄيون، پادا ۽ مٽيء جا سڀئي مال آهن. سڀني لوهار جو هڪ وڏو ذريعو آهي.
کاڌي جا سپاهي وٺو. جيڪڏهن توهان کي آمدي آهي، سڀ کان پهريان، توهان جي امتحان کان پوء، ڊاڪٽرن جسم ۾ هيموگلوبن ۽ سيرم لوهه جي عام سطح کي بحال ڪرڻ لاء لوهه تي مشتمل کاڌي جي اپيل کڻڻ جي سفارش ڪندو. عمل جي شروعات کان پوء ڪجهه هفتن ۾ هڪ نمايان واڌارو اچي ويندو. اهو ضروري آهي ته توهان انهن دوا کي توهان جي ڊاڪٽر طرفان پيش ڪيل وقت ۾ جاري رکڻ جاري رکون. گهڻو ڪري، جسم ۾ لوهه اسٽوريج وڌائڻ، انتظاميه جي ڇهه مهينن تائين مقرر ڪيو ويو آهي. انهن دوا جي سڀ کان وڌيڪ عام اثرات جي پيچيدگي ۽ تڪليف ۾ شدت آهي. انهن اصولن کان نجات حاصل ڪرڻ لاء، فائبر ۾ امدادي خوراڪ کائڻ، پاڻيء جي گهڻائي ۽ جسماني مشغولن کي تبديل ڪرڻ لاء ڪافي آهي. ۽ اڃان، انميا هڪ بيماري آهي جيڪو پاڻ کي نڪري نه ٿو سگهي.
لوڻ واري بلاڪرن کان ٿورڙو . کاڌي ۾ موجود ڪجهه مادي کي لوهه جي بايوائي وابستگي تي اثر انداز ڪري سگھن ٿا. معدنيات جو گروپ جيڪي لوڪ کي لڳل آهن انهن ۾ کير ۽ هگيو سفيد، ڪلسييم ڊائيڊي جي مصنوعات ۾، فائبر ۾ اعلي خوراڪ ۾ نائٽريٽ، ۽ ڪافي ۽ چان ۾ موجود تينن ۽ پالفينيول شامل آهن. ڪجهه کاڌي، جهڙوڪ اسپين ۽ سويا، لوهه ۾ مالدار آهن، پر اهي پڻ اهڙيون شيون آهن جيڪي لوهه جي جذب سان مداخلت ڪن ٿا. توهان انهن خوراڪ کي پنهنجي غذا مان خارج ڪرڻ جي ضرورت نه آهي، پر انهن کي لوهه ۾ مالدار شين سان گڏ استعمال نه ڪريو. انھن کي جدا ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
ڪوشش ڪريو روايتي چيني دوا ٺاهڻ.
TCM جي اصولن جي مطابق، رت ۾ گھٽ سطح جي توانائي ("قو") خون ۾ ويندڙ ٿي ويا آهن. TCM صرف نه صرف حياتي چڪر کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون، پر انرجي سر پڻ وڌائي ٿو. ڊاڪٽرن جي مريضن لاء مريضن جو سڀ کان وڌيڪ عام نسخ آهي. TCM چار درميان جڙي (سيگ تان سي) جو هڪ جزو آهي. اهو بچيل (شيو دي)، دودي واري گلن جي پٺي (بيائي شاؤ)، چيني سمرز (ڊانگ چي) ۽ وولي-چا (وشو- چا) ليوسڪيمم مان تيار آهي. TCM اعلي لوہے جي مواد سان گڏ پودون استعمال ڪندي خوراڪ تيار ڪرڻ جو مشورو ڏئي ٿو. انهن ۾ شامل آهن: پٽيل، ڊنديلون، منجهس، ڳاڙهو سورلي جڙ، پاڻيء وارو، مهل ۽ بوجھو روٽ، سرساريلل ۽ ڳاڙهي الا.
بوٽن تي پيئي چونڊيو.
ڪافي ۽ سادي چانهه جي بدران، هڪڙو چاء جو ڌاڳو ڪرڻ کان، ڪاروازي، مڱ يا رنگ واري رنگ جي ڪوشش ڪندا آهن. توهان ڪڪڙ اناج (ڪڻڪ ۽ ٻلي) کان وٺي پيئڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا يا الگا (سائي-نيرو يا کلورلا) آهي، جنهن ۾ ڪارائتو عناصر جو وڏو تعداد شامل آهي ۽ لوهه جي ويڙهاڪن کي وڌائڻ.
جسماني خارجي ڪرڻ لاء احتياط سان گفتگو ڪريو
عورتون جيڪي سرگرم زندگي جي زندگي گذاريندا آهن، خاص طور تي جيڪي هلائيندا آهن، جسم ۾ لوهه جي ذخيرو اڪثر معمول کان هيٺ آهن. ان ڪري، اڪثر توهان فائونڊيشن جي دٻاء جو تجربو ڪيو ويندو آهي، خاص طور تي هر سال تجزيي لاء خون عطاء ڏيڻ ضروري آهي. جيتوڻيڪ ننڍن جسماني عورتون عورتن ۾ وادي پيدا ڪري سگهي ٿي، جن جي جسم ۾ لوهه جي سطح هيٺان عام آهن.
ڇا توهان وٽ راڻو آهي؟
جيڪڏهن توهان ڊيما جي علامتون آهن، پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته ڳاڙهو رت جي خريات، هيموگلوبين (لوڻ تي مشتمل پروٽين ۽ سيلز تائين آکسيجن جي منتقلي) ۽ هااتروڪرت جي سطح جي باري ۾ ڳولڻ لاء تفصيلي خون ٽيسٽ ڪرڻ لاء، جيڪو خون جي نقل و حمل کي طئي ڪيو آکسيجن.
سبب ڳولھيو
سڀ کان پهريان، جيڪڏهن تون ويني کان متاثر ٿي، توهان کي بيماري جو سبب ڳولڻ جي ضرورت آهي. انميا گهڻو ڪري عورت جي بيماري آهي. اڪثر صورتن ۾، ڪارڻ يا مشغولن واري حياتي چڪر آهي. جيتوڻيڪ اتي ٻيون حالتون آهن جيڪي واڻويا ڏيئي سگھن ٿا.
پنهنجي مدد لاء ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو
سينٽر جي بيماري جي نگراني موجب، جسم ۾ لوهه جي گهٽتائي سبب 12 سيڪڙو عورتن جي 12 سيڪڙو وهيس کان متاثر ٿي ويا آهن. جيڪڏهن توهان سوچيو ته توهان انهن سان آهيو، پنهنجو پاڻ کي شفا ڏيڻ جي ڪوشش نه ڪريو. مجموعي طور تي 400 کان وڌيڪ هن بيماريون مختلف قسم جا آهن. تنهن ڪري، ڪنهن ڊاڪٽرن کي توهان جي ڊاڪٽر طرفان علاج ڪيو وڃي ۽ ان کي ڏسڻ گهرجي.