مکيه تعلقات صرف هڪ خوشگوار ماضي کان وڌيڪ آهن. هي هڪ صحتمند زندگي جي زندگي جو هڪ لازمي لائق آهي. انگن اکرن موجب، جنسي طور تي ماڻهن ماڻهن جي زندگي جي اميد گهڻي عرصي تائين ۽ مرض نفسياتي بيماري جو خطرو آهي. مطالعي مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته جسم ۾ پيدا ٿيندڙ هارمونون، شديد يا دائمي درد برداشت ڪرڻ ۾ مدد، ڊپشن، موهپا، ۽ جسم جي مصوبت کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. ۽ ڇا سان ان سان ڇا ڪرڻو آهي؟ يوگا طبقن کي جسماني ۽ ذهني طور تي هڪ مضبوط مضبوط بڻائڻ، تڪليف، لچڪدار، خود اعتمادي، آزادي حاصل ڪرڻ. اهي سڀئي خاصيتون، يقينن، ۽ ڪمري ۾ غير معمولي هونديون. ٻين لفظن ۾، وڌيڪ وقت توهان غاليچي تي خرچ ڪيو، هڪ پيسي ۾ ويٺي، اهو روشن توهان جي مباحثي زندگي بڻجي ٿي.
يوگا جي مدد سان جسم جي لڪيل صلاحيت ، گيري ۽ جنسي توانائي کي برداشت ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي . يوگيس جي مطابق جنسي مرڪز، پئويڪ علائقي ۽ هپس ۾ واقع آهي. تنھنڪري، جذبي ۽ خوشي وڌائڻ لاء، آپ مشق انجام ڏيو جيڪو رت جي ان حصن کي رت جي وهڪري ۾ وڌايو (مثال طور، پوسٽل "تپ جي گلن جو ٻٻر" يا اڳتي وڌايو ويو ۽ وڏي پيماني تي اسپاس ٿيل پيرن سان.
ارجنس جي شدت وڌائڻ لاء، توهان کي پٿر کي وڌائڻ لاء مشغول ڪرڻ مشغول ڪرڻ ۾ مشغولن کي مضبوط ڪرڻ گهرجي. مثال طور، ڌاڙو بزنس (پرينميم جي نچوضگي جي صورت) جنسي ۽ جراثيمه جسم کي ڍڪيندي آهي ۽ جنسي توانائي جي تڪليف جو زبردست ذريعو آهي.
جنسي خوشحالي کي وڌائڻ جي باوجود ، هڪ کي، مثال طور، چوريورگن دندناس (زور، چار پيٽرن، هٿن ۽ پيرن) تي طاقت ۽ برداشت کي وڌائڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي. يوگا اسان کي اسان سان گڏ رهڻ لاء سکيو آهي، ۽ پڻ يوگا پڻ مباحثاتي زندگي جي معيار کي بهتر ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان پنهنجي جسم کي پيار ڪيو ٿا، توهان کي آرام دوران آرام ۽ آرام محسوس ڪيو، جنسي دوران ننگا ناهن.
جنسي ملازمت سان گڏ ھڪڙو ھڪڙو يوگا ٺاھيندڙ مفھوم آھي: توھان وڌو "ھڪڙو" وڌو، ھڪڙي کي سمجھ ۽ سمجھو. جوا يوگا ھڪڙو جھڳڙو پسند ڪرڻ وانگر پسند آھي: اوھان کي ھڪڙو، ھڪ ٻئي ڏانھن، تڪڙو تڪڙو، پسڻ ۽ گڏ ھلڻ. ۽ پوء تون گڏجي گڏوگڏ مٺي جي ميون جو ميوو ڪريو. يوگا جي مشق سان گڏ هڪ پيار سان گڏ، ڪنهن شڪ کان بغير، رشتن کي مضبوط ڪري ٿو. سکيا ڏيندڙ هڪ ٻئي کي هر سطح تي محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو: جسماني، جذباتي ۽ روحاني.
ڪوشش ڪريو ھي سادي ٺاھڻ يوگا مشھور توھان جي جان سان گڏ.
مکھن جي ٻنيء يا ٻيء ڪنڊ
متاثر ٿلهو، ڳاڙھو ۽ ڳچيء کي، جيڪو رت جي وهڪري وڌائي ٿو ۽ رابطي کي حساسيت وڌائي ٿو.
ڪئين ڪم ڪجي
توهان جو ساٿي فرش تي ويهڻ گهرجي ۽ هڪ ٻئي ڏانهن تلوز جي تلوز کي ڳنڍڻ گهرجي. توهان پنهنجي ساٿين جي پٺي جي پويان گوڏن ڀريو ۽ پنهنجي هڏن کي پنهنجي پٺ تي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء هن جي اسپين کي سڌو سنئون هڻي ڇڏيو، جڏهن هو پنهنجي پيرن کي دٻايو ۽ ٿورو اڳتي وڌندو. پنهنجا پٺيون سڌو سنئون، توهان جي ڳچيء کي ڪجھ سانس لاء وڌايو. ان کان پوء، پاڻ سان گڏ پنهنجو سر ٽڪرائڻ ۽ پنهنجي پٺي کي روڪيو. پنهنجي هٿن جي ساٿين جي اندر جو پنهنجا هٿ رک ۽ جسم جي وزن کي استعمال ڪريو، 4 گهني ويڪري لاء پنهنجي چپ هڻڻ لاء اڳتي وڌو. جيڪڏهن هن کي خراب وڌو آهي، انهن تي ڪڇن کان وڌيڪ پوئتي پريس ڪريو.
ٽوڪري لاء سيب لاء
فائدا. ران جي اندر کي دٻايو، لچڪڪي کي ترقي ڪري ٿو.
ڪئين ڪم ڪجي
هڪ ٻئي جي سامھون منزل تي ويھ، پنھنجي پيرن کي پکيڙيو (خط جي شڪل ۾ A)، پنھنجي پيرن سان ھڪ ٻئي جي خلاف. هٿ کي کلائي يا فورئرم تي هٿ ڏيو. پرانشازي تي سڌو سنئون واپس سان لڏايو - هن وقت توهان جو ڀائيواري واپس آڻيندي. سندس کلائي يا فورئرم کي هٿ رکندي. توهان کي محسوس ڪرڻ گهرجي ته ڪئين ڪهڙو رخ وڌندي آهي. انهن نعرن سان گڏ 3-4 گهيرو ويهي سگهندا آهن. ڪردار تبديل ڪريو: ھاڻي تون واپس ڦيرايو، ۽ اوھان جو ساٿي.