کنڊ تي ڀاڙو - هڪ رجحان جو تيز عام ٿي رهيو آهي. هن ڪتاب ۾ "کنڊ جي بغير" جي 30 سالن جو تجربو رکندڙ هڪ مشهور آمريڪي ڊاڪٽر، جيڪب ٽائيبلبم، مختلف پاسن کان کنڊ جي انحصار جي مسئلي کي جانچ ڪري ٿو، جڏهن ته توهان انهي جي باري ۾ ڄاڻو ٿا، ته توهان کي نئين شڪل سان کنڊ نظر اچي ٿي.
- شوگر - انرجي جو معزول اديب پهريون ڀيرو، کنڊ جي طاقت جو پڪو ڏئي ٿو، پر ڪجهه ڪلاڪن کان پوء ٻيڙا، ۽ کيس نئين حصي جي ضرورت آهي. انهي سلسلي ۾، کنڊ هڪ هائيرٽري قرض ڏيڻ واري توانائي وانگر آهي: ان کان وڌيڪ وڌيڪ توانائي وٺندي آهي. آخر ۾، ڪو شخص اڃا قرض تي نه ٿو ڪري سگهي: هن جي قوت حد تائين آهي، هو جلدي آهي، هو موڊ جي وڻندڙن کي عذاب ڪري ٿو.
- خشڪ آلودشورن جو ٽيون حصو کان وڌيڪ اسان کي کنڊ ۽ اڇو آوٽ مان حاصل ڪيو وڃي ٿو. فوڊ انڊسٽري هر هڪ جو اسان جي هر سال 63.5-68 ڪلوگرام کنڊ فيڊ ڪيو آهي. ۽ اسان جو جسم بلڪل اهڙي قسم جي وڏي خوراڪ سان مقابلو ڪرڻ مناسب ناهي. گذريل 15 سالن کان، وڏي فيڪسڪ سرن جي سرپ جي گھٽتائي 250 سيڪڙو ٿي چڪي آهي ۽ ساڳئي دؤر ۾، ذیابيطس جا واقعا تقريبا 45 سيڪڙو گهٽجي چڪا آهن.
"توانائي" جي ظاهر ٿيڻ کانپوء 1997 ع ۾ برانڊي ڳاڙهي بلڊ جي. اڄ مارڪيٽ انهن جي اختيارن مان 500 کان وڌيڪ آهن، ۽ سيلز 5.7 بلين ڊالر کان وڌيڪ آهي. هنن مان اڪثر مکيه اجزا کنڊ ۽ ڪافين وارا آهن، جيتوڻيڪ ڪڏهن ڪڏهن انهن ۾ هيراڙي آڪسائيٽ ۽ امينو ايڪسز، مثال طور تورين ۽ ويٽامين شامل آهن. جڏھن خالي کیلوريون جي ان جو جسم جسم ۾ داخل ٿئي ٿو ۽ کنڊ جي سطح کي رت ۾ وڌائيندو آھي، ھڪڙو ماڻھو حقيقت ۾ توانائي جو اضافو محسوس ڪندو آھي. پر هڪ يا ٽي ڪلاڪن کان پوء هو توانائي جي استعمال کان اڳ کان وڌيڪ ٿڪائي محسوس ڪري ٿو، ۽ اڃا به وڌيڪ کنڊ چاهيندو آهي. - کنڊ جي بدعنواني ذیابيطس جي شناخت مشغول ڪري چڪي جي زهريت جي سٺي نموني فراهم ڪري ٿي. سائنسدانن 43،960 افريقي آمريڪي عورتون جاچيا ۽ ڳوليائين ته انهن جي بيماري ماڻهن جو تعداد انهن عورتن ۾ هو، جيڪو وڌيڪ مٺي ڪاربان ڪيل ۽ ميوو پيئندو هو. اڳ ۾ ئي ٻه سرونگ هر روز ڪاربان ٿيل مشروبات جو 24 سالن جي ذيابي جي خطر ۾ وڌائي رهيا هئا ۽ هڪ ڏينهن ۾ ٻه يا وڌيڪ ميوو استعمال ڪري رهيا آهن، جن ۾ 31 سيڪڙو گهٽتائي آهي. مطالعي مان پڻ ظاهر ٿئي ٿو ته آفريڪا ۾ ڪارو ماڻهو ذیابيطس بابت نه ٻڌو، ايتري قدر جو مغربي خوراڪ غازي ۾ مالدار آهن ۽ فائبر ۾ غريب انهن وٽ آيا. آمريڪي ھندن جي وچ ۾ به ساڳيو آھي.
