اهو طريقيڪار ۾ مخلص آهي. هن ۾ شامل آهي: بيماري، ڪن، گلا يا نڪ جي بيماري (خاص طور تي انفالڊ وندالني)، منهن جي چمڙي جي بيماري. اڃا به توهان بيخبر محسوس ڪيو، توهان کي سيشن نه رکڻ گهرجي، جيئن توهان جلدي ڪري سگهو ٿا ۽ ڪجهه غلط ڪريو، ان جي نتيجي ۾ توهان کي چمڙي ڇڏيندا، جلد چمڙي ڇڏيندو.
عمل جي شروعات کان اڳ، انسان کي ڪامم يا ڪجهه قسم جو تيل لاڳو ٿيندو، هن کي هٿ جي چمڙي مٿان هٿ سلائي ڇڏڻ گهرجي. توهان کي جلد تيار ڪرڻ ۽ ان کي روشني سان رگڻ جي ضرورت آهي. اهڙي قسم جي ٽيڪنالاجي کي مضبوط دٻاء شامل آهي، پر درد ٿيڻ نه گهرجي. جيڪڏهن اهو اوچتو ٿئي ٿو، توهان کي روڪي ڪارڪردگي جو ثبوت ظاهر ڪيو وڃي ۽ توهان کي هدايتن سان ٻيهر احتياط سان پڙهڻ گهرجي. مساج جي شروعات کان اڳ ۽ ان کان پوء اهو ضروري سمجهڻ ضروري آهي ته منهن صاف ڪري.
منهن کي مضبوط ڪرڻ لاء مشق
منهن جي هڪ پاسي کي درست ڪريو، کجيء جو مرڪز هڏا جي هڏا ۾ آرام ڪيو. هي مزاحمت وڌائڻ ضروري آهي. منهن جي ٻئي پاسي، ڪوشش سان، جيئن هٿ جي آڱرين جي آڱرين جي شروعات کان وٺي آڱرندڙ عضلات جي ابتدا کان وٺي ۽ آڱرين کي اکين جي اندروني ڪنڊ تائين. چيز جو عضلات جي وچ جي وچ ۾ واقع آهي، عارضي طور، هونئن جي ڪنڊ تي ماضي. اسان کي دٻايو ۽ ٿورو دير دير ڪري، صرف سيڪنڊن جو ھڪڙو. هاڻي اسان کي پنهنجي دٻاء کي ضبط ڪنداسين، اسان آڱرين کي ڪنن جي پاسي ڏانهن لهي وڃو، پوء هيٺ حشر تائين. چراغ 10 ڀيرا ٻيهر ورجائي، چنڊ جي سيڪنڊ جي باري ۾ نه وساريو. ان سان گڏ، اسين انهيء کي ٻيهر ترتيب ڏينداسين.
چن ۽ ڳچيء جي وچ ۾ صاف لڪير ٺاهيو
اسان ساڄي هٿ جي کجين جي چپ جي منهن تي، آڱرين جي ڪنن ۾ اشارو ڪندي آڱرين کي. اهو ضروري آهي ته نه رڳو جوبن تڪليفن، بلڪه اهو عضلات جيڪي سڌو سنئون هيٺ چنبڙي ۾ واقع آهن. هڪ مضبوط زور سان، کجيء جي ڪنڊ ۾ اٿي اٿي. ان کان پوء چرچ ڏانهن وڃو. نرم پري ڪرڻ، بلڪل مضبوط نه آهي. اسان هي 10 ڀيرا مشق ڏيون ٿا. اهڙي طرح، منهن جو ٻيو اڌ حصو ڏيو.
هن مقالا ڪيترن ئي مشق جو مظاهرو ڪري ٿو هن جي شڪل کي بهتر بنائڻ. تنهن هوندي، انٽرنيٽ تي ٻيا مشق موجود آهن. اهي پيشاني کي صاف ڪري ڇڏيندا آهن، ٻيو ڦل ختم ڪريو، محرم ۽ ٻين کي سخت ڪن ٿا.