ٿڌي کاڌ خوراڪ ۽ الڪوحل مشروبات جي تڪليف استعمال، ٺهراء دوران گهٽ متحرڪ هجڻ سان گڏ، هضمي نظام کي ڦهلائي ٿو. شرابي نقصان واري مادي جي پٺتي کي نقصان کان جسم جي زهر کان وٺي ٿو، ۽ ان جي گهڻائي ڪائنات پينسيئرز جي ڪارڪردگي کي برداشت ڪري ٿو. انهي جي نتيجي ۾، اهو مصوبت، عام ڪمزور، مشغوليء کي گهٽائڻ ممڪن آهي. ان کان سواء، نئين سال جي ميز جي پٺيان بيچيني جو سڌو سنئون ۽ بال جي حالت تي اثر پوي ٿو.
نئين سال لاء جسم کي تيار ڪرڻ ۽ نون سال جي شام تي کائڻ ۽ منفي نتيجن کي گھٽائڻ لاء، پنهنجي پاڻ کي ننڍي زندگي جي بلڪل صحتمند زندگي جو بندوبست. Pretox پروگرام غير معمولي غذائياتي بوٽ ۽ زهر جي لاء منظم ڪرڻ جي لاء تيار ڪري ٿو.
Pretox پروگرام
Pretox پروگرام جي اثرائتي کي وڌائڻ لاء، نئين سال کان تقريبا 2-3 هفتي اڳ شروع ڪريو.
هيسٿ کي بهتر بڻائڻ
اندروني مائڪرو فلورا کي مضبوط ڪيو ۽ مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ ۾ "زندگين" يوگارن ۾ مدد ڪندي. هڪڙي هر شام جو هرهڪ کائڻ پيئڻ کانپوء. پراڊڪٽ باڪس جي اعلي مواد سان شامل ڪريو، مثال طور ڊائري پراڊڪٽس، ڪيلا، ڍنڍ، اناج، ڪڻڪ جي فلچ، پياز، لوسن. غذائيت جو راڄ ڏسين ٿو، وقت تي کائي، بيهڻ ڏيو، نه ٿوري نه.
جگر کي برقرار رکڻ
مدد ڪريو پنهنجي جگر کي موڪلن ۾ گڏ ڪيل زهرسن کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪريو، ان کي صاف ڪريو. هي ڪرڻ لاء، ڪيترن ئي هفتن لاء نئون سال اڳ، کاڌو کائڻ، پاڻيء جي وڏي مقدار جو استعمال ڪن ٿا، ڪافي ۽ قافيا ڏي. سندن ڊائٽ کي شامل ڪري سڄي کاڌ خوراڪ کاڌا، جهڙوڪ آڱر يا ڳاڙهو چانور جي تڪليف کي تيز ڪرڻ لاء، جگر ۽ ميگنييميم ۾ جگر کي سبز ڪندڙ سبز سبز ڀاڄين کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ملندي.
وزن ضعيف ڪريو
وقت تي وڏيء خوراڪ کان وٺي، ڀاڄيون ۽ ميوو پنهنجي ترجيحن کي ڏيو. جيڪڏھن توھان گوشت کان سواء ڪين رھندؤ، گوشت جو ھڪڙو ننڍڙو ٽڪرا يا گھٽ-چربی میمني کائي. توهان جي رتبو پيئڻ کان، منجهيل سهولتن جو کاڌ خوراڪ، ڪينسر کاڌو.
اسان سلائڊ جي جسم کي صاف ڪريو
هڪ خالي پيٽ تي، هڪ گلاس پاڻي پيئي، تازي نچودي ليمن جوس، جوا جوس، र स्वादको लागि एक सानो मासु. 15 منٽن ۾ توهان ناشتي ڪري سگهو ٿا. اهڙي طرح هڪ سادي پروسيسنگ رات جي حياتيزم کي ختم ڪري ڇڏيندو ۽ ان تي زلزلي کي صاف ڪري ڇڏيندو.
اسان کي علاج ڪرڻو آهي
پرويڪڪس پروگرام لاء بهترين رس آهن: ايب جوس silderei ۽ اجماع؛ گاڏيون ۽ جگر جو رس؛ هڪ سيب، چوٽ ۽ هڪ چٽ تان رس ۽ جو رس پڻ شامل آهي، گاڏيون، ٻيڙا ۽ انگور. پوسٽن جي پيداوار کي تيز ڪرڻ ۽ چمڙي جي حالت کي بهتر بڻائڻ لاء هر ڏينهن تائين نارڪوٽو رس جو پوسٽ ڪريو. ان کان سواء، پراڪوڪس جي رس ۾ وڏي تعداد ۾ ويتامين شامل آهن.
سبزي ۽ ڀروسي نموني چونڊيو
جيڪڏهن توهان کي بک جو احساس آهي، ۽ اصلي کاڌي جي وقت کان اڳ اڃا تائين پري آهي، هڪ ننڍڙو سبزي يا ميوو نانء کائي. توهان جي جسم جي لاء تمام گهڻي فائدي جي رخصتين ۾ ميون ۽ ميوو به آريوچيک، بروکولي، دزري، گوبي ۽ دبوار په شان وي.
اسان ويتامين قبول ڪندا آهيون
استحڪام کي بچائڻ لاء، بي وٽيامين کي دٻاء ۽ ننڊ جي گهٽتائي سبب، جسم ۾ سندن پيداوار گهٽتائي ٿي وئي آهي. ويٽامين سي جي روزاني کائڻ (500 ملي گرام کان گهٽ في ڏينهن ۾)، وميگا 3 ۽ اومگا 6. زين ۽ اينچنينا سان منشي جو هڪ شراب پيو.
ڪافي ننڊ حاصل ڪريو
موڪل جو ننڊ جي گهٽتائي ۾ توهان جي جسم لاء دٻاء نه ٿئي، هن کي اڳڀرائي جو خيال رکجو. جئين توهان کي خبر آهي، ننڊ جي کوٽ مان اسان جي چمڙي جي حالت کي متاثر ڪري ٿو، ڇاڪاڻ ته اهو ننڊ ۾ آهي ته چمڙي جي خاني پنهنجا خانداني بحال بحال ڪندا آهن. تنهن ڪري، گهٽ ۾ گهٽ هڪ هفتي رخصت کان وٺي، گهٽ ۾ گهٽ 8 ڪلاڪ ننڊ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. بستر تي وڃو وڃڻ کان اڳ، تمام برقي سامان جا اسٽوڊنٽ تان ڦيرايو ۽ ڪمري کي ٻاھر ڪڍو، اھو اوھان جي ننڊ ۾ بھتر ٿيندو.
تي وڃو
رخصت جي شروعات ۾ هفتي پنهنجي هضمي سسٽم کي سڏي ٿو، جيڪا سوز يا تپائي ڪري ٿي سگهي ٿي، تنهن ڪري، تازي هوا ۾ ننڍڙو پنڌ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، توهان جو پسنديده مشق ۽ ٿوري گهڻي آهي.
اهي سڀئي سادي سفارشون توهان کي نئين سال پورا ڪرڻ لاء "وڙهڻ" تيارگي ۾ مدد ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون، اضافي پائون حاصل ڪرڻ ۽ موڪلن کان پوء سٺو محسوس نه ٿيندو.