ناقابل وزن وزن
پاڻ ۾، گناه جو احساس ڪنهن کان منفي نه ٿو اچي. ڇا خراب آھي، اھا خراب عمل آھي، ان کي سمجھڻ ۽ ان کي درست ڪرڻ (جيڪڏھن ممڪن آھي)، يا غلطي ڪري، توبه ڪئي ۽ وري ٻيهر ورجائي نه سگھندا. هڪ لفظ ۾، اسان کي حد تائين ڳولڻ لاء سکيو آهي جيڪي جائز آهي ۽ نه انهن کي پار ڪرڻ. پر اهو مثالي آهي. حقيقت ۾، اها مختلف آهي. عام طور تي هر شيء تمام گهڻو خراب ٿي وئي آهي: هڪ غلطي ٿيڻ کان پوء، اسان کي غلطي سان "چوڪيد" آهي. ۽ ڀروسي جي ذريعي اسان کي نه رڳو اسان جي ڏوهن جي ڳالهه آهي، پر سڄي دنيا جي غلطي لاء. حيرت نه ٿي اچي ته اهو ڪٿان اچي ٿو - هن حالت ننڍپڻ کان اچي ٿي.
والدين جي ابتدائي عمر کان، ان جي بغير ڄاڻڻ کان سواء ٻار کي ڏوهاري محسوس ڪرڻ جي سکيو. شروعات ۾، اهو صرف هن بابت بابت لکيو آهي ته اخلاقيات، ڪئين ۽ ڇا ڪرڻ، هن کي ٻار پنهنجي پاڻ جي شديد بابت سوال ڪيو. ۽ اهو، موڙ ۾، مسلسل سوچيو ته اميدون ڇا جواز بيان نه ڪيا آهن. عمر سان، دٻاء صرف وڌائي ٿي. ڪامريڊ، ڀائرن ۽ عام طور تي، سماج ۾ مجموعي طور تي، مائٽن کي شامل ڪيو ويو آهي. اهو ظاهر ٿيو ته اسين هر ڪنهن لاء هرڪو ڪم ڪريان. اسان اڪثر انهن جي ڪم کي کڻڻ ۾ مدد ڪري رهيا هيا، جڏهن اهي مڪمل آهن، اسان ٻين ماڻهن جي ساٿين سان ويهندا هئاسين، جڏهن اسان جي لاء تمام ضروري آهي، اسان جي زندگيء جي شڪايت ٻڌي، جيتوڻيڪ اهو تمام سخت آهي. ۽ ڪٿان مدد نه ڪئي، ڇو ته ڪاوڙيل. جيو ۽ پنهنجي پنهنجي خواهش جي احساس جي وچ ۾ پيدا ٿيڻ جو ڪهڙو مقصد آهي. جيتوڻيڪ، يقينا، اهو ئي نه هجڻ گهرجي. ۽ اسان وڌيڪ سنجيده شين بابت ڇا چئي سگهون ٿا. جڏهن اوچتو غفلت ۽ هڪ غلطي ڪئي، ويل، پڻ عالمي. جيڪڏهن توهان پنهنجي وقت ۾ پاڻ کي معاف نه ٿا ڪريو ته هوء به "کائي" توهان، بهترين، چند هفتن، يا زندگي گذاريندو. ۽ نيڪي سان آرام.
جرم رد ڪريو
جرم جي مسلسل احساس کان شفا حاصل ڪرڻ جو رستو هميشه آسان ناهي. پنهنجو پاڻ ڏانهن وڃڻ جو سلسلو هميشه چينين کان وڌيڪ ڏکيو آهي. پر آزاديء جو آغاز ڪري سگھي ٿو! پهرين قدم کڻڻ جو مکيه شيء آهي. ۽ اهو اهو سمجهڻ گهرجي ته غلبي جو ناقابل احساس اڃا توهان جي زندگي ۾ موجود آهي. هڪ دفعو توهان ان کي استعمال ڪيو ۽ هن سوچ تي استعمال ڪيو، توهان اڳتي وڌائي سگهو ٿا. ۽ پوء حقيقي مشڪلات شروع ٿيندي. اسان کي گهرجي ته صورتحال تڪليف ۽ سوچڻ ۽ جذبات جو رنگ سمجهي سگهون ٿا، نه وري ٻين ماڻهن کي هٿ ڪرڻ، طاقت ۽ اعتماد پيدا ڪرڻ. اهو صرف پنهنجي پاڻ تي محنت ڪري سگهجي ٿو.