- ڪيترن ئي سنگين بيمارين جو ڪارڻ آهي. ڪيتريون ئي مطالعو کائڻ ۾ اضافي کنڊ ثابت ڪن ٿا ته هيٺين دائمي صحت جي مشڪلاتن کي مشڪل ڪري سگهجي ٿي. ٿڪائي ٿڪڻ واري سنڊڪشن، تڪليف، دائمي سينوسائيس، آرائيبلبل دليل سنڊوم ۽ اسپيچ ڪولٽس، آيميممونون بيماريون، ڪينسرڪولڪ سنڊومن جي اعلي سطح سان کولسٽرول ۽ هائپر ٽائونشن، دل جي بيماري، هرمونڊ جي بيماريون، مٺائيدا سان گڏ انفلوشن ۽ ٻين ڏاهپ، ڌيان جي خساري هائيرائيٽيڪيشن خرابي.
- سوريه - کنڊ جي لاء هڪ بهترين متبادل اسٽيوا هڪ کنڊ جي لاء محفوظ، صحتمند ۽ قدرتي متبادل آهي. ساڳئي نالي جي پٽن مان سٿيا پوسٽن مان سٿيوس پوسٽن مان حاصل ڪيو ويو آهي. جهنگلي ۾، ننڍڙو ننڍڙو شوگر پيراگوائي ۽ برازيل جي مختلف حصن ۾ وڌندو آهي. مٽي پنهنجي پنن ۾ شامل آهي، جنهن کي نامياري اسٽييوسوائيڊ، کنڊ کان 200-300 ڀيرا مٺي آهي. سوريه ڪڍڻ محفوظ آهي، ڪللير تي مشتمل ڪونهي ۽ بي ضرر به ذیابيطس سان آهي. اهو کائڻ دوران شامل ڪري سگھجي ٿو، ۽ عام طور تي اها کنڊ کي بلڪل بدلائي ٿو.
- سوڊ 30٪ کان مصيبت کي گھٽائي ڇڏي ٿي مصنوعي فيڊ لاء توانائي پيئڻ جي توانائي پيئڻ واري جسم کي پيچيدگي جون مختلف قسمن جي سبب ڪري سگهي ٿي. ڪوڊ سوڊ ۾ رکيل آهي، تڪڙو تڪليف سان ٽيون حصو گھٽائيندو آهي، ۽ اهو اثر ٽن کان چار ڪلاڪ رهي ٿو.
ڇا توهان ڪي ٿڌو پڪڙي رهيا آهيو ۽ پوء توهان ان مان نجات حاصل نه ڪري سگهو ٿا؟ جيڪڏهن ائين آهي، شايد توهان جي مصيبت ڪمزور آهي. انهي جي ڪري، توهان وائرس انفيڪشنس تي ظاهر ڪيو آهي، جهڙوڪ ٿڌو ۽ فلو، مسلسل مسلسل گندگي سان گڏي ويندا آهن. وڌيڪ سخت ڪيسن ۾، مدافعتي سسٽم جي بيماري سبب، انفڪشن جيڪي جلدي دائمي طور تي منتقل ڪرڻ جي ضرورت آهي. تنهن ڪري، توهان کي انرجي چنڊ کي ڦڦڙن جي روڪڻ کان بچائڻ لاء، اهو مٺي کان بچڻ لاء تمام ضروري آهي. - ننڊ جي ننڊ واري کاڌ خوراڪ لاء ٻرندڙ غريب غريب مبتلا کي وڌائي ٿو، مٺائي جي ڪري وڌائي ٿو ۽ وزن وڌائڻ ۾ واڌارو ڪري ٿو. رات جو اهو ضروري آهي ته ستن نو ڪلاڪن مان ننڊ ۾. ڪافي ننڊ کي جسم ۾ توانائي جي سطح کي بهتر بنائي، مٺين جي ٻچن کي تڪليف ڪرڻ ۽ بپتسما گھٽائي ٿو.
