اهي جيڪي پنهنجي تمام ظاهر ۾ زندگي گذاريندا آهن، انهن جي هٿن ۽ سر کي ڪڏهن به نه گھٽايو، بهادر جي زندگي جي خنجر کي ختم ڪري، انهن ماڻهن کي، जो जीवित नहीं रहन्छन्، अवसादको अवस्थामा، जो वर्तमान में निराशाको कारणको लागि हो. ڪئين صورتحال ۾ پنهنجو پاڻ يا ٻين جي مدد ڪيئن ڪئين، جتي توهان نٿا چاهيندا، ۽ موجوده اهو رسوخ خوبصورت، سهڻو، جهڙوڪ اڳي ئي نه آهي؟
هي ڇو آهي؟
پاڻ اهڙي صورتحال ۾ ڳولڻ لاء جتي توهان رهڻ نٿا چاهيو، توهان ڪيترن ئي سببن لاء ڪري سگهو ٿا. انهن جو وڏو ترين موت يا ڪنهن جي ويجهو هڪ موت جي بيماري آهي. ٻيو سبب انتهائي صحت جي مسئلا ۽ مختلف جسماني حالتن جي ڪري آهي. ٽيون حصو توهان سان پيار ڪندڙ، خيانت، قريب جي دوکي، دوستن سان ملندو آهي. چوٿون - مادي مسئلا، ڪم تي مشڪلات. پنجون شيء يا ڪنهن شخص ۾ هڪ گهڻي مايوسي آهي. حقيقت ۾ هڪ وڏو ڪيترائي واقعا هوندا، پر اهي بنيادي آهن.
ڊپريڪس رياستي رياست پڻ رهڻ لاء اڻڄاتل رهبري ڪري سگهي ٿو. پر ڊپريشن شروعاتي طور تي ڪجھ مسئلا يا صورتحال جي طرف وڌايو ويو.
تنهنڪري اهڙي طرح مزاج سان مقابلو ڪرڻو آهي؟ خاص طور تي جڏهن صورتحال خراب ٿي وڃي ٿو، ڪنهن جي ويجهو موت جي صورت ۾.
جڏهن ماڻهو پنهنجي جان ڇڏيندا
جيڪڏهن توهان کي ڊاهي ڊاڪٽرن جي حالت مان هڪ ئي محبوب جي موت جي ڪري ٿي سگهي ٿو جن سان توهان هڪ ويکي قبول نه ٿا ڪري سگهو. اسان هتي حقيقت جي باري ۾ ڳالهائي نه سگھندا ته توهان زندگي جي هن ڏکئي عرصي کان بچڻ جي ضرورت آهي، وسارڻ جي ڪوشش ڪريو، بيحد سوچن جي ڪري ڳري سوچن کي واپس آڻيو.
اهڙي ڪارناما سان مسئلو غائب ناهي. پر پڪ سان پڪ سان چئي سگهجي ٿو ته هن صورت ۾ بادشاهه سليمان جو مکيه زندگي نظريه ڪم ڪندو. "هر شيء گذري ٿو. ۽ هي پڻ! "وقت گذري ٿو، ڪو ماڻهو هڪ مهينو آهي، ڪنهن کي سال آهي ۽ وڌيڪ آهي ۽ سور جو گندو آهي، جهڙوڪ ناولول تيز ٿي ويندو آهي.
زندگي جي سختي ۾، ماڻهن کان پري رهڻ، انهن سان بااثر اعتماد جي لاء جدوجهد.
جيڪڏهن اهڙي ماڻهو توهان جي ماحول ۾ نه هوندا آهن - توهان جي ايمان جي هڪ نفسياتي يا روحاني وزير جو دورو ڪريو. انهن ماڻهن کي اهو تحرڪ پيش ڪيو ويو آهي جو اهي ڏکيا زندگي جي صورتحال آهن.
اهو صورتحال تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، پنهنجي خيالن جي ٻين ماڻهن جي مسئلن کي تبديل ڪري ٿو. ۽ ياد رکو، توهان جي موجوده ترقي واقعي جي نتيجي ۾ توهان جي زندگي ۾ آهي. پر توهان پهرين کان پهرين ۽ پري نه ڏٺو آهي ته زمين تي آخري ماڻهو هن کي. اڄ، هڪ ڳري حصو توهان جي تمام گهڻو نڪتو آهي، ٻيو ڀيرو، ٻيو ناجائز ماڻهو هڪ جيتري ڏکيو واقعو تجربو ڪندو. افسوس، جلدي جو درد خاموش ٿي ويندو، ٽيڪنالاجي طولن کي گھٽايو ويندو، جڏهن توهان ان سان گڏوگڏ ڪري سگهو ٿا ۽ ان کي تجربو ڪري سگهو ٿا.
