گهريلو مساج هڪ آسان طريقو نه آهي ۽ اهو احتياط سان ٿيڻ گهرجي، جيڪڏهن ڪو مهارت نه آهي ته پوء توهان جو منهن بهتر هوندو ته توهان کي ماهرن کي بهتر بڻائي سگهجي. ڪنهن به مساج کي ڪرڻ لاء لازمي آهي، صرف ڊاڪٽر سان گفتگو ڪرڻ کان پوء. مساج کي کڻڻ لاء ڪجهه پابنديون آهن، اهو ياد رکڻ گهرجي. جيڪڏهن جلد تڪليف جي عملن تي ٿئي ٿي، جهڙوڪ هيروس، فليٽ وارين يا منهن جي وار جون واڌ وڌائي، انهن حالتن جي مساج سان مساج ڪرڻ کان منع ڪئي وئي آهي.
ان عمل کان پهرين، توهان کي تيار ڪرڻ - پگهار هيٺ هيٺ وار ڪٽايو، پنهنجا هٿ ڌوء ۽ آرام سان آئيني جي سامهون. جيڪڏهن توهان کي سڪل چمڙي ڇڏيو آهي ته پوء مساج کان اڳ، هڪ حوصله افزائي ڪمن تي ان تي لاڳو ٿئي ٿي، ۽ جيڪڏهن چمڪندڙ چمڪندڙ سوراخ تيل آهي، ته ان کي لوشن سان صاف ڪيو وڃي. توهان جلد کان صاف ڪيو آهي، ان تي ٿورڙي سهولتن وارو ڪماڙ لاڳو ڪريو ۽ طريقي سان عمل ڪري سگھو ٿا.
جڏهن توهان پنهنجو منهن مساج ڪريو، توهان کي ڪجهه قاعدن جي پيروي ڪرڻ گهرجي. منهن جو چمڙو ٽيلچڙ ۽ تڪڙو تڪڙو آهي، تنهنڪري مساج آسان هجڻ گهرجي، مضبوط دٻاء کان سواء، آڱرين جي پٺن سان (سيڪنڊ، ٽيون، چوٿين). مساج کي پيشاني جي وچ واري محضن کان سختي سان انجام ڏنو ويندو آهي. ان کان پوء هن جي نڪ جي نڪرن مان نڪرن جي واتن کان، ڪائنات جي وچ واري ڪنڊ تائين. ۽ آخر ۾ چپ جي وچ کان ڪنن جي ڪنن تائين. مساج جي شروعات اسان انهن هدايتون ۾ ڇڪيو وڃي ٿو. عمل جي اختتام تي، هڪ روشني ساڳئي قطار تي. توهان وٽ پنهنجي پيشاني تي تمام گهڻي شديد آهن - ٽرانسورس ۽ طويل هوندا آهيو ۽ ڦاٽائڻ واري هن مسئلي کي حل ڪندو. سڄو هٿ سان، زن جي مساج کان وڌيڪ شديد آهي. پروسيس کان پوء، توهان کي پنهنجو منهن گلي سان ڪاغذ تيلوي سان وٺڻ گهرجي، باقي باقي رهجي وڃي. طريقي سان عمل ڪرڻ کان پوء فوري طور تي گهٽيء کان ٻاهر نڪري وڃڻ، پاؤر منهن ۽ ڪرپشن لاڳو ڪرڻ.
سٺو نتيجو لاء، توهان کي منهنجن مساج ٺاهڻ جي ضرورت آهي، هي ڏهن طريقا آهي. مساج جو انداز هر روز يا ٻئي ڏينهن تي هلندو آهي. ڪورس جي آخر ۾، توهان هفتي ۾ هڪ ڀيرو هڪ مساج جي سپورٽ رکي سگهو ٿا.
کاسمیٹڪ مساج جي قسمن مان هڪ معالج مساج آهي . هن قسم جي مساج کي سڪل چمڙي جي مسئلن سان گڏ، پيئڻ، تڪليف ۽ گڏوگڏ هن جي پٺي جي ڍنگ جي گهٽتائي سان مدد ڪئي. اهڙي قسم جي مساج سان، رت جي گردش وڌائي، چمڙي جي ترويج ۾ واڌارو، چمڙي کي صاف ڪرڻ وڌيڪ سرگرم ۽ پسماندگي ڍنگ وڌائيندو آهي. اهو طريقو صرف هڪ سينگارين جي طرفان ٿي سگهي ٿو. پر اسان پاڻ کي جلد ئي مدد ڪري سگهون ٿا. گهر ۾، توهان کي قميمي جو ننڍڙو پرت لڳايو وڃي ٿو، ۽ پنهنجي منهن کي چمڪندڙ پيرن جي آڱر سان آڱرائڻ لاء 3 -3 منٽ کان وڌيڪ نه آهي، نڪ جي طرفن کي ڏسندي. ان ڪري، اسان منهن جي چمڙي کي رت جي وهڪري ۾ اضافو حاصل ڪيو.
توهان کي پنهنجي پيشاني تي ڌڪيل آهي، اهو ڪو مسئلو ناهي. آسان مساج جو هڪ سادي ۽ سستي رستو توهان جي مدد ڪندي. بس روزانه، پنهنجي پيشاني کي تازي کڪڪار جو ٽڪرو کڻي، کاٻي طرف کان دائیں طرف، سرسن جي موڙي ۾ رس ڌڪو. ۽ جيئن توهان حاصل ڪريو، جيئن اهي چون ٿا، ٻن مسڪين ۽ وٽيامين ماهر چٽڻ واري منهن ماسڪ ۾. ھن عملن کان پوء تقريبا 20 منٽن، توھان پنھنجي منھن کي ڌوئڻ سان گڏ پاڻي ڀريو.
