۽ ائين، اڄ آئون توهان کي ٻڌايان ٿو ڇا خواب، خواب، خواب، خوابار، خواب ڇا آهي؟ دماغي سرگرمي جي گهٽتائي سطح سان سمهڻ هڪ فطري جسماني رجحان آهي. ٿڪجي جي علامات بنيادي طور تي گندو آهي. انسان ننڊ ڪرڻ چاهي ٿو، محرمن کي ڳري وٺندو، اکيون پاڻي، بار بار يار، شعور ڀڃڻ.
سمهڻ ٻن مرحلن تي مشتمل آهي - اهو سست خواب ۽ روزو آهي. سست ننڊ جي ننڊ ۾ 75٪ آهي، ۽ روزانو 25 سيڪڙو جي ننڊ ۾ آهي. اهو يقين آهي ته هڪ سست ننڊ جي هڪ شخص جي توانائي کي بحال ڪري ٿي. سست ننڊ ۾، هڪ ماڻهو سست ٿيڻ بلڪل آسان آهي، ڇاڪاڻ ته سست ننڊ جي وقت، انسان کي تصور جي حد وڌائي ڇڏيو آهي. اهو هڪ سست خواب ڏسڻ ۾ اچي ٿو ته ذھن خيالات هن جي باري ۾ شخص وٽ ايندا يا انهي، جڏهن ته، ياد رکڻ ڏکيو آهي. بس سست ننڊ جي دوران، شايد ننڊ جي گولائي يا رات جو حملا هجن، جيڪو ياد ڪرڻ ناممڪن آهي.
اهڙو جلدي خواب خوابن جي حالت وانگر آهي، پر انساني جسم مڪمل طور تي موبل آهي. هڪ تيز ننڊ سان، ابوبڪر اڪثر ڪري بند محرمن جي هيٺان هلن ٿا، ۽ جيڪڏهن توهان تڪڙو ننڊ ۾ هڪ ماڻهو اٿو، توهان خواب جي تفصيلي ڪهاڻي ٻڌي سگهو ٿا. تڪڙو وچڙڻ لاء تڪڙو سوڻ تمام ڏکيو آهي، جيتوڻيڪ اهو زغم جي حالت جي ويجهو آهي.
مون لاء، ننڊ ڪجهه آهي جيڪو اسان کي ٻي دنيا سان ڳنڍيندو آهي. ٻي صورت ۾، هڪ ڪيئن خوابن جي وضاحت ڪري سگهي ٿو؟ اهي تصويرون جيڪي اسان ننڊ ۾ ڏسندا آهن، يا ننڊ ۾ اسان جو آواز ٻڌي ٿو. خواب ڏسڻ واري تصوير جو هڪ ذوق خيال آهي جيڪو ننڊ دوران دوران ٿي رهيو آهي. هڪ شخص ننڊ ۾، عام طور تي اهو ڌيان نه ٿو ڏئي ته هو هر شيء کي سودو ۽ فرض ڪري ٿو جيڪا حقيقت کي ڏسي ٿي. اهو يقين آهي ته خواب انتهائي ننڊ سان جڙيل آهن ۽ اکين جي چڪر کي تيز ڪرڻ سان. اهو يقين آهي ته سڀئي ماڻهو خواب ڏسي سگهن ٿا، پر هرڪو اهو نه ٿو پوي ته اهي جيڪي ڪجهه ڏٺائون. ڪو ماڻهو هڪڙو ڀريل ۽ ڊاهي ٿو، ۽ ٻيو، ڪنهن جي سامهون روشن ۽ رنگ خواب ڏسڻ ۾ اچي ٿو.
سائنسدان اهو يقين ڏياريو آهي ته جيڪي مايوس خوابن جي ماڻهن کي خواب ۾ رنگ نه سمجهندا آهن، ۽ ماڻهن جو رنگ ڏسندڙ ماڻهن کي اڪثر ترقي يافته فنناسب يا ٻارن جي ماڻهن آهي.
