هن جو ڏاڏو - جرمن پلاسٽڪ سرجن رين هيلڊ بينز کي ڌيان ڏنو ويو ته نوجوان ڇو بيئريني جو ڪيترو وزن ۽ ان جي عمر ڪيتري عمر کي منهن ڏنو هو، ۽ مناسب نتيجو ڪيو: چٽسائي عضلات جي تربيت عمر جي تڪليف کي بند ڪري سگهي ٿو. تنهنڪري منهن ۾ منهن ڏيڻ واري طاقت جو مشغول هوندو هو، نه صرف پٿر جي سر کي بحال ڪرڻ، رت جي گردش کي بهتر ڪرڻ ۽ اليستين ۽ ڪوليجن جي پيداوار وڌائڻ، بلڪه انهن جي شڪلن جي صورت ۾ (جيڪڏهن ضرور گهربل هجي)، گال ۽ چن. پسمانده سازش جي دعوي جو اطاعت ۽ طريقيڪار جي شفاهي اثر (اهي سر درد، سروازي اوستيوچنڊوسس کي منهن ڏيڻ، ٿڪائڻ ۽ موڊ بهتر ڪرڻ ۾ مدد). اهو ڪابه حادثي نه آهي ته هو پريشان ڪرڻ کان اڳ گهڻو ڪري، جهڙوڪ مشقات نيورولوجي ۾ استعمال ڪيا ويا، سڌريل ڪم سان سريلالل پنٿ سان مريضن سان گڏ مريضن سان گڏ هٽائڻ ۽ زخم ڪرڻ کانپوء. بهرحال، هي طريقو تنازعات آهي. طاقت جي مشق ۾ عورتن سان گڏ چراغ اعصاب جي زخم سان يا پلاسٽڪ سرجري کان پوء نه هجڻ گهرجي (گهٽ ۾ گهٽ ٻه سال وٺي وڃي وڃن). آڱرين جي چمڙي جي دائمي جوان آهي، ۽ اهو سڀ ڪجهه چوي ٿو!
ٽيڪنالاجي جا ڪيس
سامونڊي جي گهڻائي ۾ ڪجهه مختلف تصنيف طريقا موجود آهن، جتان توهان هڪ چونڊيو يا پنهنجو پيچيده ٺاهي سگهو ٿا. ڪاميابي لاء بنيادي شرط باقاعده ڪارڪردگي آهي ۽ انهي کي سمجهڻ واري مشڪين جيڪي توهان هن وقت ڪم ڪري رهيا آهيو (نه ته هن علائقي يا ايراضيء کي ختم ڪرڻ). اهو مشير صلاح ڪرڻ مشورو آهي، انهي کان اڳ هن ڪم کي (جيڪي توهان کي درست ڪرڻ چاهين ٿا)، گڏوگڏ مشق وٺي، ۽ منهن جي انهمياتي جي مطالعي سان. بدترين خبر اها آهي ته، چائلڊ بلڊنگنگ ۾ مشغول ٿيڻ جو فيصلو، توهان کي حقيقت لاء تيار ڪيو وڃي جاسکتا جاسکتا تبديلين صرف सतत प्रशिक्षण संग देखिनेछ. بهرحال، سٺي خبر آهي، جيتوڻيڪ ٻه.
سڀ کان پهريان، منهن واريون عضلتون تمام ننڍيون آهن، ۽ توهان کي گهڻو ڪوشش ۽ وقت وڌائڻ جي ضرورت نه هوندي. ۽ ٻيو، اهو مشڪل ٽي وي يا ڪنهن ٽرئفڪ جام ڏسڻ ۾ ويٺي، ٻاجهه ڪري سگهجي ٿو. ڪهڙو مشق چونڊڻ ۽ هڪ ڏينهن انهن کي ڪرڻ لاء، توهان جي مسئلن تي منحصر آهي. جيڪڏهن سنجيده عيب کي درست ڪرڻو پوندو (ڳاڙهو نوولابيل فوٽ، منهن جي ڇولين کي ڇڪڻ)، اهو گهڻو ڪري ٽرين ڏيڻ ضروري آهي، ۽ جيڪڏهن رڳو ضروري آهي ته هن جي عضون جي ڍنگ کي بهتر بڻائڻ لاء، اڄ ڏينهن ۾ ڪافي وقت ٿيندو. ورزش جي مختلف مقدار سان مختلف پيچيده آهن. بهرحال، جيڪڏهن توهان 5 مشق ڪريو ٿا، اهي توهان کي نقصان، نه، سچائي ۽ سٺي نقصان نه ڏيندو. اها شيء اها آهي ته ڪجهه جسماني روايتن جا ڪجهه خاص عضو لاء ڪهڙي قسم جي بوٽ ضروري آهن. ۽ اهو بهتر آهي ته هن سان گڏ هن فيصلو ڪيو! ضابطي جي طور تي، پهرين ٻن هفتن ۾ مشق حاصل ڪرڻ ۽ انهن کي ياد رکڻ لاء. پوء طبقن جي عادت بڻجي ويندي، ۽ توهان ان کي "مشين تي" ڪري سگهو ٿا. پهريون، هر مشق 5-6 ڀيرا ڪيو ويو آهي، جڏهن ته، ماهرن جي بار بار 20 ڀيرا تائين تسلط جي تعداد وڌائڻ جي سفارش ڪن ٿا. هن طريقي جي تاثرات بلڪل صحيح آهي. پوئتي ڌڪڻ جو خيال سندن عمر پاسپورٽ ۾ 7-10 سالن جي ڀيٽ ۾.