هن جو فخر جو پير
ھڪڙو صحتمند پير سڄي حياتي جي صحت جي ضمانت کي سڏيو ويندو آھي. ان جي منفرد "فن تعمير" جو 26 26 هونئن، 33 جوڑوں، 107 لائيرين ۽ 19 عضون شامل آهن، سڀ ڪجهه قبول ڪيو وڃي ٿو: هر شيء سمجهي ورتو آهي ۽ پاڻ فطرت سان حساب ڪيو وڃي ٿو. ايندڙ ايندڙ ڳڻي وزن ۽ ڪيترن ئي ڏهاڪن تائين طاقت جي حد تائين وڌائڻ (رستي جي، پير جي آرڪٽ ڄمڻ وارا " پر ٻئي جاء تي جسم جي مکيه "موٽر"، دل). افسوس، اهو سڀ ڪجهه صحتمند جسم لاء صرف سچ آهي - هڪ لوڻ پيٽ، ڪار جي هڪ لوڻ واري ٽائر وانگر، مڪمل طور تي ڪم ڪرڻ ۾ ناڪام نه آهي. ننڍپڻ کان وٺي، سختيء سان فقط ننڍپڻ ۾ قابل عمل آهي، انهي ڪري والدين لاء اهو ضروري آهي ته اهو ٻار جي پير ٺاهيندي. ٻار جون شڪايتون جسماني عهديدارن جي شام کان پوء، پيرن جي سوارن جي پيرن کانپوء پوندڙ، ان جي وڌاء "وڏن" (چمڪندڙ) جڏهن ته ڦٽيون، روزو ۽ غير معمولي پائڻ جي ڳڻتي جو سبب آهن. خاص طور پر اگر بچہ خطرے پر ہے (کنکسی ٹشو کی پیدائشی بیماری ہے، اونچائی میں، اس کی شرح میں ایک ہٹ یا ہپ ڈائیسیپلاسیا ہے).
آرٽسٽپسٽسٽنٽ نوٽ - اڪثر ڪري مرضن جي غلطين جو سبب بنجي ويا آهن:
- ٻار جي لاء "غلط" جوتن کي خريد ڪري (واپس نه، ڪنهن تنگ انگ سان گڏ). استعمال ٿيل، پيرن تي بيٺل پيشي تي بيٺل ورهائڻ.
- غذائيت ۾ غلطي: عام طور ٺهڻ واري ٽائيم جو هڪ ٺهيل آهي، ڪاسڪيم ۽ فاسفورس جي ڪافي مقدار جي ضرورت آهي.
- جسماني بوٽن جي گھٽتائي، پٺي جي ترقي ۽ لئگارن جي ترقي. اهو خاص طور تي ضروري آهي ته پيرن تي هلڻ، مختلف سطحن تي ننگا ڦٽ: پٿرن، رئي، گھاس.
هڪ قاعدي جي طور تي، فٽٽسٽ فٽٽر پاران وصول ٿيل پيچيدگي جي تشخيص جي مدد سان فٽ فٽرن کي (هڪ لکڻي جوڙيل هڪ ڊوائيس تي مشتمل آهي جنهن تي هيٺ ڏنل وجهي صاف شيڪس جي چادر سان هڪ سٽيل ٿيل رنگ ڪئنوس) وڌايو ويو آهي.
مددگار مشق
• اسٽاپ: گھمڻ ڦرڻ، پوء - ٽڪرين تي، پير جي ٻاهرئين اٽڙ تي.
• ويٺي واري پوزيشن تان: تڪرار سان، پاڻ تي جرابين کي ڇڪايو، اسٽاپ سان هلندڙ تحريري انجام ڏيو؛ تڪليفن ۽ ننڍڙن شين سان گڏ ڌڪ کڻڻ؛ ٿورو پيرن وارو فوٽ بال.
• جمناسٽڪ کي گھٽ ۾ گھٽ 10 منٽ ڏنا ڏيڻ ضروري آهي.
غير ضروري خريداري
افسوس، اڪثر ڪري ٻارن جي مسئلن (انگن اکرن موجب، اسڪولن جا 65 سيڪڙو، لوڻ پير) زينت تي هليو وڃي ٿو. ويراڪيز رگڻ جو اڀار، پيرن تي "شناس"، هيل اسپورس، جوهر جون آرٿروسس ۽ غير واضح آثارن جي ضد ضد سر درد، سندس ضمير تي. ڪنوڙ واري لوڻ وارا پير نادر آهن (396 ڪيسن ۾)، ٻي شيء حاصل ڪئي آهي. هن جي پيرن جي ڪنگن تي ٻڌل ڇڪايو ويندو آهي، لوڻ واري قسم جا ٻه قسم آهن: ٽرانسورس ۽ ڊگهو. ڊگهي هڪڙي وڌيڪ مقبول آهي: صدمي (پيٽ جي ڇڪ جو سبب)، ريچائي (لڪن جي گهڻائي ۽ پيٽ جي پيٽ جي ضبط) ۽ جامد (جسم جي وزن ۾ گهڻي وزن وڌائڻ کان وڌيڪ). خطري جي گروپ "بيٺل" جي ڪارڪنن (ڊاڪٽرن، سيلزين، استادن) جي گڏوگڏ ۽ انهي سان گڏ فيشن جي بوٽن جي عاشق (هيلس، هڪ تنگ پيٽ سان - پيٽ رڳو ميٽاتسلل هڏن جي سر تي رکيل آهي، اهي آڱرين جي اخترام آهي) شامل آهن. تعجب جي ڳالهه ناهي، عورتون مردن جي ڀيٽ ۾ چار ڀيرا وڌيڪ ڀيرا آهن. بالغن ۾، مرض جي ترقي صرف سست ٿي سگهجي ٿو.
