مستقبل جي سپرم کي بهتر بنائڻ ۽ ان جي جسم کي ڪيترا "صحيح" اسپرمرموزوا ترقي ڪرڻ لاء، اسان توهان کي هن مضمون ۾ ٻڌائي سگهنداسين.
اسپرم لاء بالغ لاء اٽڪل 70-75 ڏينهن لڳن ٿا. انهي کانپوء، ڪيترن ئي هفتن کي "پندرهن" لاء ضروري آهي. ان کان علاوه گهٽ ۾ گهٽ ٽي چار چار مهينن تائين، مردن لاء هڪ صحتمند زندگي گذارڻ لاء ضروري آهي ته توهان جي صحت لاء بهتر آهي.
ورلڊ هيلٿ تنظيمن موجب، سپرمگرام جي نتيجن کي ڪجهه معيار سان عمل ڪرڻ گهرجي. مثال طور، حجم گهٽ ۾ گھٽ 2 مليل هجڻ گهرجي، گهٽ ۾ گهٽ 20 ملين رپيا في ايڪڙپن جي هڪ ميل. برا اسپرمرموسوا گهٽ ۾ گهٽ 75 سيڪڙو هجڻ گهرجي، جنهن مان گهٽ ۾ گهٽ 25 سيڪڙو چالو هجڻ ضروري آهي.
چئو آياتامي ڏانهن ڌيان ڏيو. جسم ۾ هر شي ٽڪرين جي ذريعي سوچيو وڃي ٿو ۽ حقيقت اها آهي ته جنسي غدود جسم کان ٻاهر آهن.
حقيقت اها آهي ته اسپرمٽڪووا جي استحڪام جي معمولي اشارن لاء، مثالي درجه حرارت 34-35 درجا آهي. اهو قديم زماني ۾ پڻ معلوم ٿئي ٿو، ڪنهن جي طريقن جو تحفظ هن کي رات جي پيار کان اڳ رات جي بال مٿان غسل يا پوکي وڃڻ جو دورو ڪيو هو.
انسان جي لاء بهترين ڪپڙو نه آهي اهي انسان لاء وسيع ڪارناما آهن، ۽ چومين نه کڻڻ وارا آهن. شارٹس پڻ مناسب ۽ غير انوائيزيشن ٽنڊو آهي. قدرتي مواد کان صحيح ڪپڙن تي پابندي صرف نه صرف عورتن لاء، پر ملڪيت لاء. صحيح حرارت جي ريزرويشن کي امتحان ۾ سپرم جي معمول پائڻ کي يقيني بڻائي سگهندي.
مثالي طور، مطالع ڪرڻ واري اسپرمگرام سان نارپليٽي پٽاندڙ ڪرڻ لاء شروع ڪرڻ گهرجي. صحيح نتيجو لاء، اهو بهتر آهي ته ڪجهه تجزيي کي ڪجهه دير کانپوء. Spermogram شايد شايد سڀ کان وڌيڪ تجزياتي تجزيو آهي، ۽ جيتوڻيڪ گهڻا انسان ان کي ڪيئن بند ڪرڻ جي باري ۾ پريشان آهن، پر مستقبل مستقبل پذيريت لاء اهو ممڪن آهي ته هي قرباني ڪرڻ.
سپرم جي زرخيزيت کي طئي ڪرڻ، اهو وڌيڪ منصوبو ٺاهڻ ممڪن آهي. جيڪڏهن هر شيء ترتيب ۾ آهي، ته پوء اهو صحيح طور تي هر شي کي برقرار رکڻ جي باقي رهي آهي، نه، پوء مسئلو حل ڪريو.
جيڪڏهن زهر جو علاج لاء مقرر ڪيو ويندو آهي (هڪ ڊگهو ڪورس)، پوء لازمي طور تي 4-6 هفتا وري ٻيهر سيالرمال جي نئين "حصي" کي ڏسي ڏسو ته سپرمرمام ٺاهيو.
