جسماني بوجھ جا گھٽ
جسماني مشق جو مناسب غذائيت سان گڏ ٺاهي اهو ممڪن آهي ته ان کي وڌيڪ ممڪن نتيجو حاصل ڪيو وڃي. ان کان سواء، اهي صحت کي مضبوط ڪرڻ ۽ شڪل جي حسن کي مثبت اثر انداز ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
غلط غذا کي چونڊڻ
درست غذا چونڊڻ لاء توهان کي پنهنجي جسم جي شخصي خاصيتن تي غور ڪرڻ جي ضرورت آهي. تنهنڪري، توهان کي خوراڪ جو پورو ڌيان ڏيڻ گهرجي جيڪو غذا جي بنياد ٺاهي ٿو. هن غلطي جي امڪان کي ختم ڪرڻ لاء، هن مسئلي تي هڪ غذائيت سان صلاح مشورو ڏيڻ جو مشورو آهي.
غذا ۾ ڏنل سفارشن جي ڀڃڪڙي
زراعت ۽ بک جي تقريبن ڪنهن به هئڻ جي مصنوعي مصنوعي آهن. حقيقت اها آهي ته ڊائٽرس جيڪي سفارشن ۾ درج ٿيل نه ڪيل شين کي استعمال ڪري سگھن ٿا. غذائي غذائيت ۾، هڪ حڪمراني جي حيثيت سان، ڪليسيا جو مقدار گھٽجي ويندي آهي درست حساب سان، هن حڪمراني جي خلاف هڪ خلاف ورزي کي غذا جي اثرائتي تي اثر انداز ڪري سگھي ٿو.
نتيجو تيز ڪرڻ جي خواهش
مناسب وقت، جڏهن توهان جي ڪوششن کي پهريون نتيجو ڏٺو ويندو، ٻن هفتي آهي. تنهن ڪري، روزانو تي بيٺل ۽ آئيني ۾ نظر لڳندي ڪورس منتقل ڪرڻ جي پنهنجي خواهش ۾ شامل ٿيڻ جي ممڪن ناهي.
ننڊ جي ڪري
ڪنهن جي ننڊ ۾ باقاعده فقدان ڪنهن به غذا جي بنيادي رڪاوٽون مان هڪ آهي. ٿڪ، جو ننڊ جي کوٽ جو نتيجو آهي، گلوکوز ۾ گلوڪوز جي وڌندڙ ڪارڻ سبب بنائي ٿو، جنهن جي بدلي ۾ مٺي ۽ ڪيوريڪ ڪي کائڻ جي خواهش جو سبب بڻيل آهي. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان کي هڪ پيچيده ۽ ذميوار نوڪري جي ضرورت آهي، ته بهتر آهي ته جنگ وڌائڻ لاء وڌيڪ کلوگرام سان.
مسلسل دٻاء
زخم جي غذا جو ٻيو اهم ترين دشمن آهي. اعصاب تنقيد کي وڌائڻ جي نقصان کي وڌ وزن وڌائڻ کان بچڻ جي مدد ڪري ٿو، ۽ انهي ۾ ميٽابولڪ پروسيسر جي ننڊ جي خلاف ڀڃڪڙي ڪري ٿي، جنهن جي بلڪل برعڪس نتيجه کي جنم ڏئي ٿي.
غذائي راڄ جي ڀڃڪڙي غذا ذريعي قائم ڪيل
جيڪڏهن توهان سوچيو ته اضافي غذائيت مثبت نتيجو متاثر ڪندي، تنهنڪري توهان تمام گهڻي غلطي ڪئي آهي. ڏينهن جي طويل وقت ڇڏڻ سان، توهان جي جسم کي شام ۾ متبادل متبادل هوندي. ۽ اهو توهان جي هضمي نظام تي هڪ اضافي لوڊ آهي. نتيجي طور، پیٹ ۽ پاسن تي چربی جو شعبو.
غذا ۾ بيقانونيت جو ڪنسلڪ ڪم بهتر ٿيندو
اهي شيون لازمي طور هڪ مؤثر غذا جو حصو هجڻ لازمي آهي. اهي توهان کي جسم ۾ ميلاپوليزم کي تڪليف ڏيڻ جي اجازت ڏيندا آهن، جيڪي جلدي وڌيڪ موٽن کان نجات حاصل ڪندا.
گھٽ فاسٽ کاڌي جي فعال استعمال
هڪ قاعدي جي طور تي، انهن شين تي محافظ محافظن ۽ ذائق تناسب جو وڏو تعداد شامل آهي، جيڪو خراب نه رڳو ڄاڻو آهي پر عام طور تي صحت لاء. تنهن ڪري، اهڙين شين جي ٺهڪندڙ طريقي سان پڙهو يا طبيعي ۽ گهٽ چربی تائين ترجيح ڏي.
فاس جي رد ڪرڻ کي مڪمل ڪريو
يقينن، جو سور جوڙو دٻي نٿو اچي. ان جو مطلب ٿورڙو ننڍڙو ڀاڙو، جنهن ۾ سامونڊي مڇيء ۽ گريبان ۾ ڪيترائي آهن. جيڪڏهن انهن جو استعمال غذا کان منع ناهي، انهن کي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ جي گهرج آهي.
فاسٽ فوڊ کا استعمال
ڪنهن به غذا کي سخت طور تي مقرر ڪيل رقم فراهم ڪري ٿو. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان جلدي ۾ کائڻ چاهيو ٿا ته پوء بک جي تڪڙو تڪڙو گهٽ نه ٿيندؤ، توهان حاصل نه ڪندا.
کاڌي خوراڪ گڏجي هڪ ٻين سرگرمين سان گڏ
توهان کي کائي جيستائين ٽي وي، پڙهائي يا ڪمپيوٽر تي ڪم ڪندي ملتوي ٿي ويندا. اهو ڊگهي ثابت ٿي چڪو آهي ته اهڙي ڪارناما هضم جي عمل تي منفي اثر آهي، ۽ ان کان سواء، توهان هن کي آسانيء سان نظر انداز ڪري سگهو ٿا ته ڪئين اضافي طريقي سان ڪيئن.
سڀن غلطين کي ختم ڪرڻ کان، توهان ضرور ضرور بهترين نتيجو حاصل ڪنداسين ۽ هن شڪل حاصل ڪريو جيڪو توهان خواب ڏسي رهيا آهيو.