پنهنجي پياري وارن سان گڏ ٿيڻ کان پوء زندگي
غداري، جھڙا، غلط سمجھندا ۽ ھڪڙو نتيجو. ھڪڙي کان جدا ڪري ھڪڙي اھڙي حالت ۾ آڻي سگھي ٿو "جيئري نه ڪرڻ چاھيو." ماھر نفسيات جي ھڪڙي صلاح جو مطلب آھي ھن ڪئين رياست مان ڪيئن حاصل ڪرڻ.
سڀ کان پهرين توهان ڪم ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن توهان سمجهي ٿي ته هڪ خاص ماڻهو ڪنهن کي پنهنجي زندگيء مان ماريو وڃي ٿو ۽ هن جي يادداشت کان هن جي رهائش گاهه کي تبديل ڪرڻو آهي. يا ته توهان ڪنهن ٻئي شهر يا ڳوٺ ۾ مائٽن تائين هڪ مهيني لاء ڇڏي سگهو ٿا. اهو آهي، توهان جو ڪم نه رڳو صورتحال کي تبديل ڪرڻ آهي، پر توهان جي نقصان جي رسائي سان گڏ ملڻ جي امڪان کي گهٽائڻ.
پنھنجي گھر جي ماحول، پنھنجي ماحول ۾ تباھ ڪريو، اھو اوھان کي ياد ڏياريندو آھي - اوھان جو گڏيل فوٽو، ڊسڪ رڪارڊ، اھو سوشل سوشل نيٽورڪ ۾ پنھنجي دوستن کي ختم ڪري ٿو ۽ جيئن.
ياد رهي ته توهان جي صورت ۾ هڪ وڏو ذهني برابري دوستن، محبوب، والدين، ٻين قريب ماڻهن جي بحالي ۾ راند ڪري سگهي ٿو. مدد ڏيڻ ۽ انهن سان رابطو ڪرڻ کان انڪار نه ڪريو.
نفسيات جو خيال آهي
نفسيات جو خيال آهي ته ماڻهو جيڪي ماڻهو ۾ سکور کي حل ڪرڻ چاهيندا اهي پاڻ کي ڌوڳي ٿو. زندگي مان سندن روانگي مسئلا حل نه ڪنداسين. ۽ اهو معاملو ڊپشن تائين پهچي نه ٿو ۽ خودڪشي پهريون مرحلو جي پٺيان آهي، جڏهن مسئلو رڳو واضح ٿي چڪي آهي، غور سان غور ڪريو ته خطرناڪ سوچن جي "برفبندي" شروع ڪرڻ بابت توهان ڇا سوچيو آهي.
نفسيات رکندڙ يقينن، صرف پنهنجن قريب شخص يا توهان ڇڏڻ بابت خيال آهن، اهو لازمي طور تي ڪنهن خاص طريقي سان عمل ڪرڻ ضروري آهي. توهان اهو ان سان آزاديء سان مقابلو نٿا ڪري سگهو، هڪ نفسيات جي هڪ مشورتي کان مشورو وٺو.
مان توهان کي پنهنجن پيارن کي جيئڻ نٿا چاهين ته ڇا ڪريان؟
تنهن ڪري، توهان جي ويجهو دوست توهان کي سمجهي ٿي ته هو هن جيئڻ جي طاقت نه آهي، هو توهان کي وجود ۾ جاري رکڻ نٿا چاهيو. توهان ڇا ڪري سگهو ٿا، ۽ هن معاملي ۾ ڇا کي اجازت نه ڏني وڃي؟
مرحلا 1. توهان جي وچڙ ۾ ڌيان سان ٻڌي. کيس مداخلت نه ڪريو. انتهائي جذباتي بيان نه ڏيکاريو. کيس فيصلو نه ڪريو. انسان کي آخر تائين ڳالھايو وڃي.
عمل 2. سمجهڻ جي ڪوشش ڪريو ته ڪنهن شخص خودڪشي ڪرڻ جو ڪارڻ آهي يا اهي خودڪشي جي ڌمڪيون آهن، ڇا؟
چئين. جيڪڏهن توهان کي پنهنجي سپورٽ محسوس ڪيو، جنهن کي توهان جي سڀني طاقت سان مهيا ڪيو وڃي، توهان جي صورتحال جو منهن نه آهي، ڪافي نه آهي، توهان ان سان مقابلو نٿا ڪري سگهو. هڪ نفسياتي پوسٽ جي گهمڻ لاء هڪ قريب شخص کي دعوت ڏيو.