اصلاح شامل آهي:
- فوٽ سمنڊ جي لوڻ سان غسل، چومومائل انفيوژن يا پائن ڪڍڻ - اهي ٿڪل پيرن کي رلي.
- فوٽ مساج: پيرن جي اندروني ڪنارن سان گڏ آڱر کان آڱرڻ، ڪوشش سان، "سست" عضلات کي ٽوڙيو. هڪ مساج جي چٽ خريد ڪريو - اهو استعمال ڪرڻ آسان آهي، مثال طور، توهان جي ڏند کي صاف ڪرڻ يا ڌوئڻ جي دوران.
- نيرن واري ٻاهرئين سطح تي هلندو آهي، شهر کان ٻاهر (ٻيٽ تي، ٻڪريء ۾)، پر گهر ۾ نه پر، فرش جي ماٿري تي، جيڪا مشڪرن کي اضافي پيٽ نه ڏني آهي.
- صحيح بوٽن جو انتخاب: هيل 4 سينٽ کان وڌيڪ نه آهي (لوڻ جا ڪپڙا ۽ وارين ٽولين طلوب آهن)، وسيع ڍڪ جي آڱرين جي مفت پوزيشن، هڪ سخت پوئتي، هيڊ کي پڪڙڻ.
آرڪٽ جي سهولت لاء هٿراڌو
اهي "لچڪدار مادي" جا "جادو لينر"، شوڪ جذب جي ڪارڪردگي ڪن ٿا. اڄ اهي تقريبا ڪنهن به قسم جي ڪپڙي لاء تيار ڪيا ويا آهن (هڪڙو پيٽ تاثر پڻ شامل آهي).
insteps جا محفوظ:
- پنڌ تي جڏهن مزاحمت وڌاء.
- درست جي پيرن جي بدانتظامي.
- اهي پيرن جي گردش کي بهتر بنائي، ويڙن کي مضبوط ڪن ٿا.
- پير جي دردناڪ علائقن کي لوڊ ڪريو ۽ ان جي اضافي حرڪت کي محدود ڪريو.
- اسپن، هپ، گھٽ ۽ پڪل جوڑوں تي لوڊ وڌاء.
- هڪ "درست" تيسول جو اثر هڪ ڀيرو تي قابل ذڪر آهي - پير ٿڪل ٿڌي ٿي، مجموعي طور تي بهتر ٿي رهيو آهي. ڊاڪٽرن کي آرٽ جي مشوري سان باقاعده سهارو ڏيڻ، صلاحين جي سڀني قسمن ۾.
روح ۽ جسم
پر انسان جي پيرن ۾ ڪيترائي حياتياتي طور تي فعال نقطي موجود آھن، جن تي اثر انداز ٿي سگھي ٿو ته توھان سڀني جسم جي سسٽم کي علاج ڪري سگھو ٿا. ظاهر آهي، ڇو ته قديم زماني ۾ ڪجهه ماڻهن کي پير جي روح جي طور تي پيش ڪيو ويو آهي (مجسمو جن جي پيرن کي پن سان ڀريل آهن غير معمولي آهن). عبادت جي پيرن ۾ (پير) ڊگهي ھڪڙي "روحاني" عمل سمجھي چڪو آھي، جيئن ته حرمت داخل ٿيڻ کان اڳ پٽي کي ضرورت آھي. اها آهي "هو رانديون" ۾ آهي جڏهن ته روح جڏهن ڊڄي ويندو آهي. هي اهڙو عضوو ادارو ناهي - هڪ روڪ ...
ٻارن جون خاصيتون
شروعاتي عمر ۾، "لوڻ پير" جي تشخيص نه ڏني وئي آهي. اهو يقين آهي ته هڏن، ٽونسن ۽ پيچيده سسٽم اڃا به ٺهڻ واري مرحلي ۾ آهن. انهي کان پوء ڌيان سان پڙهو. عام طور تي، پيرن جي اندروني حصي حمايت سان رابطو نٿو ڪري ۽ ريڪارڊ بڻجي ٿو، جيڪا وچ ۾ اڌ فوٽ کان اڌ کان وڌيڪ قبضي تي آهي. جيڪڏهن ڪو به غار نه آهي يا اهو ڪمزور اظهار ڪيو ويندو آهي.