- کنڊ جي تڪليف استعمال ٿيڻ واري سگهه کي دٻاء هيٺ دٻاء، جسم کي سرٽيزول جاري ڪري ٿو، ۽ بنيادي طور تي اعلي سطح جي سگههسول کي مدافعتي نظام کي دٻائي ڇڏيندو آهي، انهي کي اجازت ڏئي ٿو ته توهان کي ڪنٽرول مان ٻاهر نڪرڻ ۽ مٺين کي مسلسل لڳائڻ جي اجازت ڏين ٿا. خمير جي وڌندڙ نسلن کي خوراڪ جو ڪارڻ آڻي سگھي ٿو. سڀ کان وڌيڪ عام الرجڪ کاڌي ڪڻڪ، کير، چاکليٽ، ليمن ميون ۽ هڻيون آهن. ايلئرين اڪثر ڪري ماڻهون جيڪي گهڻو ڪري پياريندا آهن ان تي تڪليف ٿيندي: هن جي پيداوار وڌيڪ، तपाईं आफ्नो प्रोटीन अधिक प्रतिरक्षा प्रणाली हेर्छन्، र एलर्जी बन्छ. مثال طور، توهان ڪڻڪ لاء الرجڪ آهيو، توهان ان کي چاهيو ٿا. وڌيڪ کنڊ - وڌيڪ خرابي. وڌيڪ ٿورڙي الرجي مضبوط آهي.
- جسم جي هڪ وڏي مقدار ۾ جسم ۾ انسولين جي هڪ وڌيڪ واعدي تائين وڌي وڃي انسولين هڪ هرمون آهي جيڪو رت ۾ شئي مواد کي منظم ڪري ٿو. جيئن ته ڪار جو گيسولين کي ساڙيو ويو آهي، تنهنڪري جسم کي کنڊ جي طور تي کنڊ جلندو آهي، ۽ اهو کنڊ درست مقدار ۾ سيلاب داخل ٿيڻ گهرجي. گهڻو ڪري کنڊ - ۽ اهو نظام ختم ٿي ويندو، جسم کي وڌيڪ اضافو ٿيندو ۽ وڌيڪ انسولين پيدا ڪندو. خون ۾ کنڊ جي مواد کي گهٽ ڪندو، ۽ ماڻهون پهريون ڀيرو جلدي ۽ انديشو ٿيندو، ۽ وري ٻيهر مٺي جي خواهش ڪندو. هڪ ماڻهو سخت تکو وڌائي سگهندو آهي: کنڊ ۾ ٻج ۾ نه ساڙي ٿو، اهو ڪنهن کي جاء تي رکڻ گهرجي، ۽ عام طور تي اهو موٽ موڙي ٿو. عورتن ۾ انسولين جي اضافي سطح سان موٽن تي ٿلهو تي، ڪنارن ۽ ڪٽنب تي جمع ڪري ٿو. انسانن ۾، اهو ٿورڙي جي ڀرسان جمع ٿيل آهي، جيڪو "ٽائر" ٺاهيندو آهي.
- کنڊ تي 4 قسم جا انحصار موجود آهن، کنڊ جي انحصار جو پهريون قسم دائمي ٿڪ سان ڳنڍيل آهي. جيڪڏهن مٺي کي کائڻ جي خواهش (يا هڪ ڪافين جو ذخيرو) جهڙا ٿڪڻ سان واسطو رکي ٿي، ڪڏهن ڪڏهن اهو صرف ڪافي غذا جي جوڙجڪ ۾ تبديلي، ننڊ ۽ جسماني سرگرمين جي بدلي ۾ تبديلي آهي. ٻيو قسم ايڊينل گرينس جي نا مناسب ڪم سان لاڳاپيل آهي. جيڪي ماڻهو بکيا ويندا آهن تن کي پنهنجي مزاج وڃائي ٿو، جيڪي توهان کي دٻاء جي گهٽتائي ۾ مبتلا آهن، توهان کي ايڊيندرالل گlands جي ڪم کي سمجهڻ جي ضرورت آهي. ٽين قسم جو کنڊ جي انحصار کي خمير جي وڌندڙ واڌ جي سبب بنائي ٿو. جيڪي دائمي نزال جي ڀڃڻ، سينوسائٽس، اسپيچ ڪولائٽس يا جلن واري آئل سنلڪ سنڊرن جو شڪار آهن، اهو ضروري آهي ته خمير جي وڌندڙ ترقي تي ڌيان ڏيڻ گهرجي. چوٿين منسلڪ چوٿين قسم ۾، مٺي کائڻ جي خواهش مردن جي زدگي، راديو يا اوپيشن سان واسطو رکي ٿي. زالن ۾ جيڪي سٺو نه محسوس ڪندا آهن، مٺائي جي ڪري ٻچن ايسٽروجن ۽ پروگسترون جي گهٽتائي کي ڦهلائي سگهن ٿا. انسانن ۾، ۽ پوپڻ-وابستڪ ٽيسٽسٽونون پڻ ڪري سگھي ٿو ته مٺي کائڻ جي خواهشمند، ۽ ٻين سنگين مسئلن جي.