- شروعات ڪرڻ لاء، توهان کي پنهنجي تقرير کي ڪيئن سنڀالڻ سکڻ جي ضرورت آهي. بنيادي طور تي اهو لفظ "معافي" ۽ "بخشي" لفظن جو تعلق ٿيندو. اهو واضح آهي ته توهان غلطي ڪئي پئي وڃي ته توهان صرف انهن کي استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي. ٻين سڀني معاملن ۾، اهو سوچڻ لاء قابل اعتبار آهي: ڇا توهان ڏوهه آهيو؟
- شيئرنگ کي سڃاڻڻ لاء سکو. اهي ٻئي ٻنهي ساٿي ۽ تمام گهڻا ماڻهو هجن. پر انهي جي باوجود، توهان کي هرڪو ساڳيء طرح "نه" چوڻ جي ضرورت آهي. هن جو مطلب اهو ناهي ته انهن کي هميشه کان انڪار ڪرڻ گهرجي. بلڪه، اسان کي پاڻ کي ۽ انهن حقيقتن جو تعين ڪرڻو پوندو ته مدد مهيا ڪئي ويندي، پر صرف پنهنجي زيادتي حالتن ۾، يا پنهنجي پاڻ کي نقصان نه ڏيڻ گهرجي.
- اھميت شخصي ذاتي ذميواري جي مهارت آھي ٻين ماڻھن جي مسئلن کي پنھنجي ڪنڌ تي منتقل ڪرڻ. اها ذميواري جي اهميت جي لائق نه آهي، پر ساڳئي وقت अपराधको भावना، कसैको गल्तीको कारणले गर्दा कसैले कसैको समस्या समाधान गर्न सकेन.
- خود فلاح و جزا میں ملوث نه ٿيو ۽ جلاوطن هميشه سزا جي پيروي ڪري ٿو. ۽ مسلسل غلطي بابت سوچي، توهان کي لاپرواهي ان کي ڪڍيو. تنهن ڪري، جيڪڏهن اجايو ڪندڙ غلط فڪر پنهنجي زندگي ۾ ٿيڻ شروع ٿي، ان بابت سوچڻ لاء قابل قدر آهي، شايد توهان جو ڪنهن وقت تائين پاڻ کي معطل ڪرڻ کا وقت آهي؟
- توهان کي خبر آهي، جيڪڏهن ڏوهه جو احساس ايتري طاقتور آهي ته اهو اڪيلو سان مقابلو ڪرڻ ناممڪن آهي، اهو بهتر نفسياتي نفسيات وارو رخ آهي. يقينا، اهو ڪنهن ٻئي شخص کي کولڻ آسان ناهي، جيتوڻيڪ هڪ ڊاڪٽر به. پر انعام بربادي پڇتاء ۽ خودمختياري کان نجات حاصل ڪري ويندي.
وڙهندي ڪيئن ڪجي
جيستائين انتظار نه ڪريو جيستائين وقت هڪ وڏو مسئلو بڻجي وڃي، ان کان جلدي حاصل ڪرڻ شروع ٿي. هن کي ڪرڻ لاء، توهان ڪاغذ جي هڪ پني ۽ هڪ قلم جي ضرورت آهي. اهو طريقو "ويڙهه" اڪثر ڪري سادي سبب لاء استعمال ڪيو ويندو آهي جيڪا توهان سوچن کي ڏسڻ جي اجازت ڏئي ٿي. ۽ تنهن ڪري، اهو پنهنجو پاڻ کي سمجهي ٿو ته بهتر آهي ۽ ٻاهرئين صورتحال کي ڏسو. پوء:
قدم هڪ . ننڍو تفصيل سان، واقعي کي ياد ڪريو ۽ ان کي لکو. انهي کي ڏسڻ گهرجي ته حقائق جي سڪي بيان، ڪو جذبات، نه خود تشخيص ۽ گيراهڪ هڻڻ، جهڙوڪ "سٺو، مون سوچيو نه ...". سڀ شيون هر شيء ياد ڪرڻ لاء آهي، جيتوڻيڪ اها ڏاڍي شرمناڪ ۽ ناپسنديده آهي، ۽ لکندو آهي.
قدم ٻه. انهي ڳالهه جي باري ۾ ڄاڻايو ويو آهي ته ڪنهن به ڪارڪردگي سبب اسان جي سببن کي ڌڪايو ويو آهي يا ڪجھه به، اهو اهم آهي. تنهن ڪري، توهان هر شيء کي بيان ڪري سگهو ٿا! ۽ وڌيڪ ضروري آهي، ڪهاڻي جي آخر ۾ ان کي ختم ڪريو. يقينا، اهو آسان ناهي. خاص طور تي، جيڪڏهن ڪو غلط ڪم ڪرڻو پوي، حسد افزائي يا شايد شايد ان کي گاريون ڏني وڃي. پر اها ڳالهه پاڻ کي تسليم ڪرڻ لاء توهان ايماندار ۽ فرقي ٿيڻ جي ضرورت آهي.