خود مساج کي ٽي کان وڌيڪ منٽ کان وڌيڪ نه ٿي سگھي. اتي هڪ حڪمراني آهي - اهو بهتر ٽي منٽ آهي، پر روزانو هڪ هفتي کان هڪ ڪلاڪ کان به وڌيڪ آهي.
تنهن ڪري، توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته توهان خودڪشي جي ذميواري ڪرڻ جو فيصلو ڪريو.
پهريون: ماهرن کي چمڪندڙ چمڪندڙ چمڪندڙ رکڻ جي اجازت نه آهي توهان جي ڀيٽ ۾ اڳ کان اٺ ويهن سالن تائين.
ٻيو: جيڪڏهن توهان کي تمام بخار آهي، چمڙي جو سودو، توهان جي منهن تي تمام گهڻو ڊالس، گڏوگڏ سورجرن يا منهن جي وار جي واڌ ۾ اضافو ٿئي ٿو، پوء مساج مڪمل نه ٿي ڪري سگهجي.
ٽيون: مساج کان اڳ جي چمڙي کي صاف طور تي صاف ڪيو وڃي.
چوٿين: مساج جي دور ۾ هلندڙ جلدي نرم آهن، چمڙي تي چٽيل دٻاء وارا ڦهليل دٻاء آهن، جيڪي فقط نئين غضب جي ظاهر ڪن ٿا.
منهن لاء، سڀني کان گهڻا باقاعده خيال، پر ان جي ڳچيء ۽ گردن ۽ دلي پويان، انهن لاء ڪجهه سبب آهن. هن جي ڳچيء کي چمڪندڙ نوٽيس کي ڌيان ڏيڻ گهرجي، ڇو ته اها حالت صرف توهان جي عمر کي ڏئي ٿي. ڳچيء جي ڳچيء ۽ دليليليج واري علائقي جي سنڀال باقاعده هجڻ گهرجي، وڌيڪ اهو ڏکيو ناهي. ۽ جڏهن اها عادت ٿيندي ته توهان ان کان حقيقي خوشي حاصل ڪنداسين. ڪنهن کي به ڌيان ڏيڻ ۽ خيال جو خيال هڪ پورو اطمينان جو احساس محسوس ڪري ٿو. ان کان سواء، صرف ٻه يا ٽي مهينا ۾ توهان اهڙين خيال جو نتيجو نوٽيس ڪنداسين.
گردن جي مساج. سو، اچو ته توهان جي ڳچيء جي حسن جي ڪهڙي خوبي معلوم ڪئي وڃي.
1. توهان جي ڪلهي کي سڌائڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ توهان جي پوئتي کي سڌو سنئون، نيري آسمان تي نظر، برف-ڪڪر ڪڪر يا ستارن تي. هن طريقي سان، ٿورڙي وارين سينٽر جي پيشي کي سکيا ڪنداسين.
2. ننڊ ۾ تياري ڏيو. ڪوشش ڪريو ته ڪاشن يا ننڍڙي تکتي تي ننڊ ڪرڻ، هي توهان کي سيڪنڊ کان بچائي ڇڏيندو.
3. صبح جو شاور ۾ ھڪڙو ڳچيء ۽ ڳچيء واري علائقي جي مساج لاء ھڪڙو موقعو آھي. ٿڌي تي پاڻيء جي جاء تي پاڻيء جي جستجو هڪ شاندار ۽ خوشگوار پروسيسنگ آهي. ۽ اهو گهڻو وقت نٿو گذريو. شاور کان پوء، چمڙي تي نميٽي ڪرڻ واري ڪمن کي لاڳو ڪريو، جيڪو هيٺان کان لاڳو ڪيو ويو آهي. ساڳيو طريقاء شام ۾ جڏهن شاور يا غسل وٺڻ وقت شام ٿي ويندي آهي. ايڊز کي درخواست ڪرڻ کان پوء، اسان کي ٿوري طرح ڳچيء ۽ پوڻ پيئي. شاور کان پوء، ڳچيء جي پٺي جي سطح کي فعال طور تي توليرو سان ڀريل آهي، پر سامهون، ڳاڙهو سطح آسانيء سان سوچي يا سادو رکڻ جي اجازت آهي.
4. يقينن، مختلف ماسڪ ۽ ڪرم جو ڳاڙهو ۽ ڊيڪليليٽ جي جلد جي حفاظت لاء بهترين ذريعو ٿيندو.
آئون مسڪين، ٻنهي جي منهن ۽ ڳچيء جي اهڙي سادگي ۽ سستي جوڙي وارو طريقو بابت ڳالهائڻ چاهيان ٿو. هي هڪ برفاني ڪتب سان روزمره مساج آهي. اثر تيز درجه بندي جي ڦٽ مان حاصل ٿئي ٿي، جيڪا صحت لاء تمام مفيد آهي. اهڙي طريقي سان عمل ڪرڻ لاء، توهان کي گرم پاڻيء جو ڳئون ۽ تمام ٿوري برف جي ضرورت آهي. تيليا کي گرم پاڻيء ۾ گڏي ويندو، ڳاڙهو نڪتو ۽ منهن يا ڳچيء ۾ (5 کان 10 منٽن تائين) لاڳو ٿئي ٿي، پوء برف جي ڪس (مناسب چٽيون بغير بغير) مسح ڪريو. برف کان پوء، اسين وري هڪ گرم تولیہ استعمال ڪر، لیکن दुई मिनेट को लागि، त्यसपछि छाला ठंडा पानी संग कुल्ला र मास्क या क्रीम लागू. توهان جي جلد ٽن طريقن کانپوء وڌيڪ تازو ٿي ويندي ۽ جهنگلي غائب ٿي ويندي.