اوهين، رياضت، تون زندگي آهين! پنھنجي ٻارڙن جي ڪري سڀني ماء پيء جو خواب صحت مند ۽ نظم و ضبط وڌو. ۽ هن لاء، ماء ۽ ڀين يقين رکندو آهي ته ٻار کي راندين ۾ مشغول هجي. پر ڪهڙي قسم جي راندين کي ٻار لاء چونڊيو وڃي؟ مون کي شروع ڪرڻ گهرجي؟ ۽ اهو ٻار پڙهڻ چاهي ٿو؟
ڪيترائي ماڻهو راندين ۽ جسماني تعليم جي وچ ۾ فرق نه ٿا ڏسڻ ۾ اچن، غلط طور تي انهن کي ٽوڙڻ وارا ڌيان ڏيڻ گهرجي. حقيقت ۾ اهي مختلف مفهوم آهن، جهڙوڪ ڪيترن ئي احترام ۾ جڙيل آهي. جيئن ته چوڻي آهي: "جسماني تعليم شفا، راند رانديون." ۽ هن چوڻ ۾ ڪجهه سچا آهي. سڀ کان پوء، راندين کي نتيجن ۽ جسماني تعليم حاصل ڪرڻ لاء شامل آهن.
ٻار جي راندين جي سيڪشن ۾ ٻار کي رڪارڊ ڪرڻ لاء ڏکيو نه ٿيندو. پر ڪئين غلطي نه ٿي ٿئي؟ آخرڪار، جسماني تربيت ڏيڻ کان علاوه، ٻار کي پڻ راندين کان خوشي حاصل ڪرڻ گهرجي. ٻي صورت ۾، هر ٽريننگ جي تربيت هن کي ڪائنات جي شدت جو شڪار بڻائي سگهندو. تنهن ڪري، والدين، سڀ کان پهريان، مستقبل جي چيمپيئن (۽ هن جي پنهنجي واتان) کان نه پڇڻ گهرجي، ڪهڙي قسم جي راندين کي چاهيندو.
جيڪڏهن ٻار، ڪيترن ئي مهينن تائين سيڪشن ڏانهن وڃڻ، پڙهائي جاري رکڻ کان انڪار ڪري، ان کي مبتلا نه ڪريو. اهو بهتر آهي ته سببن جي ڳولا ڪرڻ جي ڪوشش ڪري. شايد شايد ٻار سان گڏ گروپ جي اندر تعلق نه آهي. ٻار لاء، اهو تمام ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته راندين سان دوستن سان رابطو پڻ آهي. ٻار جي ذريعي پنھنجي امتياز کي نه سمجھندا. جيڪڏهن هڪ ڇوڪري باليرينا ٿيڻ جا خواب آهن، هوء باڪسنگ يا وشنو طرفان نه اچڻ جي اميد هوندي آهي. ڪئين راندين واري حصي کي ڪيئن چونڊيو، اهو سوال ناقابل نه آهي. پنهنجي ٻار تي سٺو نظر وٺو. ان لاء ضروري آهي ته اها راند رانديگيرن کي پنهنجي ڪردار سان ملندو. حقيقي ٿي، توهان کي ٻار جي فائدي ۽ صلاحيت رکڻ گهرجي. اچو ته هن لاء تمام مشهور راندين تي غور ڪريو.
مارشل آرٽ. جيڪو ڪراٽي، جوو ۽ وشنو سيڪشن ۾، توهان کي ڇوڪرو ۽ ڇوڪرين ٻنهي کي محفوظ ڪري سگهو ٿا. پنهنجو پاڻ کي اٿڻ لاء سکڻ وارو ڪڏهن به سپر نه ٿيندو. اهڙين راندين ۾، مشغول ترقي، تعاون ۽ سٺي ردعمل جي ترقي.
ٽيم ورزش. "موٽر" سان فديج لاء اهڙي قسم جي ٽريننگ ڀرپور آهي. ۽، برعڪس، ننڍڙي ٽائيم پيرن سان عام ٻوليء کي ڳولڻ ۾ مدد ڏيندو، وڌيڪ اوپن ٿي ويندي. ٽيم ٽيمون. والي بال، فٽبال، ٽينس، هاکي، باسڪ بال. اهي هميشه گهڻن تحريڪ، مواصلات ۽ مزاق ۾ آهن.
اسپيٽنگ، سنوبورڊنگ. اهي تمام گهڻيون فيشن واريون آهن، پر سامان جي لحاظ کان پڻ تمام گهڻي قيمتي آهي. سٺو سک ۽ ڪپڙي توهان جي قيمت جي قيمت ڪندين. هي رانديون مڪمل طور تي عضلتون مضبوط ڪن ٿيون، تحريڪن جي همراهن کي ترقي ڪري ٿو.
جمناسٽڪ. ھي راندين جي شروعاتي نقطي ٻين راندين جي رستي تي آھي. سٺي نموني، انسائيڪلوپيڊيا، طاقتور مشغول، فضل ۽ همايون.
ناچ ۽ ايبيبڪس. اهو پڻ روح لاء هڪ مشق آهي ۽ ٻار جي راندين جي محبت کي بچائڻ لاء محفوظ طريقو آهي.
ترڻ. هيء راند هرڪو لاء مناسب آهي. جيتوڻيڪ ننڍڙو، پنڌ ڪرڻ سان مشڪل سان سمجهي سگهجي ٿو، ان ڪري انفرازيبل دائرو تلاء سان تلاء ۾ سکڻ جي ڪوشش ڪري سگهي ٿو. پاڻي جي عنصر کي چونڊڻ، والدين کي يقيني بڻائي سگهجي ٿو ته انهن جي سوراخ سانسازي ۽ پوزيشن سان مشڪلات نه هوندي.