هرڪو ڄاڻي ٿو ته خوابن کي نبيري چئي سگهجي ٿو. هر ڪو خواب ڏٺو، جيڪي بعد ۾ حقيقت ۾ بار بار هئا. ڪو ماڻهو انهن خوابن کي اڪثر ڏسي ٿو ۽ سڃاڻي ٿو ته ڪيئن سڃاڻڻ، اهو خوابن جي تعبير، ۽ حقيقت ۾ معلومات کي استعمال ڪندي. هي انوومومانترينزم کي سڏيو ويندو آهي، يا خوابن جي تعبير. نبيري ننڊ صرف ڪنهن ماڻهو جو خواب ڏسي سگهي ٿو جيڪو سمجهه ۾ ننڊ ۾ گر ٿي چڪو آهي، اهو آهي، ڪنهن به نفسياتي مواد، شراب ۽ ننڊ جي گولن کي استعمال نه ڪيو هجي جنهن ۾ سو ننڊ نه بکيو آهي ۽ نه اضافه ٿيل. جيئن ته اهي چون ٿا، کائڻ، ۽ ختم ٿيل خوابن جو بکيو خواب. انهي سان گڏ، ننڊ ۾ بيمار ٿيندو يا ڊگهو جنسي بيماري جي صورت ۾ ننڊ نبين وارو نه ٿيندو. ڪڏهن ڪڏهن هڪ نبيري خواب تمام صاف ٿي سگهي ٿو، اهو هڪ آهي، هڪ خواب ڏسڻ ۾ توهان خواب ۾ اچي ٿو ۽ سوال جو جواب ڏي ٿو ته انهن خوابن کي تعبير جي ضرورت نه آهي.
ڪڏهن ڪڏهن ڪم ڪري رهيا هيا، يا ٻي جاء تي اچي رهيو آهي، اسين محسوس ڪري رهيا آهيون ته اسان اهو ڪيون يا اسان هتي آهيون. اسان هن کي دعوت ڏيو ٿا- اهو هڪ شخص جي هڪ نفسياتي رياست آهي، جيڪو ماضي کان لاڳاپيل ناهي، پر اهو لڳي ٿو ته اها يا هن سان گڏ هڪ ڀيري هئي. ڪالهه ديوا پيش ڪندڙ مصنوعي طور تي حقيقت پسند نه آهي، تنهنڪري سائنسدان هن جي باري ۾ ڪجهه به نٿا چئي سگهن. پر مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته 97٪ صحتمند ماڻهو پنهنجي زندگيء ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرا ديوا وو محسوس ڪيو، ۽ ايبولا جي ماڻهن کي اڪثر وقت دجانا احساس محسوس ٿيندو. شايد شايد توهان وٽ ڪجهه آهي جيڪو توهان کي ياد ناهي، ۽ توهان کي زندگي ۾ جيڪو ڪجهه خواب ڏسڻ ۾ اچي ٿو، اهو ئي ٿيجا ٿي سگهي ٿو. جڏهن هڪ خواب خواب ۾ آهي، ناپسنديده ڪم، خوابن کي سمجهڻ ۽ انهن جي وضاحت ڪرڻ، ۽ جڏهن ماڻهو جاڳائي، شعور ڪم ڪرڻ شروع ٿئي ٿو. ذوق طرفان شعور طرفان معلومات جي منتقلي کي هجو ويجايو ويندو آهي.