عمل 4. بلڪه، توهانجي حصي تي ڪهڙو معاملو ڪيو وڃي. هن صورتحال ۾ نه هجڻ گهرجي ته ڪنهن شخص کي "پيئڻ،" "آرام،" "وساري،" "ڊوڙڻ لاء وڃو." اهو ممڪن ناهي ته اهي طريقا ڪنهن جي انتهائي ناپسنديده کي مدد ڏيڻ ۾ مدد ڏيڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.
طريقيڪار نفسيات، جيڪڏهن توهان نٿا چاهيندا
توهان ڪم کان فائر ٿي ويا آهيو، توهان پنهنجي ٻارڙن سان پريشاني ڪئي هئي، توهان جي مڙس، توهان وٽ تمام ويجهي ماڻهون، تمام گهڻو قرض جمع ڪيا وڃن، توهان قرضن ۽ ٻين سخت حالتن کي واپس نه ٿا ڪري سگهو. رستو هن جي آهي. سڄي پاسي کان سٺن دٻو يا Kindergarten ٻارن ۾ راند کي ڏسو. انهن جي زندگي جو هڪ خاص طريقو آهي، جنهن کي خوشگوار ٿيڻ واري ماڻهن کي اپنائڻ لڳندو.
ٻار هرڪو سيڪنڊ خوشگوار لمحن يا مڪمل طور تي اداس ڪندي. پر اھي ڪيترا خوش ٿيا آھن يا تجربا آھن، تنھنڪري جلدي ھن صورتحال جي باري ۾ وساريندا. هاڻ حڪمران چئي سگهي ٿو- ٻارڙن کي زندگي گذارڻ ۽ ان جي هر پل جي جسم جي سڀني سيلز سان رهي ٿو.
بالغ ڇو نه هجڻ گهرجي ته گهٽ ۾ گهٽ ڏکئي عرصي تائين هر روز ٻار جي رهندڙ عادتن کي قبول ڪن؟
توهان جي سببن لاء پريشان آهي، جيئن توهان کي توهان جي غير ضروري برادري، توهان جي ماحول، اڪثريت جي سبب آهي. ۽ ان کان علاوه ڪيترائي اڪيلو ليايناينيائيس مڪمل طور تي پنهنجن اڪثريت ۽ بيچيني سان مقابلو ڪري رهيا آهن، هڪ پالتو اٿن. هن جي خيال ۾ اهي کين هن جي رهڻ جي ضرورت آهي. هڪ ٻلي يا ڪتي، موڙ ۾، پنهنجن مالڪن کي تمام مثبت جذبات، خوشگوار، محروميت کان محروم ڪري ٿو.
۽ وڌيڪ اهو ضروري ياد رکڻ ضروري آهي ته جڏهن هڪ شخص جي زندگي ۾ هڪ مرحلو مڪمل ٿي وڃي، ٻيڙي هميشه ٿيندي آهي، جنهن ۾ منفي ملاقاتون، گڏجاڻين، اهم رخ توهان لاء تيار آهن.
اهو ٿي سگهي ٿو ته زندگي لاء اڻڄاڻگي ڪاروبار جيڪو توهان ڪم ڪري رهيا آهيو اهو ئي سبب آهي ۽ اهو اڳ ۾ ئي وقت تائين توهان کي اخلاقي اطمينان نه پهچائيندو آهي. ڪم نه ڪريو، زندگي جو طريقو جيڪو توهان پنهنجي لاء بڻايو آهي، توهان کي بند ڪرڻ کان روڪي ڇڏيو آهي. توهان بيزار آهيو جئين رهن ٿا، توهان فرق کي ڏسڻ نه ٿا ڏين. پر مسئلو آساني سان حل ٿي ويو آهي. ها، اڻ ڄاتل ڪم ۾ مستحڪم آمدني سان حصو وٺڻ لازمي آهي، زندگي جي معمولي طريقي سان، جنهن کي توهان کي رهڻ لاء ناگزير بڻيو آهي. پر توهان ڪنهن شيء ۾ مشغول ٿي ويندا جيڪي واقعي توهان جي فائدي ۾، جيتوڻيڪ اهو دنيا جي سادي شيء آهي، پر توهان کي تمام گهڻو پسند آهي. ڪجھه ڪم ڪرڻ بابت شرم نه ڪر ۽ جيڪو توهان جي زندگي ۾ معياري آهي.