اسڪٽس. نقاشي ڪاريگر تمام دلچسپ ۽ خوبصورت راندين مان هڪ آهي. پر اهو نه وساريو ته اهو هڪ تمام مشڪلاتي راند آهي. هي راندين جي نظم و ضبط ڪنهن ٻئي جيان جي وڌائڻ ۽ استحڪام جي ضرورت آهي. شڪل ماپنگ تحريڪن جي تعاون جي همراه کي ترقي ڪري ٿو، فضل.
اسان کي شفا بخش، پر غفلت نه ڪريون. نيٺ صحت جي سببن لاء هڪ اهم تفصيلات تي ڌيان ڏيڻ گهرجي. هڪ همت جي دائمي بيماري سان باڪسنگ، رگبي، هاکي، يا کراٽ سيڪشن ۾ نه ڏنو وڃي. ٽينس ٻارن ۾ لوڻ پير، نراسين، پيپيڪڪ السر جي هٿان ڦهليل آهي. فٽبال ۽ باسڪٽ بال کي ٻارن جي دل جي بيماري، ذیابيطس، ۽ عام طور تي گهٽتائي عام معيار جي 50-60 سيڪڙو تائين گھٽائي سگهجي ٿو. اس سنوبورڊنگ ۽ انگ اکر اسڪاٽنگ کان، ان جي وڏي ماپيا جي اعلي سطحي، ۽ گڏوگڏ پوندڙ ۽ اپوزيشن جي بيماري کان بچڻ جي قابل آهي. جيڪڏهن ٻار کي اسڪيولوزس يا پريشاني سسٽم سان پريشاني آهي، ايروبيڪ ورزش ۽ جمناسٽسٽون بهترين حد تائين محدود آهن. جيڪڏهن ڊاڪٽر اهو فيصلو ڪيو آهي ته سنگين راندين جو نقصان ٻار جي صحت کي نقصان پهچائي سگهي ٿو، هن کي فزيکي تھراپي جو درس پيش ڪيو وڃي. جيڪڏهن توهان جو ٻار هڪ "عظيم نيچڪوچ" آهي ۽ هو راندين ۾ وڃڻ نه چاهيو، کيس مجبور نه ڪريو. ٻار ڪافي سادي زندگي گذارڻ جي لاء ڪافي آهي: پنڌ، اسڪول ۾ پيرن سان گڏ راند، هلڻ ۽ اسڪول ۾ جسماني تعليم ڪرڻ.
ماء لاء صلاحون
- پنهنجو ٻار هڪ گهر راندين پيچيده خريد ڪريو (اهو آسان آهي "سويڊ جي ڀت"): هو ڊرامي ۽ لچڪ ترقي ڪري ٿو.
- شروعاتي عمر کان ٻار جي راندين واري راندين کي حوصلا افزائي ڪري ٿو. ان سان گڏ سلووڪي ۾ راند ڪريو، برف بالن ۾، موسمي قسم جي راندين جو عادي (سياري ۾ - اسڪاٽ ۽ اسڪاٽس، گرما ۾، فوٽبال، هڪ سائيڪل). سواري ۽ سوئر سان گڏ، ۽ وڌيڪ مزو، ۽ محفوظ.
- ٻار تي دٻاء نه ڪريو، مجبور نه ڪريو. احسان ڏيکاري، ان کان وڌيڪ گھڻو ساراھ ڪريو. اهو راندين ۾ آهي جيڪا ذميواري جي ترقي يافته آهي، ڪردار ٺاهي ٿي. پر اهو نه وساريندو آهي ته راندين کي صرف فائدو ايندو ته ٻار کي ان سان خوشي ٿيندي.
اڪثر والدين نه ڄاڻن ٿا ته عمر ڪهڙي عمر کي راندين جي سيڪشن کي ڏيڻ لاء ضروري آهي. تنهنڪري، راندين جي اسٽيٽ ڪميٽي جي سفارشن کي ٻڌڻ لاء مناسب آهي:
5-6 سالن جو فنڪار جمناسٽڪ (ڇوڪرين)، فڪر سکارڻ؛
7 سال - جمناسٽڪسٽ (ڇوڪرن)، ٺهيل تختي، ٽينس، ايروبڪس؛
8 سال پراڻي - گولف، فٽبال، باسيڪڪٽ بال، سکس؛
9 سالن - ايٿليڪ، سنوبورڊ، والي بال، باٿلون، هاکي، رگبي؛
10 سال - سائيڪل، گهوڙي سواري، باهه.
پيارا والدين، جڏهن توهان پنهنجي ٻار جي لاء راندين کي چونڊيندا، پنهنجي خواهش تي غور ڪريو. ورزش تربيت ٿورو فائدو وٺندو آهي، پر وقت، ڪوشش ۽ پئسا گهڻو پري ورتو ويندو. فيصلي کي ڏيڻ لاء ڪهڙي قسم جي راندين کي، ٻارن لاء چونڊيو. سوچي خيال ڪريو ڇو ته هو راندين جي ضرورت آهي: صحت کي برقرار رکڻ يا ڪامياب ٿيندڙ ڪارڪردگي لاء. گڏو گڏ شخص جي گڏوگڏ شخصيت سان گڏ پنهنجي ذاتي ڪردار کي ادا ڪندي اهم ڪردار ادا ڪيو. ۽ هن حصي ۾ ٻار جي ڪاروبار جو مقصد پڻ سمجهي. ۽ وسار نه وساريو: شخصي مثال هميشه سکڻ جو بهترين طريقو آھي. جيڪڏهن ماء پنهنجو وقت گذاريو ته ٻار سان گڏ راندين (سڪاٽ، رولر، فٽبال، تياري) ڪري، پوء ٻار به دلچسپي سان ٽريننگ جاري رکندو.