جيڪڏهن مڙس هارمونڊو منشي وٺن ته هڪ ڊاڪٽر کي ويسٽ پئٽ ڪرڻ تي يقين رکڻ گهرجي. نه رڳو اھي، پر منشي جي ٻين گروهن کي خاص طور تي تجزيو ۽ تصويرون نتيجن جي نتيجن تي اثر انداز ڪري سگھي ٿو.
منصوبابندي جي وقت، حد يا، ممڪن هجي، مڪمل طور تي هرمونڊي اسٽوڊيوز ۽ اينٽي بايوٽيڪيوٽ کي ختم ڪريو.
خراب عادتن کان پري وڃو
انسانن جي دٻاء کان بچاء. اهو مشورو توهان سان خفيظ لڳي، پر مسلسل تنقيد، اعصاب جو ڪم ۽ ڳري جسماني محنت گهٽ نه صرف عورتن جي صحت يا جسم جي لحاظ کان، بلڪ پڻ اسپرمئيجنسنس کي متاثر ڪري ٿو.
اهو وقت تماڪ ڪرڻ جي ٻيهر ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو. موتي گاڏين جي صورت ۾ هڪ حوصلا ۽ "بابا" کي دٻائڻ ۾ آخرڪار نييڪونين لت کي الوداع چوندا آهن.
اسپرمتازواوا جي تڪليف اهو آهي ته اهي تڪڙو تڪڙو تي جسم جي عام حالت تي منحصر آهن. ڊگهو وقت تماڪ جي وچ ۾، زرخيز اسپرمتوزووا جي پيداوار ۾ گهٽتائي گهٽ ٿئي ٿي، جيڪا فطري فطرت کي ممڪن ٿي سگهي ٿي.
ڪيميائي يا زهراتي مواد سان رابطي سان لاڳاپو خراب اسپرمتوروڪو جي وڌائي وڌائي ٿي. بعد ۾، جينياتي ميوٽيشنز شايد ٿي سگهي ٿي، ۽ تنهن ڪري، جيڪڏهن ممڪن هجي، اهڙين ممڪن کان بچي جي پلاننگ دوران.
اهو واضح آهي ته پلاننگ دوران دوران ڪنهن به دواشمن جو ڪوبه سوال ناهي. ماريجو سان گڏ سگريٽ هڪ سگريٽ جو اثر مستقبل ۾ جنين کي ناقابل اعتبار نقصان پهچائي سگھي ٿو.
مناسب غذائيت
صحت مند کاڌي جي مدد سان سپرم جي معيار کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪندو. ڪو به ماڻهو هڪ ڏينهن ۾ تازي سلادين کي تبديل ڪرڻ پسند نه ڪندو، پر توهان کي ڪجهه شيء جي ضرورت آهي. اسان کي ٻڌايو ته بئر کان ۽ عام طور تي الڪوحل جي مشروبات کان، نه رڳو پيٽ وڌندي آهي ۽ بدن کي تڪليف ٿيندي، پر ڪاروبار وارو نظام پيدا ٿئي ٿو ۽ ايسٽروجن جي سطح وڌائي ٿو. عورت جي هارمونز جو سڀ کان وڏو تعداد مضبوط قابليت جي هڪ نمائندو نمائندو لاء ڪو فائدو نه ورتو آهي.
ويتامين ۾ مالا مال کي سپرم بهتر ڪرڻ ۾ مدد ملندي. تازو ڀاڄيون ۽ ميون، تازو، مالڪن جي مصنوعات لاء مرد جي صحت لاء ڪارائتو آهن. ويتامين سي، يا ان جي ڪافي ايتري قدر، مثبت طور تي سپرم جي پيداوار کي متاثر ڪري ٿو. بنيادي شيء - ليمر مٿي نه ڏيو، جيڪڏهن جزياتي پيٽ جي بيماري آهي. ويٽيامين سي ڪيئي ۽ ڪتوسو ۾ وڏي مقدار ۾ مليا آهن. انسانن جي صحت لاء، وٽيامين ڊي (کير، مکھن، مڇيء جو تيل)، B12 (هڻڻ، مڇي، گوشت)، وٽيامين اي (ڪنڊين، گاڏيون، زردائي) عام طور تي موجود هجڻ گھرجي. مٽي جون روزانه استعمال، تاريخون، انگور، خشڪ آبي، مرمي. گندو ۽ مفيد ماکيء لاء شوق ڏيو. هي سڀ وٽيامين اي ۽ ٻين غذائيات جو هڪ دڪان آهي.
