هڪ سرسري غسل کڻڻ جي عمل ۾، انسان کي پرديلي رتبي ويڪريز جي توسيع ڏسڻ آهي، چمڙي سان ڍڪيل انداز سان، جسم اندر خوشگوار گرمي جو احساس. هائپر ٽرانسمينٽ جي تڪليف لاء ماڻهن کي هڪ سرٽي غسل خاص طور تي مفيد ٿيندو، ڇاڪاڻ ته هن طريقي سان بلڊ پريشر کي گهٽ ۾ مدد ملندي. ان کان سواء، هڪ شخص اهڙي غسل کڻڻ، سوفاميري طريقن جي شدت ۾ گهٽ آهي. هڪ سرسري غسل کڻڻ جي طريقيڪار دائمي نموني ۽ برونائٽس لاء پڻ سفارش ڪئي وئي آهي.
جيڪڏهن توهان گهر ۾ هڪ سرسري غسل ٺاهڻ جو فيصلو ڪيو، ته توهان کي سڪي سرسري پائوڊر جي ضرورت آهي. 200 ليٽر جي مقدار سان غسل ڪرڻ لاء، پاڻيء ۾ 100-200 گرام جوس پائوڊر شامل ڪيو وڃي. هن معاملي ۾، سڪل سرسري پهريون طور تي گرم پاڻيء سان ٿوري گرم پاڻيء سان ٺهڪيل هجڻ گهرجي، جيڪا مرکب جي ٺهڪيل مائع کيرائي وانگر آهي. ان قسم جي ٺهيل تيار ڪيل غسل ۾ پاڻي ڀرجي ويندو آهي. سرٽيڊ غسل لاء مناسب پاڻيء جي گرمي پد جي 36-38 ºС جي رينج آهي. ھن عمل جي مدت تقريبن 5-7 منٽن کان ھجڻ گھرجي. سفارش ڪئي وئي آهي ته غار جي غسل کي هفتي ۾ 3-4 ڀيرا ٺاهيو ويندو آهي (اهو هڪ ڏينهن جي وقار جي طريقي سان متبادل ڪرڻ). سرٽي غسل ٺاهڻ لاء مجموعي بحالي ۽ بحالي وارو کورس 10-12 طريقيڪار شامل ڪرڻ گهرجي.
جئين توهان ڏسي سگهو ٿا، گهرو ڪمرو غسل تيار ڪرڻ تي تمام گهڻو پيچيده نه آهي. پر، انهي حڪم کي يقيني بڻائڻ لاء هي طريقو توهان جي صحت کي نقصان نه پهچائيندو آهي ۽ صرف هڪ مثبت اثر آهي، توهان کي ڪجهه سادو پر اهم قاعدن جي پيروي ڪرڻ گهرجن. وسایل غسل میں، پہلے سے تحفظ کے لئے خارجی جینیتایا باید پطرولیم جیلی سره په سایټ سره روغ شوی وی. اسان جي اکين ۽ ساليج پيچري تي سورن جي خوشحالي کان هڪ خطرناڪ اثر آهي، هن مسئلي کي حل ڪرڻ گهرجي. جسم ۾ جسم کي هڻڻ کان پوء، غسل پاڻ کي گندو ڪپڙي سان بند ڪرڻ جي ضرورت آهي (مثال طور، هڪ شيٽ يا هڪ پتلي ڪپڙي سان ڪافي دفعا). انهي ڪري ته رڳو سر کوليو وڃي.
هڪ سرسري غسل جي طريقيڪار جي پڇاڙيء کانپوء، توهان پنهنجي سڄي جسم کي گرم گرم شاور هيٺ ڌوئڻ گهرجي ۽ پاڻ کي هڪ گرم ڪپڙي ۾ 30 کان 60 منٽن تائين پهچڻ گهرجي.
ڏينهن جو بهترين وقت تيار ڪرڻ ۽ سرپرست غسل ٺاهڻ لاء شام جو ڪلاڪ آهي، پهرين وقت کان اڳ. هن حالت ۾، غسل کان پوء، توهان کي فوري طور تي گرم ڪپڙي جي ذريعي بستري ڏانهن وڃو ۽ سمهڻ جي ڪوشش ڪري، تنهنڪري بايوولوجياتي فعال سرسري مواد جي عمل جي آرام ۽ صحت جي بهتر اثر وڌائي.
ٻارن لاء غسل پٿرن لاء ڪيترين بيمارين جي لاء تيار ڪري سگهجي ٿو - نمونيون يا برونچائٽ، جڏهن ته هر 10 ليٽر پاڻيء جي خشڪ سرين مان 10-20 گرام شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي، ۽ ان جي گھٽ درجه حرارت 38 سينٽ آهي. ٻار جي لاء هڪ سرسري غسل وٺڻ جي طريقيڪار جي مدت کي 5-6 منٽ کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي. هن وقت کان پوء، ٻار کي صاف پاڻي سان ڌوئڻ گهرجي ۽ گرم جي ڪپڙي تي لپڻ گهرجي.
گهر ۾، توهان کي هٿ پير يا پيرن لاء محافظ اثرات وارين غسل تيار ڪري سگهو ٿا. هن کي ڪرڻ لاء، خشڪ سرنگي مان 5-10 گرام پاڻي جو بالا کڻي وٺو. هن عمل کي عمل ڪرڻ کان پوء، گرم پاڻي کي گرميء سان ڌوڪيو وڃي، ۽ جيڪڏهن مقامي اثر پيرن تي هوندو، اهو بهتر آهي ته گرم کي اڪري جي جرابين پائڻ ۽ چند ڪلاڪن لاء ٿڌو حاصل ڪرڻ کان، ٻاهر وڃڻ کان پري.