هڪ خاص خواب خوابدار خوابن جو خواب آهي - اهو آهي جڏهن هڪ ماڻهو سمجهي ٿو ته هو سمجهه ۾ آهي ۽ پنهنجي خوابن تي قابو ڪري سگهي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن اهو سمجهڻ ڏکيو آهي ته توهان سم رهندا آهيو يا نه، يا توهان جاڳڻ چاهيو ٿا، پر اهو ڪم نٿو ڪري. ۽ هتي شعور ننڊ کي سڃاڻڻ لاء ڪجهه طريقا آهن:
- پنهنجا نڪ توهان جي آڱرين سان گڏ ڪريو ۽ وات کي بند ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو - جيڪڏهن توهان ساڳئي وقت سان چمي سگهو ٿا، پوء توهان سمهڻ وارا آهيو؛
- حقيقت جي حالت ۾ خواب جي صورتحال ۾ حقيقي زندگي ۾ ساڳي جاء تي فرق ڏسو؛
- ڪجھه ڀيرا پڙهڻ لاء ڪوشش ڪريو - جيڪڏهن لکت تبديل ٿي وڃي ته پوء توهان سمهڻ وارا آهيو؛
- اڳوڻي منٽ سر ۾ لڪول - جيڪڏهن توهان اهو نه ڪري سگهو، ته توهان سمهڻ وارا آهيو؛
- ڪوشش ڪريو انهي ڪمري کي روشني کي بند ڪرڻ يا بند ڪرڻ سان. خواب ۾، سٽا ڪم نه ڪري سگهي، يا ڪا عجيب اثر پيدا ڪري؛
- هڪ ڊگهي وقت لاء پنهنجا هٿ ڳولڻ جي ڪوشش ڪريو - خواب ۾ اهي ظاهر ٿيڻ جي شروعات شروع ٿي وڃن.
توهان جي خوابن کي ڪنٽرول ڪرڻ لاء، عملي طور تي گهربل آهي. هن قابليت جي ترقي لاء بيچيني تي اثر انداز جو خاص مشق آهي. ننڊ ۾ داخل ٿيڻ جي تمام گھڻي سمجهڻ جي صلاحيت هڪ باشعور ننڊ ۾ خاص واقع آهي. ان جي ذات جو شعور بچائڻ آهي جڏهن جسماني جسم سمهڻ پوي ٿي.
هڪڙي طريقي سان سمهڻ سان هڪ لاش جيڪو جسم سان سودو هوندو آهي جڏهن بدن کي ان جي ضرورت نه هوندي آهي. اهو هڪ ڏينهن جي ننڊ ۾ ٿي سگهي ٿو، جسماني تڪليف کان پوء، بدن کي ٿڪل محسوس ٿئي ٿو يا صبح جو ننڊ ۾، رات جو فوري بعد. هن جڳهه تي، توهان کي شعور رکڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي ضرورت آهي. رستي جو، جيڪڏهن توهان رات جي وچ ۾ رهندي، پوء هن وقت شعور جاڳي ۽ ننڊ جي وچ ۾ آهي. هن پل کي پڪڙيو ۽ شعور رکڻ جي ڪوشش ڪريو. هڪ باشعور خواب کي محسوس ڪرڻ لاء، توهان کي مقصد حاصل ڪرڻ گهرجي، مثال طور، ديوار جي ذريعي وڃو، جيڪڏهن توهان کي مقصد نه آهي ته پوء توهان کي فوري طور تي جاڳڻو پوندو.
آخر جيڪي توهان لکيو اٿن، توهان پنهنجي پاڻ کان پڇو هڪ سوال ڪري ٿو، پر اصول ۾، مون کي ان کي ڇو نه ٿو گهران؟ هڪ باشعور خواب کي نفسياتي علاج ۾ استعمال ٿيندو آهي. مثال طور، جيڪڏهن توهان وٽ ڪو فوبيا آهي، پوء جڏهن شعور ننڊ ۾ داخل ٿيو، ته توهان کي ڊپ ڪرڻ لاء ڪوشش ڪريو ۽ هن حالت ۾ داخل ٿيڻ جي ڪوشش ڪريو. اهڙيء طرح، شعور سمهڻ جي مدد سان، توهان خوف ۽ فياس کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا.
۽ نيٺ مون کي توهان جي خواهش جي خواهش آهي، سٺي ننڊ ۾، توهان جي خوابن جو قسمت ۽ سهڻي ڏيو. مٺي خوابن جي.