قدم ٽي . ڪئين معاملو ان کي ڪيئن ٺهرايو، پنهنجو پاڻ کي درست سمجهيو. بس سوچيو تھ توھان ھڪڙو ڪم ڪري سگھو ٿا جيڪو توھان پاڻ تي الزام ٿو ڪري سگھو. ۽ جيترو توهان کي ڳولي، جيترو نه وساريو، اڄ ڏينهن کان ٻيهر ورجايان. جب تک معصومیت کے فڪر کو مضبوطی سے آپ کے سر میں "zasyadet" نہیں ہے.
قدم. ماضي کان وٺي، لفظي مان نجات حاصل ڪريو. ۽ جيڪڏهن توهان وڌيڪ صحيح طور تي چئو ٿا ته پوء پتي مان ڪهڙو هر شيء درج ڪيو ويندو آهي. اهو ڌڪ ڏئي سگھجي ٿو ۽ واء کي خاڪ ڀريل، ننڍڙو ٽڪر ٽڪر ۾ وجهي ڇڏيو ويو آهي. عام طور تي، جيڪي توهان چاهيو ٿا ان سان گڏ ڪريو، بس ان کي ذخيرو نٿا ڪريو. اهو عمل منفي جذبات ۽ تجربن کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. يقينا، توهان سڀني کان ڏوهه پري نه سگهندو، پر اڳتي وڌڻ لاء توهان کي مثبت پوندا.
قدم پنج . ڪڏهن ڪڏهن اسان جا راز ايترو خوفناڪ ۽ شرمناڪ آهن، جيڪي پنهنجن ويجهي ماڻهن کي ٻڌائڻ لاء ناممڪن آهي. پر، جيڪڏهن توهان خاموش نه ٿي سگهيا هاڻ، ان سان گڏ ان جو حصيداري ڪريو جيڪو توهان کي خبر ناهي: ڀروسي جي هڪ شخص، هڪ پادري، يا ڪڏهن ڪڏهن ساٿين. ڪنهن سان گڏ، اهو ضروري آهي ته اهو آسان ٿي وڃي.
قدم. گلان جي لاء، ياد رهي ته ماضي کي ياد نه ٿي ڪري سگهجي. بدقسمتي سان، اسان واپس نه ٿا ڪري سگهون، ۽ هر شي ۾ پڻ مختلف ڪم ڪريو. پر اسان معافي کان انفرادي طور پر پڇ سکتے ہیں جو مجرمانہ، براہ راست بلا یا ملاقات، يا ذهني طور پر، اگر وہ بہت دور ہے يا وہ जिंदा न हो. دير جي حالت ۾، ضروري آهي ته هڪ شخص جي تصوير کي تصور ڪرڻ يا سندس تصوير ڪڍو ۽ خود کي، پر تمام خلوص بخشي معافي طلب ڪري. ۽ پوء صورتحال مان سبق سکڻ، ان کي ياد ڪريو ۽ ان ۾ ڪو به ڪونهي. پر اڃا به بهتر، جيڪڏهن توهان جي شعور ۽ شعور جي سمجهه کي ڪليڪٽر ڪمن ذريعي سهڪار ڪيو ويندو. مثال طور، ٻين ماڻهن کي ساڳي مصيبت ۾ اچڻ کان خبردار ڪريو.
قدم ستو. ۽ آخري شيء مڪمل ٿي چڪو آهي تمام گهڻو ڏکيو آهي. پنهنجو پاڻ کي بخش ۽ وساريندا. پنهنجو پاڻ کان پڇو: "مون کي مسلسل دائمي جرم جي احساس سان زندگي گذارڻ گهرجي؟ اهو صحيح ناهي! "ماڻهو مشين نه آهن. ڪڏهن ڪڏهن اسان کي وساري ڇڏيندؤ، ڪاوڙجي پيا، نفرت ڪر. ۽ زندگي ڪڏهن ڪڏهن "عجيب" پيش ڪري ٿو هڪ دفعي جڏهن اهي انهن لاء تيار نه آهن. ۽ اسان رڳو ھڪڙو شيء اسان کي چوان ٿو: "اھو گذري ويو ۽ گذري ويو." ۽ پوء هن صفحي کي پنهنجي تقدير ۾ ڦليو ۽ گليل جي احساس کان سواء رهي، پر هڪ تجربو سان.
ماضي تبديل نه ٿي ڪري سگھجي، پر اهو توهان تي منحصر آهي، جيڪو حال ۽ مستقبل وارو ٿيندو. سبق جي غلطين مان سکو ۽ انهن کي ٻيهر نه ڏيو. رھندڙ زندگي جي روشنيء تي رکو، ۽ گليل جو احساس توهان کي سڀني سان ملڻ لاء بند ٿي ويندو.