بغير ڪنهن کي ٺاهڻ کان سواء ڪهڙو ڏسڻ چاهيندو؟
سڀ کان اول، توهان جي زندگي جي رستي کي تبديل ڪرڻ جي سخت ضرورت آهي. ها، اهو آسان ناهي ته، پر جيڪڏهن توهان شراب وڻي يا پيئندو ته ان کي رد ڪرڻو پوندو. ڪافي ننڊ حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. توهان جي ننڊ ۾ گهٽ ۾ گهٽ اٺ ڪلاڪن کي گهرجي. مايع جو مقدار گهٽ ۾ گهٽ 1.5 ليٽر في ڏينهن آهي. انهي حالت ۾، کاڌي جو بنيادي حصو توهان جي خوشحالي جي پهرين اڌ ۾ کائي وڃي.
اسان توهان کي کائڻ لاء خاص ڌيان ڏين ٿا. جيڪڏهن ممڪن هجي ته، توهان جي غذا کان سڪل، تماڪ ٿيل، نمايان، ٻرندڙ ۽ جانور کائڻ کان سواء (ڌار ڪري ڳاڙهو مڇي آهي). هن سڀني لسٽ ۾ منفي طور تي جگر جي پيچيدگي، پيٽ ۽ پينڪريريا جي تاثر کي متاثر ڪري ٿو، جنهن کان پوء ظاهر ڪيل نه رڳو توهان جي ڪارڪردگي ۽ مصوبت تي، پر جلد جي حالت تي پڻ. اهڙي طرح جي مينڊيٽ سان، جيڪڏهن توهان کي وقت کان اڳ واري شناخت، مٽيء ۽ رنگا رنگا رنگ آهي حيرت ناهن.
تنهن ڪري، انهن وينجن کي گهٽائڻ ۽ صحت مند غذا تي منتقل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ تازو سبزي ۽ ميوو کائي ٿو. پکا کاڌي لاء گرين (ٻرندڙ، ڊيل، سائي پياز) شامل ڪريو. گوشت کائڻ گهرجي (مثال طور، ڪڪڙ يا خرابي). هفتي ۾ هڪ دفعو هڪ مڇيء جي ڏينهن کي ترتيب ڏيو ٿا، سمندري رهڻ وارا آئوڊين، امينو اسيدون ۽ اڻ ڳڻي ٻيرون هوندا آهن، تنهنڪري توهان صحتمند خوبصورت وار، نوڪري ۽ جلد بابت وساري سگهو ٿا.
قافيا کي استعمال ڪرڻ لاء پڻ استعمال نه ڪرڻ جي قابل آهي، ڇاڪاڻ ته اهو صرف نه رڳو دل جي ڪم ۽ بلڊ پريشر تي اثر انداز ٿيندو، پر توهان جي ڏندن کي پڻ खराब. اھو بھترين شين چاھي سان ڪافي تبديل ڪرڻ آھي، جنھن سان، ان جي ڪارڪردگي سان، ايستائين وڌيڪ ترديد ڪري ٿو.
چارج ڪرڻ بابت نه وساريو. صبح جو مشق روزانو هجڻ گهرجي. جسماني مشق توهان کي نه رڳو هڪ بهترين روپ ڏيندو، پر جسم جي سيلن کي آڪسجن سان گڏ سڏي ٿو، ۽ اهو هڪ ٻيو وڌيڪ قدرتي خوبصورتي آهي.
بغير ڪنهن کي سهڻو ڏسڻ ۾ اچي
اسان جي حسن ۽ تازگي بابت جيڪو اسان کي صحتمند زندگي گذاري سگهي ٿو، اسان اڳ ۾ ئي ڳالهايو آهي، هاڻي اسان کي خوبصورتي کان سواء حسن جي ٻين اختيارن تي غور ڪرڻ گهرجي.
پهرين شيء جيڪا توهان جي اک کي ڪيچيندو آهي جڏهن انسان کي ملڻ سان هن جي شاندار مسڪين آهي. تنهن ڪري، ٽارٽ ۽ تختي کي هٽائڻ لاء وقت تي ڏندن جو دورو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. صبح جو ڏند جو روزانو برش ۽ شام ۾ هڪ لازمي واجبي رسم آهي. ٻيو اهم عنصر جيڪو هڪ ڌيء جو تاثر ڏئي ٿو هن جي وار آهي. توھان طبيعت جي ھڪڙي سرن جي سرن ۾ نھ ھجي ھا پر ڪائنات کي صاف ڪرڻ ۽ صاف طور تي رکيل آھي. جيڪڏهن توهان روشن ۽ باهمي وار مالڪ آهيو، بهترين فيشن يا فلاڻو دم ٺاهڻ جو بهترين اختيار آهي.
هاڻي اچو ته منهن جي باري ۾ ڳالهايون. اڃا توهان کي ڪڪاسين جوان نه بنائڻ گهرجي، تنهنڪري اهي عمارتون سان هڪ صاف شڪل ڏيڻ جي ڪوشش ڪندا.
هفتي ۾ هڪ ٻه ڀيرا قطعي ۽ دوستي لاء، هڪ ڇنڊو ٺاهيو، اهو صرف نه رڳو نوجوان بڻائڻ وارو پيدا ٿيندو، پر جلد به مئل خاني کان آزاد ۽ رت جي گردش کي بهتر بنايو ويندو.
جيڪڏهن ماء فطرت توهان کي غير معمولي اکين سان اجورو نه ڏني آهي، ۽ تيرون ٺاهي ٺاهي توهان کي خوشي نه آڻيندو، اسان سفارش ڪنداسين ته توهان ٽائوٽ پليل پڙهندا آهيو. اهو طريقو توهان جي گهٽ ۾ گهٽ 2-3 سالن جي محرمن ۽ محيلر کي وسارڻ جي اجازت ڏيندو.
هٿ ۽ پير. جيئن ته سيلون مارڪيٽنگ سراج جو ذڪر ڪيو ويو آهي، اهو عورت جي سڏي ڪارڊ آهي. تنهن ڪري، نوڪريون تي خاص ڌيان ڏنو ويندو آهي. مثالي طور تي، هڪ هفتي ۾ هڪ ڀيرو فرانسيسي جي جوڙجڪ ڪرڻ لاء. جيڪڏهن ڪا به اهڙي امڪان ناهي، يا توهان جو ڪم جلدي لاڳو ٿيل وارنش کي برباد ڪندو، اسان هڪ حفظان صحت جي مينڪچر جي صلاح ڪرڻ جي صلاح ڏين ٿا. هڪ آڱر جي خوشبوء واري ڇوڪري کي هميشه صحيح ۽ صحتمند ڇانو. مون کي يقين رکو، نه رومي گيري ۽ پيارا اکين واري توهان جي تاثرات کي صحيح ڪندو، جيڪڏهن توهان جي آڱرين جي اندر ڀريل هجي.
۽ آخري شيء جيڪا هڪ خوشحالي ڇوڪري کي گهرجي ته هن جي اصلي وڻن کي ڏسڻ گهرجي. پيوند ۽ آرٽس کي ڪنوار گنڊ هجڻ گهرجي. "سياري ۾ گرميء وارو انداز" يا "ڪو مرد" قبول نه ڪيو ويو آهي. سڀ کان پهريان اسان سڀني لاء ڪوشش ڪري رهيا آهيون، ڇو ته جيڪڏهن اسان پاڻ کي پسند نه ٿا ڪن ته پوء ڪنهن ٻئي جيان ان جيان پسند ڪنداسين. ڪهڙو قسمت ۽ پاڻ کي پيار آهي!