عکاسي نموني، ڀٽيندڙن کي رد ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. گھٽ آرڊر پيزا ۽ فتوي پٽيون. گندي طور سڄي خاندان کي صحتمند غذا ڏانهن منتقل ڪريو. سڀ کان پوء، حمل جي دوران توهان کي ٻه خيال رکڻو پوندو، ۽ هڪ خواهش جي پيدائش کان پوء گهڻو وقت ويهي ويندي، جيڪڏهن مڙس انهي وقت صحيح طريقي سان کائڻ سکندا آهن ۽ توهان جي ڀريل ڪڪڙ ۽ شامي کان اڳ نه کائيندا.
ڪئفائن جي گھٽتائي کي محدود ڪن ٿا، ڇاڪاڻ ته ڊنمارڪ ۾ پڙهائي مردن جي سپرم جي استحڪام جي شدت ۾ گهٽتائي ڏيکاريندي آهي، جيڪي گهڻو ڪري ڪافي آئيگاناانا تي ٻڌل توانائي پيئڻ جو ڪم ڪن ٿا.
فعال ڄمڻ جي معيار کي بهتر ڪرڻ ۽ پلاننگ جي وقت تي هڪ مرد ۽ هڪ عورت کي فيڪڪ ائڊس بيان ڪري سگهجي ٿو. اهو مختلف درجي ۾ وڪرو ڪيو ويو آهي، تنهن ڪري اهو کورس شروع ڪرڻ کان پهريان ڊاڪٽرن سان مشوره ڏيڻ ضروري آهي.
ان کی کمی کو برداشت کرنے کے لئے ناممکن ناممکن ہے، جیسا کہ مطالعے سے پتہ چلا ہے کہ فولک ایسڈ کی कमी क्रोमोस्कोल उत्परिवर्तन के साथ शुक्राणुओटोआइको संख्यामा वृद्धि को बढावा दिन सक्छ. اهو بهتر آهي، يقينا، ان کي ٽيبلٽ ۾ آڻڻ لاء، پر اهو ٻنهي ڦاٽن ۽ سائي واري پٽن واري ڀاڄين ۾ وڏي مقدار ۾ موجود آهي.
هڪ صحتمند زندگي، ورزش، يا صبح جو مشق گهٽ ۾ گهٽ مستقبل جي پوپ کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪندي. ريپيو ميهنابولزم، مضبوط رت جي وڻن، بيماري جي مزاحمت بهتر آهي زرخيز ۾. پر اهو ضروري ناهي ته تمام پري وڃو. خاص طور تي اهو انهن ماڻهن جي خدشات آهي جيڪو جمعي نه ڇڏيندا آهن. تڪليف جو اثر منفي اثرات کي متاثر ڪري ٿو.
منصوبي دوران، پنهنجي فعل مرحلن ۾، پنهنجي پاڻ کي جنسي سان پنهنجي مڙس جو انڪار نه ڪريو. علاج جو طريقو ٿيندو رهي ٿو پر هفتي ۾ 3-4 دفعا ياد رهي ٿي ته محبت سان گڏ صرف گهريلو زندگي ۽ زندگيء لاء اهم آهي. ڇاڪاڻ ته تصور لاء مثالي لمحن جي حصول ۾، سپرمن جي بهتري، حمل جي لاء پنهنجي تنظيم جي ترتيب تي، اسان ٻارڙن جي پيداوار لاء فيڪٽريون ٺاهيندا آهن. ۽ سڀ کان وڌيڪ، سڀ کان وڌيڪ، توهان هڪ پيارا دوست آهيو جو شهر جاري رکڻ جو منصوبو آهي ۽ دنيا کي ٿورو مڙس ڏيو.